Боюсь выходить на улицу: как называется болезнь, что делать при боязни выйти из дома, как избавиться от агорафобии самостоятельно

боязнь выйти из дома – симптомы и способы лечения

Навязчивый страх перед выходом на улицу делает малодоступной для больного личную и общественную жизнь, в крайних случаях приводит к попыткам суицида. Чтобы знать, как избавиться от этой боязни, нужно выяснить ее причины, определить характерные признаки проявления и только после этого назначить терапию.

Причины формирования страха выхода на улицу

Причины, формирующие страх выходить из дома на улицу, бывают разными. Это может быть наследственная предрасположенность — 20% страдающих этим неврозом имеют близких родственников с подобным расстройством.

Повышенный уровень тревожности, низкая самооценка, заставляющая избегать контактов с другими людьми, тоже вызывает чувство страха перед открытым пространством.

К этой группе относятся и люди с инвалидностью, которые лишь дома чувствуют себя в безопасности.

Причиной возникновения симптомов страха выйти из дома на улицу может стать пережитый стресс. Человек, переживший катастрофу или ставший ее свидетелем, может в дальнейшем панически бояться повторения подобной ситуации и прятаться от нее.

Если вы боитесь выходить на улицу, это может быть следствием гипертрофированной боязни смерти. Открытое пространство при этом ассоциируется с повышенной опасностью для жизни.

Основные признаки страха выхода на улицу у человека

Эта болезнь имеет свои симптомы, которые особенно ярко проявляются в начале процесса, когда человек еще плохо осознает, что с ним происходит. Перспектива покинуть жилище вызывает у него такие основные симптомы страха выйти из дома:

  • мгновенное повышение пульса;
  • ощущение жара с покраснением кожи до багрового оттенка;
  • резкое увеличение давления, даже у людей, не больных гипертонией;
  • слабость в ногах такой силы, что отнимает у человека способность передвигаться;
  • затруднения с ориентацией в пространстве — человек перестает понимать, зачем ему нужно выйти из дома одному, куда он должен идти и что делать;
  • человек перестает общаться с друзьями и знакомыми, если для этого нужно покинуть дом и одному идти в места с большим скоплением людей;
  • мысль о перспективе выйти из жилища вызывает панический ужас.

В дальнейшем больной начинает запоминать эти атаки и может внешне контролировать свое поведение. Но самоконтроль не решает проблему, а лишь временно маскирует ее.

Способы борьбы со страхом выхода на улицу

Эта болезнь называется агорафобия — паническое расстройство, при котором у человека возникает неконтролируемая боязнь открытых пространств.

По мнению психологов, страх выходить на открытое пространство лучше всего устранять поведенческой психотерапией. Для лечения агорафобии используют несколько методик. Самый популярный метод психотерапии — систематическая десенсибилизация, это поведенческая психотерапия, основанная на постепенном уменьшении чувствительности к раздражающим факторам, вызывающим тревогу.

Лечение проводится в несколько этапов:

  • составляется список травмирующих ситуаций;
  • осваивается методика мышечной релаксации;
  • в завершение проводится постепенная десенсибилизация — предъявляется пугающий стимул с его поэтапным усилением при полной релаксации мышц.

Метод лечения заключается в одновременном стимулировании противоположных процессов — вызванного мнимой опасностью возбуждения нервной системы, сопровождающегося мышечным напряжением и противоположным ему расслаблением с успокаивающим эффектом. Взаимоисключающие процессы гасят друг друга, постепенно вырабатывая адекватную реакцию на мнимую опасность.

Лечебные тренинги пациент может проводить не только под руководством специалиста. Тренировать умение релаксации можно и в домашних условиях, между сеансами десенсибилизации в клинике.

Важно с самого начала лечения постоянно говорить себе, что страх открытых пространств преодолим. Приложив необходимые усилия, от него можно полностью избавиться. Такое самовнушение должно быть обязательным, оно придает уверенности в успехе лечения и приближает положительный результат.

Источник: https://vsdpanika.ru/nervnaya-sistema/izbavitsya-ot-straha-vyhodit-iz-doma-odnomu.html

Как бороться и победить агорафобию

Агорафобия — на удивление распространенная проблема, для которой характерна боязнь открытого пространство и распахнутых дверей.

Пытаясь понять, как бороться с агорафобией, человек приходит к выводу, что только квалифицированный специалист может спасти его от панических атак.

На самом же деле, симптомы таких страхов можно устранить и самостоятельно, прибегнув к медитации и психологическому контролю своих эмоций.

Как бороться с агорафобией: изучаем признаки болезни

Многие психологи связывают распространенность агорафобии с элементарной замкнутостью современного человека. Для такой проблемы характерны следующие симптомы:

  • страх перед открытым пространством, например, площадями или скверами;
  • дискомфорт при нахождении в месте, которое заполнено людьми (например, при поездках в автобусе);
  • страх перед самостоятельными путешествиями на большие расстояния;
  • боязнь оживленных общественных мест, которые не удастся покинуть, не привлекая к себе внимания;
  • страх перед открытыми дверьми.

Иногда проблема развивается до такой степени, что человек просто не может выйти из дома, превращаясь в заложника собственных страхов. В Японии появился даже специальный термин «Хикикомори», который обозначает людей, добровольно отказывающихся выходить из дома. Хикикомори могут безвылазно находиться в квартире  несколько лет, работая на дому, заказывая продукты и одежду через интернет.

Определить конкретную причину развития заболевания может только психолог. Часто она связана с нервным расстройством, с пережитым стрессом, который и вызвал страх. Некоторые люди становятся заядлыми агорафобами из-за насильственного акта, произошедшего с ними на улице. Другие обнаруживают проблему из-за развития родственных страхов, таких как социофобия.

Постепенно агорафобия выливается в панический страх, мешающий человеку даже покинуть пределы комнаты. Он не хочет покидать зону комфорта, обрекая себя на полную социальную изоляцию и вечные переживания в стандартных для здоровой личности ситуациях.

Как избавиться от агорафобии или методики самостоятельного лечения

Как же победить агорафобию, если этот страх уже стал частью жизни человека?

  1. Каждый день с утра и вечером нужно проводить несколько минут за медитацией. Достаточно посидеть 10-15 минут в полной тишине, успокоить свою нервную систему, чтобы страх перед нахождением за пределами зоны комфорта исчез.
  2. Нужно найти первопричину страха, вспомнить, когда приступ паники случился в первый раз. Отыскав ее, нужно перешагнуть через страх, повторить первую стрессовую ситуацию и перестать ее бояться.
  3. Психологи рекомендуют отказаться от всяких обсуждений своей фобии с близкими, случайными знакомыми, приняв факт своего абсолютного здоровья.
  4. Эффективной оказывается дыхательная гимнастика: достаточно полностью расслабиться, глубоко вдыхать и выдыхать, чтобы избавиться от приступов паники.
  5. Избегать факторов, провоцирующих страх, не нужно. Наоборот, рекомендуется, как можно меньше времени проводить дома, стараясь бывать и в парках, и в людных местах, и на открытых площадях.

Необходимо не дистанцироваться от своей проблемы, а смотреть ей в лицо, легко переступая через страхи. Ежедневно можно преодолевать по одному страху, вызывающему агорафобию, пока все они не будут побеждены.

Чтобы в стрессовой ситуации не подвергнуться панике, рекомендуется ежедневно практиковать медитацию, йогу, дыхательную гимнастику. Агорафобия часто является порождением расстройств нервной системы, и успокоив себя такими способами, человека сможет устранить признаки паники.

Нельзя игнорировать и методики подкрепления своих успехов за счет элементарного награждения. Награждение за успехи в борьбе со страхами и наказания за очередное их проявление часто используется врачами, как способ саморегуляции в перерывах между сеансами психотерапии.

Метод наводнения или как победить агорафобию с его помощью

Имплозивная терапия считается одним из самых эффективных способов борьбы с агорафобией, и ее очень часто используют психологи для помощи своим пациентам. Как же победить агорафобию с помощью методики наводнения?

  1. На листке бумаги нужно написать все свои страхи, все ситуации, которые вызывают панику.
  2. Необходимо проставить градацию от наименее значимого страха к самому сильному из них.
  3. Теперь остается мысленно или в реальности пережить каждый из страхов, начиная с самого слабого.

Все очень просто: человеку достаточно записать свои страхи, связанные с агорафобией и пройти через каждый из них, чтобы справиться с проблемой. Метод показывает максимальную эффективность, и каждый пациент, полностью прошедшийся по списку своих фобий, обычно избавляется от агорафобии.

Использовать имплозивную терапию можно и в домашних условиях, но двигаться следует именно от наименьшего страха к наибольшему. В противном случае, вместо избавления от агорафобии человек столкнется с глобальной панической атакой. Свои успехи и изменения в поведении лучше фиксировать в специальном дневнике.

Врачебные методики борьбы с проблемой

Выяснив, как же избавиться от агорафобии самостоятельно, человек обычно изучает и врачебные методики, популярные у психологов.

Обычно сами психологи выделяют две разновидности агорафобии: с паническими атаками и без них.

В случае, если речь идет о проявлении страхов без панических атак, используется стандартная терапия с обсуждением страхов. Попутно применяется гипноз, который помогает докопаться до сути проблемы.

Бороться с агорафобией можно при помощи моделирования страхов на врача. Специалист описывает те стрессовые ситуации, что вызывают у пациента панику, подчеркивая, почему конкретно их не нужно бояться. Это помогает агорафобу по-новому взглянуть на бессмысленность своего психологического расстройства.

Если речь идет о тяжелой стадии фобии, которая сопровождается постоянными паническими атаками, помимо психотерапии назначаются транквилизаторы, в частности,  «Диазепам», пить которые нужно исключительно по инструкции специалиста.

Такие транквилизаторы уменьшают психологическое напряжение, помогают человеку контролировать работу нервной системы. Если агорафобия сопровождается упадническими настроениями, врач-психотерапевт может назначить антидепрессанты.

Особой популярностью пользуются следующие препараты:

  • «Сертралин»;
  • «Флуоксетин»;
  • «Пароксетин».

Данные препараты повышают уровень серотонина в крови, избавляют человека от депрессии. Продаются они только по рецепту, а принимаются в указанной специалистом дозировке.

Несмотря на наличие медикаментозных препаратов, помогающих уменьшить симптомы агорафобии, психологи советуют бороться со страхами либо самостоятельно, либо с помощью поведенческой психотерапии.

Осознание своих страхов, прохождение через стрессовые ситуации и медитативная релаксация помогают всего за пару месяцев устранить тревожные симптомы.

Агорафобия вносит большие ограничения в жизнь человека, поэтому и игнорировать первые симптомы не следует, сразу же приступая к лечению.

Видео о том, как справиться со страхом при болезни Агорафобия на улице:

Источник: http://7psihozov.ru/sociopatiya/kak-borotsya-i-pobedit-agorafobiyu.html

Агорафобия, симптомы, предпосылки и лечение

Агорафобия, как и другие фобии, рассматривается как одна из разновидностей расстройств мышления. То есть при фобии человек ощущает свой страх как навязанный.

В большинстве случаев критическое отношение к своему состоянию сохраняется, однако избавиться от страхов самостоятельно личность не может.

Как правило, фобии не говорят о том, что у человека имеется расстройство психики: навязчивые страхи в психиатрии квалифицируются как нарушения невротического уровня. И такие проблемы можно полностью решить через психотерапевтическую работу с психологом.

Что такое Агорафобия?

Исследователи описали сотни фобий: можно сказать, что нет объектов или явлений, которые не вызывали бы у некоторых людей навязчивого страха. Некоторые фобии известны даже людям, далеким от психиатрии.

В качестве примера можно привести клаустрофобию, или боязнь оказаться в закрытом помещении. Обычно клаустрофобия возникает на фоне травмирующего опыта.

Например, если человек провел несколько часов под обломками обрушившегося здания или в застрявшем лифте, в будущем он может начать избегать замкнутых пространств.

Существует и противоположная фобия: страх открытого пространства, или агорафобия.

Если невротическое расстройство имеет тяжелую форму, человек может стать добровольным узником собственного жилища, отказываясь от общения и нормального существования.

Во время обострения больной не покидает свой дом, при этом он может в течение длительного времени голодать и обходиться без предметов гигиены, лишь бы не оказываться на улице. Даже открытая дверь вызывает страх.

Агорафобия может быть выражена в незначительной степени. Например, некоторые пациенты могут ходить в гости и на работу, а также делать покупки. Страх они ощущают лишь тогда, когда оказываются на незнакомой территории. В этом случае агорафоб испытывает панику и теряет контроль над своими эмоциями и действиями.

Для каждого человека, страдающего агорафобией, есть своя «безопасная зона» или допустимое расстояние, на которое можно удаляться от дома.

Изначально агорафобией называлась боязнь открытых пространств, но в современной психиатрии значительно расширили этот термин, и теперь он означает любой страх выходить из дома либо удаляться от дома на какое то расстояние.

Основные проявления агорафобии

Боязнь открытых пространств характеризуется тем, что человек испытывает страх, как только оказывается в определенных ситуациях, например:

  • на площадях;
  • в общественных местах (в ресторанах, кинотеатрах);
  • в местах, где проводятся массовые собрания (например, на митингах или на спортивных матчах);
  • в моменты, когда на человека направлено внимание незнакомых ему людей;
  • в собственном доме при незапертых дверях и открытых окнах;
  • на безлюдных улицах, где в случае опасности никто не сможет прийти на помощь;
  • при пребывании на улице без спутников;
  • при отсутствии возможности в любой момент отправиться к себе домой или в другое место, считающееся безопасным.
Читайте также:  Панические атаки (паника) ночью во сне и после: симптомы, причины, лечение, последствия

Психологи часто трактуют агорафобию как подсознательный способ защититься от возможной агрессии со стороны окружающих, критики и тревоги быть выставленным на посмешище.

Агорафобам свойственна перманентная неуверенность в правильности собственных действий и соответствии их принятым нормам.

Поэтому вполне естественно, что они предпочитают укрываться в безопасном месте от других людей, которые кажутся агрессивными и жестокими.

В начале развития агорафобии большинство людей переживают сильную паническую атаку, которая сопровождается выраженными симптомами со стороны вегетативной нервной системы (потливость, дрожь, тахикардия, головокружение и потеря сознания и т. д.). Эти ощущения пугают человека и надолго врезаются в его память.

Возникает стереотип о том, что находиться далеко от дома — значит, подвергать свою жизнь опасности. Под влиянием этого стереотипа человек меняет свой образ жизни, например, старается избегать посещения пугающих мест или даже вообще перестает покидать собственное жилье.

Иногда больной пытается избегать ситуаций, где он может утратить контроль над собственным поведением и обратить на себя внимание незнакомых людей, которые кажутся настроенными неблагожелательно.

Часто агорафобия не дает о себе знать в том случае, если человек выходит на открытое пространство вместе с попутчиком. Например, российскими исследователями был проведен эксперимент. Они поставили перед людьми, страдающими агорафобией, задачу дважды пересечь просторную площадь.

Причем первый раз необходимо было идти вместе со спутником, вызывающим у больного полное доверие. Второй «поход» по условиям опыта нужно было проделать в одиночестве. Оказалось, что в компании пациенты испытывали минимальную тревогу или были совершенно спокойны.

Пытаясь же пройти по аналогичному маршруту в одиночестве, они испытывали панические атаки со всеми присущими им вегетативными симптомами.

Особенности людей с агорафобией

Как правило, паническими расстройствами с агорафобией страдают люди, проживающие в крупных городах. У жителей небольших поселков и деревень расстройство фиксируется крайне редко.

Большая часть больных — женского пола, что объясняется существующими в обществе стереотипами: женщинам в европейской культуре негласно позволено быть слабыми и проявлять беззащитность. К тому же, женщины чаще обращаются за помощью профессионалов.

Мужчины же предпочитают пытаться справляться с агорафобией самостоятельно, нередко заглушая свои страхи большими дозами спиртного или другими наркотическими веществами.

Часто болезнь впервые дает о себе знать в пубертатный период или после наступления ранней зрелости. Нередко боязнь открытых пространств входит в структуру таких психотических расстройств как биполярное расстройство, шизофрения, астения и эпилепсия. Агорафобия может возникать у личностей, склонных к неврастении.

Физиологами было установлено, что у людей, страдающий агорафобией, часто имеются нарушения функционирования вестибулярного аппарата. То есть такие люди ориентируются в пространстве, опираясь преимущественно на тактильные и зрительные ощущения. Если зрение по тем или иным причинам подводит их, может возникать дезориентация в пространстве, вызывающая ужас и приступ паники.

В психиатрической классификации боязнь открытого пространства относят к группе тревожно-фобических расстройств.

Признаки агорафобии, страха открытых пространств

Главным признаком агорафобии считается резко появляющийся приступ сильного страха или даже паническая атака, которая возникает, как только человек выходит за пределы комфортной для него зоны, например, собственной квартиры.

Обычно у людей, страдающих агорафобей, отношение к своему патологическому состоянию критическое. Это подтверждает невротический уровень расстройства: при психозе больные не способны осознать, что их переживания имеют болезненный характер.

Утратить критику пациент может лишь на вершине панической атаки, когда страх достигает своего максимального значения. Поведение в такие моменты полностью подчинено доминирующему в сознании аффекту.

Одновременно появляются соматические проявления тревоги: тахикардия, выступление «холодного» пота, ощущение сухости во рту, затрудненность дыхания, болевые ощущения в грудной клетке, дрожь, сильная тошнота и даже потеря сознания.

В момент панического приступа больной может просить окружающих, чтобы они помогли ему выбраться из «опасного» места. Из-за своих страхов агорафобы в общественном транспорте предпочитают сидеть как можно ближе к дверям.

Иногда больные специально разрабатывают наиболее оптимальный для себя маршрут передвижения, стараясь как можно реже оказываться на просторных открытых пространствах и все время находиться поблизости медицинских учреждений.

Одним из самых ярких признаков расстройства является отказ покидать собственной жилище, которое кажется комфортным и безопасным. Больной может продумать сложную систему охраны дома или квартиры, которая позволит ему избежать попадания в опасную для него ситуацию. Это роднит агорафобию с обсессивно-компульсивным расстройством.

Человек, страдающий боязнью открытых пространств, может часто менять работу или место жительства, стремясь найти максимально комфортные условия. Многие становятся настоящими затворниками, отказываясь от общения с окружающими людьми.

Иногда все меры предосторожности дают сбой и приступ возникает в условиях, которые человек считал безопасными.

Агорафобия имеет волнообразное течение с внезапными приступами тревоги, вегетативных расстройств и других проявлений панических атак. Иногда к клинической картине присоединяется вторичная симптоматика, например, избегающее поведение или страх ожидания. Нередко в картине заболевания имеют место депрессивные проявления, которые, однако, почти никогда не выходят на первый план.

Панические атаки при агорафобии

Многих людей, страдающих страхом агорафобии, мучают приступы панических атак. Главные проявления панической атаки следующие: внезапность и непредсказуемость формирование реакции, возникающей на фоне психологического и физического благополучия, а также сильный страх.

Ситуация, в которой человека настигла паническая атака, при этом воспринимается как угрожающая жизни. Иногда на фоне паники появляется навязчивый страх потерять рассудок. Атака может сопровождаться симптомами вегетативного криза.

Незадолго до приступа у человека появляется чувство тревоги, а также боли неясного генеза.

Приступ панической атаки часто сопровождается следующими проявлениями:

  • утрата способности ориентироваться в пространстве;
  • панический ужас и страх смерти;
  • головокружение;
  • тахикардия;
  • неустойчивая походка и утрата способности контролировать свои движения;
  • диарея.

Больные воспринимают окружающую обстановку как нереальную, то есть испытывают состояние дереализации. Иногда у них начинается истерический приступ, сопровождаемый судорогами и криками о помощи. Приступ может продлиться до четверти часа, в редких случаях он длится 30 минут.

После того, как паническая атака отступает, больной еще некоторое время испытывает сильное беспокойство. Например, он с большим вниманием прислушивается к своим телесным ощущениям, и малейшие отклонения от нормы воспринимает как проявления опасного смертельного заболевания.

Панические атаки доставляют людям немало беспокойства, оказывая существенное влияние на качество их жизни.

Описание симптомов боязни открытых пространств

Согласно международной классификации болезней, главными проявлениями боязни открытых пространств являются:

  • тревожность и ее психологические и физиологические проявления являются первичными. Они не могут быть вызваны наличием у пациента других расстройств психики, например, бредовых идей или мании преследования;
  • сильный страх и панические атаки чаще всего наблюдаются в двух ситуациях: когда больной оказывается в местах большого скопления людей или покидает свое жилище, будучи при этом вынужден находиться в одиночестве;
  • человек стремится всеми способами избегать ситуаций, в которых он может испытать приступ тревоги или паническую атаку.

Прежде, чем приступать к терапии, психиатр или психотерапевт должен убедиться в том, что у пациента именно агорафобия, а не заболевание, которое имеет схожую симптоматику. Для этого проводится ряд тестов и проводится подробный сбор анамнеза. Для того, чтобы диагностировать боязнь открытых пространств, необходимо убедиться, что страх пациента соответствует следующим критериям:

  • появляется только тогда, когда человек оказывается в определенной ситуации или даже только думает о ней;
  • имеет выраженную фабулу;
  • фабула страха неизменна, при этом к ней со временем могут присоединяться другие расстройства;
  • страх заставляет совершать определенные ритуалы;
  • страх возникает постоянно или проявляется время от времени, при этом происходит это как минимум в течение нескольких месяцев.

Причины агорафобии

Почему появляется агорафобия? Причины могут быть разнообразными. Часто заболевание вызывает психотравмирующая ситуация, например, нападение хулиганов, террористический акт или даже эпизод, во время которого больной увидел ДТП.

Особенно часто агорафобия развивается у молодых женщин в возрасте до 25 лет, имеющих низкий социальный статус и небольшой доход. При этом у большинства пациенток отсутствует постоянный партнер.

Часто агорафобия развивается вследствие панических атак, которые застигли человека, когда он находился вне дома.

Предрасположенность к агорафобии (как и к другим видам навязчивых страхов) передается по наследству.

Чаще всего агорафобия развивается у мнительных людей, которые обладают повышенной тревожностью и низкой самооценкой, склонны к самоанализу и чрезмерно ответственны. Обычно такие люди никогда не действуют по зову сердца, опираясь преимущественно на рассудочные решения.

Почти все фобии развиваются после перенесенной психологической травмы. При этом предрасполагающими факторами становятся недостаточный отдых, постоянные стрессы, напряженный рабочий график, эндокринные нарушения и нерациональное питание.

Лечение агорафобии

Для каждого пациента, страдающего агорафобией, лечение подбирается в индивидуальном порядке. При этом начать терапию надо как можно раньше: запущенные случаи с трудом поддаются коррекции.

Лечение проводится в несколько стадий:

  • Первая стадия. Диагностическая.

Пациент должен пройти полный врачебный осмотр, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие соматического заболевания, которое могло бы вызывать симптомы агорафобии. Также для оценки тревожности и склонности к паническим атакам применяются различные психодиагностические методики.

  • Вторая стадия. Медикаментозное лечение.

Медикаментозная терапия заключается в долговременном курсе приема антидепрессантов. Иногда (при наличии у пациента склонности к защитным ритуалам) могут применяться нейролептики.

  • Третья стадия. Психотерапия.

Агорафобия способна испортить жизнь человека: она заставляет его ограничивать собственное существование и постоянно пребывать в страхе очередной панической атаки.

Помните: чем раньше будет начата терапия, тем лучшего результата удастся добиться! Если вы не знаете, как избавиться от агорафобии самостоятельно, обратитесь к опытному психотерапевту. Специалисты утверждают: для того, чтобы вылечить агорафобию, необходим комплексный подход.

Именно он, вкупе с личной мотивацией пациента позволяет добиться наилучших результатов. Ищите способ преодолеть страх, и рано или поздно вы сможете вернуться к нормальной жизни без фобий.

Итак, надеемся, что данная статья позволила нашим читателям получить максимум базовой информации о таком тревожно-фобическом расстройстве, как агорафобия.

Надеемся, что приведенное здесь описание и симптоматика послужат поводом прислушаться к себе, обратить внимание на свои чувства и переживания, помогут посетителям нашего сайта предотвратить или предупредить возможные фобии.

Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему проекту: для этого достаточно поделиться этой записью в соцсетях или оставить комментарий. Вместе с вами мы помогаем другим людям избавляться от страхов и фобий!

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/agorafobiya-simptomyi-predposyilki-i-preodolenie.html

как избавиться от агорафобии и победить боязнь открытого пространства

Количество людей, страдающих от разнообразных страхов и фобий, продолжает увеличиваться. Что делать, если из-за страха открытого пространства человек не может вести обычный образ жизни, работать и отдыхать? Справиться с агорафобией достаточно сложно, но вполне возможно, если знать о причинах заболевания и методах его лечения.

Что такое агорафобия и почему она возникает

Агорафобия – это боязнь открытого пространства. Это психическое расстройство обычно развивается у жителей мегаполисов, страдающих и от других невротических расстройств.

Чаще всего признаки агорафобии наблюдаются у молодых людей, в возрасте 20-30 лет, женщины в 2 раза чаще страдают от боязни открытого пространства и большого скопления людей.

Реже фобии наблюдаются у мужчин, пациентов старшего возраста и детей.

Чтобы узнать, как избавиться от агорафобии, нужно понять, почему она возникает и какие факторы способствуют появлению симптомов заболевания.

Агорафобия относится к группе тревожно-фобических расстройств, которое проявляется сильнейшим страхом и приступами паники при попадании больных в места скопления людей, при пребывании на открытом пространстве, при поездках на общественном транспорте или даже при выходе из дома. Боязнь открытых дверей тоже носит название агорафобии, но при этом расстройстве больные бояться выйти из дома или общаться с посторонними людьми.

Считается, что агорафобия – это своеобразный защитный механизм, который должен защищать человека от опасностей, подстерегающих его на открытом пространстве или в толпе.

Точно сказать, из-за чего развивается фобия, достаточно сложно. В каждом конкретном случае спровоцировать развитие болезни может что-то свое. Большинство больных остаются дееспособными, осознают свои проблемы, но не желают обращаться к врачу и рассказывать кому-либо о своих проблемах.

Читайте также:  Боязнь мужчин: как называется страх у женщин, симптомы, причины андрофобии, как избавиться от фобии мужского пола

Выделяют несколько возможных причин развития фобии:

  1. Наследственная предрасположенность – среди родственников больных, страдающих от агорафобии, часто обнаруживаются люди, страдающие от других неврологических заболеваний.
  2. Сильное эмоциональное переживание – является самой часто причиной развития фобий у ребенка. Пережитый в толпе страх может не сразу привести к развитию агорафобии, а в течение нескольких лет «таиться» в подсознании, в дальнейшем приведя к возникновению заболевания.
  3. Стрессы – частые переживания, негативные эмоции и постоянные нервные переживания могут стать причиной развития депрессии, невроза или фобии.
  4. Психологические расстройства личности – другие невротические расстройства и психические заболевания могут сопровождаться симптомами агорафобии.
  5. Особенности характера – риск возникновения расстройства намного выше у людей с повышенной тревожностью, мнительностью, неуверенностью в себе, замкнутостью и так далее.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Боюсь мужчин — что делать: симптомы и лечение андрофобии

Симптомы

Выделяют прямую связь симптомов агорафобии с причинами расстройства. Пережитые в толпе страх или нервное потрясение приводят к тому, что оказавшись снова в похожих условиях, человек испытывает сильный страх, который запускает целый каскад эмоциональных, поведенческих и физических реакций, справиться с которыми больной не в состоянии.

Существует ряд мест и ситуаций, в которых чаще всего возникает приступ паники или другие проявления болезни:

  • В толпе – большие скопления людей чаще всего провоцируют признаки паники, невозможность выбраться из толпы, большое количество людей в непосредственной близости часто вызывают сильнейший страх и панические атаки.
  • Пребывание на открытом пространстве – большие площади, парки, аэропорты и другие места, где нет видимых границ пространства также вызывают сильнейший страх.
  • Открытые двери и окна – иногда даже в таких условиях могут проявляться симптомы болезни.

Реже агорафобия развивается в одиночестве, в безлюдных местах, при необходимости публичных выступлений или при всеобщем внимании.

Эмоциональные проявления

Эмоциональные проявления могут сильно отличаться – от легкой тревоги и неуверенности в себе при выходе из дома до сильнейшего страха и паники, неожиданно охватывающим больного в определенном месте.

Постоянный страх сильно ухудшает качество жизни человека, постепенно он перестает выходить из дома, ограничивает свои социальные контакты.

А при после приступа паники, когда больной полностью теряет способность ориентироваться в пространстве, он не понимает где находится, с кем, что с ним происходит и что ему делать.

В приступе паники больной бросается бежать, может громко кричать, отталкивать пытающихся помочь ему людей, пытаться спрятаться, убежать и так далее.

В такие моменты он может нанести вред себе или окружающим, так как не контролирует свое поведение.

Это тяжелейшее для человека переживание, которое часто становится причиной возникновения вторичных расстройств – боясь повторения приступа паники, больные отказываются выходить из дома.

Физические проявления

Вместе с эмоциональными проявлениями нарастают и их физическое отражение. Выброс адреналина вызывает повышенное потоотделение, учащение сердцебиения, одышку, чувство нехватки воздуха, темноту в глазах и потерю сознания.

Поведенческие проявления

При появлении симптомов агорафобии сильно меняется поведение человека. Меняется его образ жизни, привычки, хобби, даже работа. Больной старается меньше покидать дом, отказывается от посещения общественных мест, сокращает свои социальные контакты.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Боязнь покраснеть или выглядеть нелепо

В самых тяжелых случаях человек может отказаться выходить из дома, общаться с кем-либо или вообще совершать какие-то действия.

Агорафобия у детей

Агорафобия у детей до периода полового созревания встречается очень редко. Как правило, дети, пережившие сильную психологическую травму или потрясение, начинают бояться открытого пространства или людей в подростковом возрасте, когда симптомы заболевания не отличаются от взрослых.

В этом возрасте особенно важно начать своевременное лечение, так как нарушение социализации может стать причиной серьезных расстройств поведения в дальнейшем.

Лечение агорафобии

Лечение при агорафобии требуется длительное и комплексное, оно включает в себя прием антидепрессантов, препаратов для нормализации настроения, психотерапию, вспомогательные методы и умение справляться с приступами паники самостоятельно.

Как победить агорафобию точно может сказать только врач, занимающийся лечением конкретного человека.

Выбор терапии зависит не только от симптомов заболевания, но и от отношения человека к своему здоровью, его привычек и способности контролировать свое поведение.

Медикаментозная терапия помогает нормализовать настроение больного, избавить его постоянного чувства тревоги, страха, неуверенности в себе, повышенной тревожности и мнительности. Для этой цели используют антидепрессанты: Сертралин, Флуоксетин, Амитриптилин и другие, нормотимики: Вальпроат натрия, Карбамазепин и транквилизаторы: Атаракс, Клоназепам и другие.

Психотерапия является самым эффективным способом борьбы с фобиями.  Когнитивная, поведенческая, рациональная, психоанализ, гештальтерапия и другие помогают больному понять, что стало причиной развития фобии, научиться справляться с ситуациями, вызывающими такие эмоции и постепенно вернуть себе контроль над своим сознанием и поведением.

Самостоятельно, в домашних условиях, лечение агорафобии начинают с изменения режима дня, метода управления собственным телом, изучения и применения методик расслабления и так далее. Эти методы помогают больному постепенно преодолевать свои страхи и справляться с приступами паники.

Как лечить агорафобию, видео:

Источник: https://opsihoze.ru/fobii/o-boyazni-otkrytogo-prostranstva-i-lechenii-agorafobii.html

Лечение Агорафобии, Страха выйти на улицу

Страх, испытываемый в открытых местах или при выходе на улицу переживается человеком эмоционально.
Агорафобия с паническими атаками лечится.

Страх выхода на улицу часто сопровождается проявлениями такой симптоматики как паническая атака, что так или иначе связано с непосредственными изменениями нервной системы.
Поэтому, при определении правильной направленности лечения тревожных состояний на первый план выходит качественная дифференциальная диагностика.

Специалисты Брейн Клиник имеют большой опыт по лечению агорафобии и различных расстройств нервной деятельности вызывающие проявление страха и панических атак. Наши врачи смогут правильно и безопасно восстановить работу организма без каких-либо побочных и негативных влияний на него.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы помогаем в самых тяжелых случаях, даже если предыдущее лечение не помогло.

Первичная консультацияи обследование2 500 Лечебно-восстановительнаянейрометаболическая терапияот 5 000

Проявления агорафобии — страх открытых мест, страх выйти на улицу

Основным, ведущим симптомом проявления агорафобии, это страх открытых пространств, страх выйти на улицу, страх войти в большие помещения (залы, рекриации, длинные коридоры, помещения с высокими потолками и т.д.).

Агорафобия может проявляться в виде разнообразной симптоматики которая может проявляться в виде:— неудержимого, не ясного страха;— в виде удуший, сердцебиений, кома в горле и иных соматических явлений;— слабость в ногах или во всем теле;— внутренняя дрожь;

— повышенная потливость, ощущение жара, ощущение холода

Однако, наиболее часто агорафобию сопровождают одновременно несколько симптомов которые можно объединить в один всем известный термин — паническая атака.
Поэтому врачи наиболее часто занимаются лечением агорафобии с паническими атаками.

Часто сопутствующие проявления при агорафобии

  • Фобии — навязчивый страх. Фобическая тревожность
  • Чувство страха в открытых местах или на улице
  • Боязнь выйти из дома одному
  • Боязнь езды в транспорте
  • Потребность избегать некоторых мест или действий
  • Страх упасть в обморок
  • Лечение расстройств с проявлениями чувства страха.

    Диагностика агорафобии

    Испытываемое человеком чувство страха в открытых местах или при выходе на улицу, в медицине определяется как фобия и является одним из признаков наличия нарушения биологических процессов головного мозга, нарушения психической регуляции.
    Сегодня, не редко можно услышать или прочитать в интернете:

    «Помогите! Боюсь выйти на улицу! При выходе на улицу начинается панический страх. Меня буквально начинает трясти. Хотела пойти к психологу но боюсь выйти. Своему молодому человеку боюсь сказать. Засмеет. Уже устала. Жить не хочу даже.»

    Для человека, выход на улицу, в большое и открытое пространство из защищенного пространства (мой дом — моя крепость), отсутствие рядом «защитных средств», с рождения является стрессовой ситуацией, которую он, с течением времени постепенно расширяет.
    Первым стрессом, является момент рождения.

    Потом ребенок боится один выйти в другую комнату, потом из квартиры на улицу, далее в соседний двор, в другой район, в другой город, страну и т.д.

    Именно по этим причинам ребенок рефлекторно прячется под одеяло или под кровать, залезает от страха в шкаф, тем самым как-бы пытается вернуть максимально близкое к самому безопасному пространству вокруг себя – «в животике у мамы».

    Всегда у человека, при расширении своего пространства безопасности, учится контролировать рефлекс собственной безопасности. Первый шаг всегда сопровождается чувством страха, в той или иной степени, от легкого волнения, до небольших переживаний – в норме.

    У людей, с повышенной тревожностью, этот страх открытых, объемных мест, незнакомой улицы, выражается более эмоционально.

    Но при отсутствии нарушений биологических процессов головного мозга, человек способен самостоятельно, с помощью усилий собственной воли совладать с чувством страха незнакомых открытых мест или улиц, тем самым расширяет собственное пространство безопасности.

    При нарушении биологических процессов головного мозга, нарушается баланс контролируемых сознанием рефлекторных функций, теряются ранее полученные навыки по преодолению чувства страха перед незнакомыми открытыми местами и улицы.

    Чаще всего этот страх сопровождается и дисбалансом высшей нервной деятельности с периферической нервной системой, что выражается в самых различных проявлениях и ощущениях, это: повышение пульса (сердцебиение) и артериального давления, чувство жара, слабости в ногах, потерей ориентации и т.д., что очень часто квалифицируется различными людьми как ВСД (вегето-сосудистая дистония). Чувство страха в открытых местах и на улице, не редко может переходить в панику, которая в народе получила название «Паническая атака».

    Проявления агорафобии с паническими атаками

    Пациент: Мужчина, 27 лет, не женат, без вредных привычек, не работает, образование – средне-специальное, проживает с родителями. Обратился к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) самостоятельно, после заочной консультации в интернете. Описал свое состояние следующим образом:

    «На момент окончания школы, после выпускных экзаменов, мне было 16 лет, у меня

    стали возникать различные страхи при выходе на улицу. Сначала это был страх, который я мог преодолевать и сам боролся с ним, Но мне посоветовали обратиться к психологу, который поговорил со мной, но ничего не изменилось от этого.

    Прошло время, и этот страх мне стал надоедать, я решил обратиться к другому психологу, потом еще к одному. Мне стали ставить разные диагнозы — «панические атаки», «тревожное расстройство» и еще что-то, точно не помню, каждый ставил свой диагноз. Но никто реально не помог.

    Все чаще и чаще стали происходить приступы паники при выходе на улицу, которые сопровождались страхом сойти с ума, страхом смерти, боязнью умереть от того, что во время приступа остановится сердце, нехваткой воздуха, повышением АД, слабостью, ознобом, «приливами» жара или внезапного холода.

    В состоянии без приступов чувствовал себя очень вялым, разбитым, потерял всякий интерес к чему-либо.

    Стал бояться выходить на улицу и ходить в магазин. Раньше, до 16 лет, у меня такого никогда не было. Для себя занимаюсь футболом с детства. По жизни я человек очень эмоциональный, впечатлительный . Во время приступов паники , мне на улице 2 раза вызывали скорую. Боюсь, что могу потерять сознание и умереть. В итоге попал в больницу с диагнозом: «ВСД по гипертоническому типу».

    Долгих 4 месяца обследований у врача-невролога ни к чему не привели. Анализы крови были в норме, на УЗИ сердца был отмечен пролапс митрального клапана, но по заверению врача, он не мог стать причиной таких состояний. УЗИ брюшной полости: почки и другие органы — здоровы.

    Невролог посоветовал сделать снимок шейных позвонков. Оказалось, что у меня шейный остеохондроз начальной стадии, есть смещения позвонков. Посоветовал ряд лекарств и направил к мануальному терапевту, который сказал, что дополнительно к его лечению нужно посещать психолога.

    Пошел к очередному психологу, по направлению от невролога. Выслушав все мои жалобы, психолог сказал, что это «Паническое расстройство» и нужно пройти 20 занятий с ним. Не смотря на то, что я испытываю чувство страха на улице, я согласился приезжать к психологу, так как он сказал, что необходимо пересиливать свои страхи и тренировать свои нервные реакции.

    Сходил на все 20 занятий к психологу, прошел назначенный курс лечения у мануального терапевта, но ничего не помогало. Невролог снова предложил мне лечь в стационар, но я отказался, т.к. уже не видел смысла в этих бесконечных лечениях, которые мне не помогали.

    За время всех этих лечений, мне стало наоборот еще хуже, а в незнакомом месте мне стало становиться еще в 10 раз хуже, чем дома.

    Читайте также:  Психология лжи: книга, обмани меня, если сможешь, читать онлайн, признаки обмана, как определить лжеца, как научиться врать

    Добавился страх открытых пространств — «агорафобия», из дома практически никуда не выхожу уже в течение длительного времени, т.к. на улице то и дело меня настигала паника. С работы пришлось уволиться и футболом теперь заниматься тоже не могу, т.к.

    при любой физической нагрузке начинает сильно кружиться голова, возникает состояние дурноты, оглушенность сознания. Не работаю, т.к. очень плохо себя чувствую. Из дома я выйти могу, например я свободно могу сходить к соседу, или поехать на машине к кому-то в гости.

    Я боюсь именно находиться на улице или на больших открытых пространствах. На одном форуме посоветовали афобазол. Принимал его месяц, становилось лучше, но полностью не проходило. Возможно, страх немного и становится меньше, но вот тошнота и головокружение не исчезают.

    Афобазола приходилось принимать больше, чтобы действовал. Потом вычитал, что афобазол вызывает зависимость, принимать его бросил. После этого стало еще хуже.

    Сейчас присутствует страх выйти на улицу, страх открытых пространств, тревога, паника, и нервозность, пропала радость к жизни, стал меньше позитива находить во всем.

    Я лечусь уже более 11 лет, и все без результатов, я так устал жить в этом кошмаре. Каждую ночь я просыпаюсь, подхожу к окну, и мне кажется, что я скоро умру, потерял интерес к жизни, ничего не хочу для себя сделать».

    По результатам патопсихического обследования врач-психотерапевт выявил проявление тревожно-депрессивного синдрома, осложненного вегетативной дисфункцией.

    Предложено пройти амбулаторный курс интенсивной комплексной терапии по индивидуальной схеме с ежедневным посещением дневного стационара.

    Но настоянию пациента, в связи со сложностью выхода на улицу и страхом больших пространств, был госпитализирован, для исключения вынужденных передвижений по городу и выхода на улицу.

    Через 7 дней был выписан из стационара в удовлетворительном состоянии. Агорафобия с паническими атаками не была ярко выражена и пациент мог справляться с ней самостоятельно.

    Переведен на дневной стационар, где продолжил начатую комплексную терапию под контролем врача-психотерапевта. Клинику посещал ежедневно в течение месяца. За этот период смог найти работу и свободно передвигался по городу. Лечение продолжил амбулаторно, с посещением врача-психотерапевта один раз в неделю.

    Лечение продолжалось в течение года. За этот период у пациента полностью восстановилось и значительно улучшилось качество жизни, сменил работу на более привлекательную. Наблюдается в течение трех лет. За этот период ухудшения состояния не наблюдается.

    Большинство людей, к сожалению, считают, что проявление агорафобии выдумки, а панические атаки — капризы или проявление плохого характера, который нужно воспитывать и преодолевать, порой насильственным путем. Другие, считают, что это психологическая проблема и её можно решить воспитательными мерами, обращаются к психологам.

    Лечение агорафобии с паническими атаками

    Чувство страха в открытых местах или на улице, это проблема, связанная с нарушением психического состояния и не может контролироваться усилиями собственной воли, требует обязательного участия медицинского работника с высшим медицинским образованием, врача психиатра или врача-психотерапевта.

    Агорафобия с паническими атаками поддается лечению комплексными методиками у врача-психотерапевта. Применяется активная нейрометаболическая терапия, психотерапия, часто назначается физиотерапевтические процедуры, подбирается режим дня и диета.

    Лечение агорафобии с паническими атаками – подбирается только индивидуально, только после тщательного обследования и выявления истинных причин формирования нарушения биологических процессов головного мозга. Лечится не симптоматика, которая ощущается человеком, а причина, которую человек не ощущает.

    Истинная причина порой очень хорошо скрыта от взоров не специалистов, и тем более от самого человека, который страдает этим.

    Лечение агорафобии и панических атак психологами или обычными психотерапевтами, без наличия высшего медицинского образования и образования по психиатрии категорически должно быть исключено.

    Прогноз лечения агорафобии с паническими атаками

    Агорафобия с паническими атаками поддаётся лечению и прогноз, как правило, при правильном лечении и выполнении всех указаний лечащего врача благоприятный.

    В случае отсутствия лечения или не правильного лечения, прогноз обычно не благоприятен.

    Звоните +7 495 135-44-02

    Мы сможем помочь Вам.

    Источник: https://brainklinik.ru/strah-na-ulice/

    Агорафобия (боязнь открытого пространства) и страх выходить на улицу

    Что такое агорафобия? Это такое состояние, которое обнаруживает себя в определенных расстройствах психики. Боязнь открытого пространства называется агорафобией. В этом случае у человека возникает страх выходить на улицу, боязнь открытых дверей, которые он не может контролировать и часто не в силах с ним бороться сознательно.

    Агорафобия – это настоящая болезнь, которая мешает развитию личности, препятствует счастливому самоощущению. Боязнь открытых пространств – это главная характеристика агорафобии.

    Страх выйти из дома часто блокирует всякое общение и приводит к тому, что индивид не покидает квартиру месяцами. Для людей жизнерадостных и активных трудно представить себе такое унылое существование.

    По факту получается, что человек сам себя загоняет в жесткие рамки, не дает радоваться жизни.

    Симптомы

    Симптомы агорафобии довольно выраженные. Эти проявления видны окружающим невооруженным глазом, их нельзя не заметить. Таких людей нужно постараться вылечить как можно быстрее, помочь им выходить из дома, получить новый позитивный опыт. В противном случае последствия могут оказаться непоправимыми.

    Неконтролируемая тревога

    Как называется состояние, когда человек боится выйти на улицу? Агорафобия – это то, что не дает личности развиваться, строить планы на будущее.

    Страхи и сомнения буквально заполоняют все существо человека, препятствуют любым его новым начинаниям. Агорафобия нередко сопровождается паническими атаками, которые значительно усугубляют чувство тревоги.

    Человек начинает испытывать страх буквально от любого действия, которое необходимо сделать.

    Учащенное сердцебиение

    В случае, если такой человек оказывается на улице или, наоборот, в замкнутом помещении, у него проявляются признаки клаустрофобии: паника, потеря ориентира, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, повышенное потоотделение. Такое расстройство личности не позволяет находиться в гармонии с самим собой, испытывать настоящее удовлетворение от того, чем занимаешься.

    Иногда люди готовы годами находиться на маленькой площади, только чтобы не работать с проблемой клаустрофобии или агорафобии. По сути, и то и другое сильно ограничивает человека в развитии, мешает ему активно познавать окружающую действительность. Учащенное сердцебиение может спровоцировать проблемы физического характера, связанные с сердечно-сосудистой системой.

    Мышечная слабость

    Мышечная слабость появляется в результате длительного эмоционального напряжения. Ее называют ярким симптомом агорафобии. Кажется, что физические и душевные силы просто закончились. Наступает апатия, безразличие ко всему происходящему. Человека начинает сковывать собственное состояние, он боится действовать и принимать решения.

    Вот почему присутствует страх лишний раз выйти из дома. Ведь приходится покидать привычное и безопасное место. Люди, у которых наблюдается клаустрофобия, не могут самостоятельно что-то делать, им необходима помощь со стороны. Агорафобия, как и клаустрофобия, постепенно разрушают личность, препятствуют ее всестороннему развитию.

    Индивид перестает доверять самому себе, часто пытается убежать от проблем вместо того, чтобы их решать.

    Затрудненное дыхание

    Затрудненное дыхание тоже является симптомом агорафобии. В тот момент, когда человека охватывает паника, он не может адекватно мыслить, принять взвешенное решение. Страх и паника распространяются до такой степени, что мешают спокойно думать, анализировать и понимать происходящее вокруг. Проблемы с дыханием вызывают дополнительные страхи, сродни ипохондрическому расстройству.

    Тошнота

    В некоторых случаях, когда человек с выраженной агорафобией или клаустрофобией длительное время испытывает на себе неприятную ситуацию, у него появляется тошнота.

    Со стороны пищеварительной системы возникает такое нарушение, как непринятие пищи. Оно отражает степень беспокойства и страха по отношению к жизни.

    Здесь следует не таблетки пить, а менять свои эмоции на более конструктивные и позитивные.

    Зацикленность на проблеме

    Человек, страдающий агорафобией, всегда очень сильно переживает. Любую неприятность он превращает в трагедию. Ему кажется, что его трудность никак нельзя решить, часто навешивает на себя ярлыки сверх всякой необходимости.

    Зацикленность на проблеме нередко приводит к ухудшению ситуации. Такая личность не может думать ни о чем, кроме как об имеющейся проблеме. От этого собственное восприятие жизни только ухудшается.

    Со временем все больше обостряется ощущение бессилия и внутренней пустоты.

    Причины

    Даже в самой тяжелой ситуации надлежит помнить о том, что для всего в жизни имеются свои основания. Просто так не происходит ничего и уж конечно не зарабатываются неврозы. Причины агорафобии позволяют понять, почему некоторые люди на долгие годы погружают себя в состояние безнадежности и отчаяния.

    Панические атаки

    Панические атаки, как правило, преследуют излишне мнительных и неуверенных в себе людей. Такие проявления часто сопровождают ипохондрические расстройства.

    В данном случае лечение агорафобии должно начинаться с приемов соответствующих препаратов для уменьшения чувства страха. Панические атаки не могут взять и прекратиться в одночасье, потому что их появление тоже обусловлено целым рядом факторов.

    В психиатрии существуют даже специальные методы, помогающие справиться с этим состоянием.

    Употребление спиртного или наркотиков

    Употребление веществ, разрушающих психику, способствует развитию агорафобии. Дело в том, что человек привыкает жить такой ограниченной жизнью и не стремится ее менять ни при каких условиях.

    Человек, ведущий нездоровый образ жизни, как правило, не замечает, как постепенно меняется его внутреннее состояние.

    Он может никогда и не спохватиться, не опомниться и не осознать, что безвозвратно упускает жизнь.

    Психологические травмы

    Тяжелые жизненные потери не могут не отражаться на эмоциональном состоянии человека. Это весьма весомая причина, способствующая развитию агорафобии. Любая психологическая травма оказывает сильное воздействие на психику.

    Страхи, сомнения, неуверенность в себе увеличиваются. Вполне вероятно, что человек потом не сможет адекватно воспринимать окружающую реальность. Лучшее, что можно сделать в случае, если травма уже имеет место быть – попытаться освободиться от нее.

    Доступность психотерапии в наше время является несомненным плюсом.

    Лечение

    Вне всяких сомнений такое состояние как агорафобию нельзя оставлять без внимания. Она способна разрушить человека изнутри, причем в сравнительно короткие сроки. Самостоятельное лечение агорафобии оправдано в том случае, когда случай еще не запущен. Когда дело зашло, что называется, слишком далеко, нужно обязательно обращаться за помощью специалистов. Как лечить агорафобию?

    Приемы аутотренинга

    Использование приемов аутотренинга – прекрасная возможность понять, как бороться с агорафобией. Сегодня тренинги личностного роста, как и многие другие, стали доступными.

    Аутотренинг позволяет привести свое душевное состояние в норму: научиться терпению, внимательности к эмоциям, принять ответственность за собственные поступки и действия. Большинство людей этого, к сожалению, не делают. Они отягощены поиском внутреннего равновесия, но так и не могут осознать, что все зависит от них самих.

    Используя приемы аутотренинга, человек получает возможность освободиться от гнетущих негативных эмоций, пересмотреть некоторые позиции своей жизни, начать мыслить более конструктивно.

    Медикаментозное лечение

    Существуют специальные препараты, блокирующие распространение страхов и других негативных чувств. С помощью конкретных медицинских лекарств можно поддерживать свое состояние на удовлетворительном уровне.

    Но, конечно, этого недостаточно для полноценной счастливой жизни.

    Медикаментозное лечение может быть временным выбором, который позволит достичь облегчения, снимет симптомы сильного эмоционального напряжения, уберет раздражение и гнев.

    Анализ ситуации

    Этот способ позволяет преодолеть агорафобию навсегда. Для достижения результата понадобится много времени, зато эффект будет не временным, а постоянным. Анализ конкретной ситуации подразумевает глубокое погружение в суть вещей.

    Вместе с психологом необходимо разобраться, что так сильно тревожит личность на самом деле, что не дает ей развиваться и радоваться жизни. Прибегая к анализу, следует понимать, что проблема быстро не решится.

    Понадобится несколько сеансов у психотерапевта и множество самостоятельных усилий для того, чтобы что-то понять.

    Таким образом, задумываясь над тем, как избавиться от агорафобии, ни в коем случае нельзя опускать руки. Человек так устроен, что ему обязательно нужно к чему-то стремиться, двигаться в направлении желаемого результата. Необходимо начинать лечение этого состояния как можно скорее, пока оно еще не переросло во что-то более серьезное.

    Похожие записи

    Источник: http://apatii.net/fobii/boyazn-otkrytogo-prostranstva-agorafobiya

    Ссылка на основную публикацию