Акрофобия: как называется страх высоты, как перебороть, избавиться от фобии у взрослого, причины и симптомы патологии

Акрофобия – боязнь высоты, отличие от обычного страха

Акрофобия — боязнь высоты

Некоторые люди, находясь на высоте, испытывают необъяснимое чувство паники, сильного страха, у них начинается головокружение. Объяснить причины его возникновения с позиций элементарной логики им сложно. Такое патологическое состояние является фобией.

Название акрофобия происходит от греческого «акрос» — верхний и «фобос» — страх.

Боязнь высоты – это инстинктивная, врожденная программа поведения, заложенная в ходе исторического развития человека, как биологического вида.

Наши предки, оказавшись на высоте, становились совершенно беззащитными и не имели возможности противостоять опасности – сложно отступать, некуда прятаться.

Выброс адреналина, усиление кровообращения, мобилизация всего организма повышают выносливость, находчивость, являются защитным механизмом. У современного человека в сравнении с первобытными рисками физических угроз гораздо ниже. Но многие реакции, которые сформировались в ходе эволюции, при нарушениях индивидуального развития могут иметь патологические проявления.

По статистике фобия высоты выражается у 10% жителей планеты, в равной степени у мужчин и у женщин. Таким образом, акрофобия довольно распространенный недуг, связанный со специфическим проявлением психических и физиологических реакций человека, находящегося на высоте.

Отличие акрофобии от обычного страха

Большинство людей на большой высоте испытывают дискомфорт, но это не показатель заболевания. Понять о наличии патологии можно в ситуации, когда риск падения с возвышенности совершенно отсутствует, а у человека возникает состояние панического ужаса.

Отличие акрофобии легче показать на элементарном примере. Вы стоите у окна на небольшой высоте и чувствуете патологический парализующий ужас. Это реакция людей, страдающих акрофобией. У здорового человека в данном случае ощущение страха будет незначительным или отсутствовать вообще.

Панический страх. Женщина пытается перейти балкон

Нормальная реакция, которая связана с высотой – естественное чувство страха, мобилизация, собранность, осторожность, активность, трезвая оценка ситуации для обеспечения безопасности. Здоровому человеку легко побороть страх высоты.

Человека с акрофобией идентичная ситуация обезоруживает, он слаб, пассивен, лишен самоконтроля.

Это патологическая реакция организма, которую нельзя оставлять без контроля, важно своевременно обратиться за помощью психиатров.

Специалисты предупреждают о серьезности этого недуга, о полномерном и своевременном лечении, при отсутствии которого последствия могут быть трагическими.

Симптомы акрофобии

Панические приступы боязни высоты проявляются у большого количества людей, но из них обращаются за врачебной помощью единицы. Симптомы акрофобии имеют яркое внешнее выражение. Это сигнал организма об экстренной помощи:

  • сильное желание иметь опору или вцепиться во что-либо;
  • неадекватная оценка реальности по необъяснимым причинам;
  • головокружения;
  • одышка;
  • бледность или покраснение кожи, проступание пятен;
  • дрожь в руках и ногах, странные телодвижения;
  • выступает «холодный» пот;
  • тошнота, в отдельных случаях рвота, диарея;
  • сухость во рту или обильное слюноотделение.

Проявляется акрофобия не только в ситуациях, когда человек находится на большой высоте. Такие же реакции проявляются даже при воспоминаниях о ней. Боязнь возвышенности существует и во время ночного сна.

Причины

Акрофобия – это заболевание, которое возникает по определенным причинам. В медицине они разделены на две группы:

  1. Психологические (связаны с особенностями нервной системы):
  • личностные особенности – повышенная тревожность, мнительность, неуверенность, чрезмерная застенчивость;
  • богатая фантазия, впечатлительность.
  1. Физиологические (связаны деятельностью систем внутренних органов):
  • посттравматические проявления, последствия инфекционных заболеваний, дисфункции головного мозга;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянная психоэмоциональная перегрузка;
  • алкоголизм;
  • нарушение работы вестибулярного аппарата.

Перед началом лечения фобии боязни высоты важно выяснить причину ее возникновения. Большинство психологов считают, что патология возникает в результате сильного стресса или пережитой психологической травмы. По их мнению, патологическая боязнь высоты связана с черезмерным воображением, которое рисует ужасные картины падения, травм, смерти своей и близких.

По мнению психиатров, в случае акрофобии, как серьезного расстройства психики, проявления страха связаны с нарушением деятельности системы самосохранения. Она может включаться в момент, когда объективных причин опасности не существует.

Больные люди, находясь на высоте, испытывают двоякое чувство – одни не знают, как победить страх и не способны себя контролировать, а у других – появляется желание спрыгнуть вниз, хотя до этого суицидальных попыток они не совершали.

Акрофобия у детей

Детям труднее всего избавиться от страха высоты. Если ребенок упал с высоты или его уронили, детская незрелая психика реагирует патологическим сильным страхом долгое время.

У детей развивает паника, предобморочное состояние, учащенно бьется сердце, тошнит, кружится голова.

Весь ужас ситуации в том, что малыш не контролирует свои поступки, не способен осознать, как спуститься и оказаться в безопасности.

Если вовремя не пройти лечение или родители чрезмерно начинают опекать ребенка, развивается акрофобия. Квалифицированный врач может посоветовать родителям, как помочь малышу перебороть боязнь высоты.

Cовместное катание на велосипедах, прыжки на батуте, скакалке, лазание по гимнастической лестнице, канату укрепляют детям вестибулярный аппарат и помогают побороть страх.

Недопустимо внушать ребенку, что такие занятия представляют опасность. В этом случае ужас высоты усилится. У детей, которые не переживали психологическую травму в результате падения, нельзя культивировать мысли об опасности высоты и боязни упасть. Они подсознательно соблюдают осторожность, это подтверждено исследованиями детских психологов.

Лечение

Психологи советуют методики, чтобы преодолеть боязнь высоты. Они предполагают определенную последовательность, их эффективность зависит от желания самого больной избавиться от страха (не от тяжелой формы фобии):

  1. Осознание проблемы. Пациент должен проанализировать чувство боязни высоты. Если высота всего несколько метров, стоит ли бояться последствий падения. Вывихи и ушибы можно получить, передвигаясь даже по ровной поверхности; стоять с дрожащими коленями на стремянке увеличивает риск падения. Анализ ситуации помогает преодолеть страх высоты.
  2. Постепенность действий. Чтобы избавиться от боязни, нет необходимости для этого взбираться на крышу многоэтажного дома и заставлять себя преодолевать панический ужас. Сначала нужно подняться на небольшую высоту, где можно себя успокоить мыслями о полной безопасности. Хорошо, если пациента поддерживают близкие люди. Когда боязнь высоты пройдет на небольшом возвышении, можно продолжать занятия. Немного увеличить возвышенность и повторить упражнение. Методика требует терпения и может растянуться на недели. Не стоит торопиться, за все достигнутые успехи нужно обязательно себя похвалить. Психологи рекомендуют вести специальный дневник для записи своих достижений.
  3. Визуализация. Этот метод давно применяется в психологии. Нужно закрыть глаза и представить себя на краю обрыва, при этом ощутить смелость, бесстрашие, уверенность. Регулярное выполнение таких упражнений помогает избавиться от легкой формы акрофобии.
  4. Релаксация. Приступы неконтролируемой паники нужно учиться подавлять с помощью дыхательной гимнастки, прослушивания любимой музыки, самогипноза, любым другим способом, который эффективно поможет снять нервное напряжение.

Если описанные упражнения не дали результата, не стоит оставаться один на один со своей проблемой. Любая фобия излечима, если обратиться за специализированной помощью.

Применяя только лекарства добиться избавления от акрофобии невозможно. Терапия психического расстройства предполагает комплекс мер. Таблетками можно временно устранить проявления симптомов заболевания. С этой целью назначают антидепрессанты, успокоительные, психотропные препараты.

При лечении патологического страха высоты медикаментозное лечение должно сочетаться с психотерапевтической помощью:

  • на начальных этапах пациента учат контролировать состояние (как было описано выше);
  • следующим этапом является гипноз, когда пациента вводят в состояние внушаемости и работают с первопричиной заболевания, программируя спокойное поведение в ситуациях, которые ранее сопровождались паникой;
  • к особым методам психотерапии относятся психодрама, системные расстановки, телесная терапия. Они позволяют ввести человека в неглубокий транс, чтобы убрать негативные проявления, связанные с психотравмирующими факторами, научить пациента противостоять мрачным мыслям;
  • гипноз Эриксона (НЛП) – более мягкая форма воздействия на подсознание, методика позволяет научить пациента активизировать собственные ресурсы для преодоления проблемы;
  • десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) – новейший метод в психотерапии. С помощью движений глазами пациент учится трезво оценивать реальность и уменьшать интенсивность панических проявлений.

Акрофобия – патологическая боязнь высоты. Это серьезное психическое расстройство, которое требует помощи специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров. Недуг имеет выраженные симптомы, игнорировать которые недопустимо.

Медицина располагает достаточным арсеналом средств, чтобы помочь человеку справиться со своим патологическим страхом высоты. Особого внимания и грамотного подхода требует лечение акрофобии у детей.

Своевременная терапия – залог успешного избавления от акрофобии.

Источник: https://psymost.ru/fobii-strahi/boyazn-visoty

Акрофобия: причины, симптомы и способы избавления от боязни высоты навсегда

Фобии

08.11.2017

838

561

5 мин.

3

Для человека является нормой испытывать боязнь высоты в обстоятельствах, представляющих угрозу для его жизни и здоровья. Но если он боится выходить на собственный балкон и переходить по безопасному мосту, то речь идет уже о патологическом состоянии психики.

В медицинских кругах явление, связанное с боязнью высоты, называется акрофобия. Патология лечится психотерапевтом, а также применяются медикаменты (антидепрессанты, успокоительные средства, бета-ингибиторы).

Но их назначает врач, и отпускаются они только по рецепту.

Отличить фобию от естественного проявления эмоций, продиктованного врожденным чувством самосохранения, достаточно легко. Необходимо оценить, мешает ли этот страх жить полноценной жизнью. Страдающие акрофобией люди могут испытывать следующие неудобства:

  1. 1. Ограниченный выбор транспорта для передвижения. Подверженные фобии люди боятся летать на самолетах и избегают метро из-за необходимости подниматься по эскалатору.
  2. 2. Проблемы с подбором жилья. Акрофобы могут проживать только на нижних этажах, где им не придется испытывать страх при приближении к окну. В самых тяжелых случаях трудности могут возникнуть даже с подъемом по лестнице.
  3. 3. Сложности в путешествиях. Такие люди не могут отправиться в поход по горам, перейти реку по канатному мосту, осмотреть город с высоты птичьего полета.

Другим важным признаком является несоответствие испытываемых эмоций сложившейся ситуации. Здесь имеется в виду отсутствие реальной опасности падения и, соответственно, иррациональность возникающего страха.

Теперь непосредственно о симптомах. Их можно разделить на две категории:

  • психосоматические;
  • соматические.

Психосоматика боязни высоты проявляется в панических атаках, испытываемых акрофобами при подъеме на высоту. В запущенных случаях паника начинается при одной мысли о восхождении.

Подобное состояние сопровождается неконтролируемым поведением и невозможностью сосредоточиться. Чтобы изолировать себя от кажущейся опасности, человек может упасть на пол или на землю и закрыть глаза руками.

Некоторые пациенты отмечают желание спрыгнуть с высоты, в других же ситуациях у них не наблюдаются суицидальные наклонности.

Имеет акрофобия и соматические симптомы, проявляемые на физическом плане. К ним относят:

  • учащенный сердечный ритм;
  • головокружение;
  • тошноту;
  • повышенное артериальное давление;
  • расширенные зрачки;
  • сильное потоотделение;
  • тремор конечностей;
  • усиление моторной активности мышц, выражающееся в неконтролируемых хаотичных движениях.

Все эти признаки являются следствием выработки организмом кортизола, гормона стресса. В зависимости от тяжести проблемы они могут проявляться все разом, либо только часть из них.

По поводу причины возникновения акрофобии специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Наиболее распространены такие версии:

  1. 1. Негативный опыт падения с высоты. Причем он мог быть пережит еще в младенчестве, и взрослый человек о нем даже не помнит.
  2. 2. Развитая фантазия. Люди со страхом высоты очень красочно описывают возможные последствия падения, и от этой воображаемой картины у них начинается паника.
  3. 3. Плохая наследственность. Наличие у родителей психических заболеваний является предпосылкой к развитию различных патологических состояний и у детей.
  4. 4. Детские психологические травмы. Это либо тяжелое детство в неблагополучной семье, либо излишняя опека взрослых. Чтобы убедить ребенка не лазить по деревьям, родители могут запугать его возможностью сломать шею, остаться инвалидом и т. п. С возрастом этот страх не уходит, и человека будет пугать любой подъем на высоту.
  5. 5. Поражения головного мозга. Они могут возникнуть в результате перенесенных травм, воспалений, инфекций.
  6. 6. Особенности психики. К акрофобии склонны люди с повышенной мнительностью и тревожностью, а также низкой способностью контролировать свои эмоции.
  7. 7. Плохо развитый вестибулярный аппарат. Так как высота дополнительно провоцирует его дисбаланс, такой человек еще больше теряет способность контролировать свое тело, в результате чего возникают панические атаки.

Все перечисленные причины либо имеют объективное физическое обоснование, либо основываются на пережитом негативном опыте. Однако встречаются случаи, когда фобия развивается у людей с отсутствием как психологических травм, так и физических отклонений. Подобное явление ученые объясняют генетически заложенной в человека защитной реакцией, принявшей гипертрофированную форму.

Инстинктивная реакция, выражающаяся в тревоге и осторожных движениях на высоте, вырабатывалась в человеке веками. Ее зарождение спровоцировала высокая вероятность падений у древних людей, проживающих в условиях дикой природы.

В цивилизованном обществе угроз упасть с высоты стало гораздо меньше, но защитный инстинкт сохранился. Доказательством его существования является рефлекс Моро, выражающийся в реакции новорожденных на резкое опускание их вниз.

Наличие акрофобии не повод проживать жизнь с множеством ограничений. Терапия боязни высоты осуществляется несколькими методами.

Тяжелые формы акрофобии практически не поддаются самостоятельному лечению. А долгое игнорирование проблемы способно значительно ухудшить состояние здоровья, так как постоянно испытываемый стресс приводит к быстрому изнашиванию сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому не следует откладывать поход к специалисту, который поможет избавиться от патологии.

Существует множество методик лечения акрофобии, но все они, как правило, основываются на техниках расслабления. Специалисты помогают пациентам преодолеть проблему с помощью обретения контроля над своим психологическим состоянием. Происходит это в несколько этапов:

  1. 1. На первом этапе человека непосредственно обучают техникам расслабления.
  2. 2. На втором этапе приступают к практическим занятиям. Человека провоцируют испытать страх с помощью небольшой высоты. Если даже на такой шаг пациент не согласен, прибегают к использованию виртуальной реальности.
  3. 3. На третьем этапе активированную фобию необходимо побороть с помощью изученных на первом этапе методик расслабления.

Как только первая высота покорена, можно приступать к более сложным занятиям на большем возвышении. Так пациент постепенно, без сильных потрясений, преодолевает свою фобию.

Симптомы акрофобии можно снимать и с помощью медицинских препаратов, но полностью победить проблему таким способом не получится. Лекарства дают краткосрочный эффект, поэтому их целесообразно использовать только в комплексе с психотерапевтическим лечением.

Страдающим боязнью высоты людям прописывают успокоительные средства, антидепрессанты, а также бета-ингибиторы, блокирующие выброс адреналина в стрессовых ситуациях. За счет приема лекарств происходит ослабление соматических признаков и частичное подавление тревоги и приступов паники. Принимать их следует при необходимости подъема на высоту.

Акрофобия может проявиться в любом возрасте. Если ребенок боится подниматься на горку или кататься на аттракционах, не стоит радоваться его осторожности.

Игнорирование подобного поведения в детстве станет причиной серьезных психологических проблем во взрослом возрасте.

Паническая боязнь в будущем будет только усиливаться, тем самым мешая ребенку нормально развиваться и налаживать контакт со сверстниками.

Для начала нужно попробовать поговорить с малышом, расспросить его об испытываемых им эмоциях и попытаться успокоить. Затем можно вместе попытаться преодолеть этот страх, например, подняться вместе на горку, держась за руки. Если после этого боязнь не пройдет, то не стоит откладывать с визитом к детскому психологу.

Не имеет значения, в каком возрасте у человека развилась акрофобия. Проблему обязательно нужно пытаться решить, комплексно применяя психологические приемы и фармакологические препараты. Сколько бы времени и сил не потребовалось, чтобы перестать бояться высоты, это все равно проще, чем всю жизнь испытывать ограничения из-за необоснованных страхов.

Источник: https://neurofob.com/mental-behavioural/phobias/boyazn-vysoty.html

Боязнь высоты при ВСД (акрофобия), как избавиться

На большой высоте, при взгляде вниз, любой человек может почувствовать головокружение и даже тошноту. Это естественная реакция любого человеческого организма. Патологический страх высоты называется акрофобией. Люди с таким расстройством панически бояться находиться высоко. Их может страшить даже необходимость подняться на верхний этаж дома.

Акрофобия при ВСД встречается чаще. При неврозе человек начинает бояться всего, что может нести угрозу его жизни. Можно ли избавиться от боязни высоты? Рассмотрим, как лечится эта фобия.

Чем фобия отличается от обычного страха перед высотой

Страх перед высотой присущ очень многим, абсолютно здоровым психически людям. Здесь действует обычный инстинкт самосохранения. И нет ничего удивительного в том, что человек старается удалиться подальше от обрыва или боится подходить к краю крыши небоскреба. Ведь он понимает, что такие места очень опасны. И вполне разумно держаться от них подальше.

Но человек, страдающий болезненной фобией, ощущает навязчивый страх высоты даже там, где нет риска упасть, и даже если высота очень небольшая.

Например, на балконе второго этажа, при поездке в поезде через мост, и даже подъем в метро по эскалатору. Этот страх окружающим кажется необоснованным и беспричинным – по сути, так и есть.

Возникает он по индивидуальным психологическим причинам. Люди с неврозом и ВСД страдают им чаще.

Как появляется акрофобия при ВСД

В большинстве случаев появление подобной фобии связано с какими-либо сильными эмоциями или переживаниями. Память человека может блокировать негативные воспоминания, при том подсознательно страх ощущается, как и сильное желание избежать подобной ситуации.

То есть человек чувствует, что высота таит для него опасность, а объяснить, почему, не может. Возможно, ранее имело место падение с высоты с последующей травмой, сильный испуг от увиденного с большой высоты, яркая сцена в фильме, связанная с высотой, или же в реальности.

Зачастую это случается глубоко в детстве, когда ребенок очень эмоционально принимает ситуацию близко к сердцу, но может быть вызвано уже и в сознательном возрасте.

Акрофобия – одна из самых распространенных фобий на нашей планете, и ей страдают тысячи людей. Реакция такого человека заключается не только в головокружении и тошноте. Можно наблюдать самую настоящую паническую атаку – невозможность думать и действовать адекватно, потливость, дрожь, одышка, повышенное сердцебиение, сильная тревога.

Часто люди в таких ситуациях стараются максимально себя обезопасить – они боятся упасть, споткнуться, прижимаются к полу, закрывают уши и глаза, отказываются двигаться дальше.

Боязнь высоты – лечение

Хотя страх высоты является естественным для любого человека, все же в форме акрофобии он может причинить множество неудобств страждущему. А ведь у ВСДешника итак много страданий, помимо этой фобии.

Сегодня есть несколько эффективных методов борьбы со страхом.

Медикаментозный

Этот путь выбирают крайне редко, и основан он на приеме химических препаратов, блокирующих ту или иную реакцию мозга. Сам по себе страх таким способом не вылечивается полностью, а вот побочные реакции от могут быть не самыми лучшими. Сегодня это наименее используемый метод лечения акрофобии.

Гипнотический

В данном случае человеку внушается что-либо, что остается в его подсознании. Очнувшись от гипноза, человек уже «помнит», что никакого страха у него нет. Негативное воспоминание вытесняется новой установкой.

Увы, иногда эта установка «вдруг» пропадает, когда человек оказывается в ситуации, которая ранее ему казалась весьма опасной (даже если фактически это не так) и фобия может вернуться.

Способ, похожий на кодирование наркозависимых – 100 %-ой гарантии избавления от страха навсегда он не несет. Тем не менее, является наиболее эффективным и безопасным.

Психоанализ

В данном случае требуется помощь психотерапевта (психоаналитика), для индивидуальной работы с пациентом. На сеансах рассматриваются случаи паники и методы борьбы с ней, даются позитивные мыслительные установки.

Также прилагаются усилия к тому, чтобы вспомнить причину возникновения фобии, вытащив ее из подсознания. Тогда проблему можно проанализировать, взглянуть на нее по-новому. Если удается восстановить такие воспоминания, то зачастую человек навсегда избавляется от иррационального страха высоты.

В совмещении с гипнозом психоанализ дает положительные и вполне устойчивые результаты.

Метод постепенного привыкания

Самый распространенный на сегодняшний день, используется во многих странах и для лечения целого ряда фобий. Лучше всего проводить эксперименты под наблюдением специалиста.

Он дает ряд установок, как вести себя в той или иной ситуации, всячески подготавливает пациента к трудностям и настраивает позитивно.

Кроме этого, человек имеет возможность столкнуться лицом к лицу со своим страхом, не теряя контроль и впоследствии поборов волнение.

Для того, чтобы побороть акрофобию таким способом, выбирается какое-либо место, где пациент начинает паниковать. Это может быть вышка в бассейне, гора, мост, какой-либо обзорный пункт в городе. Войти и выйти туда можно беспрепятственно и так, чтобы посторонние не слишком отвлекали.

Пациент должен постепенно продвигаться к своему страху – ровно до той точки, пока не почувствует сильное волнение. Здесь врач учит не отрицать свои чувства и не стыдиться их (что часто происходит под давлением социума), а анализировать. Человек должен находиться на грани контроля – то есть там, где он уже чувствует себя тревожно, но при этом еще способен контролировать ситуацию.

Нужно закрепить это ощущение. Если появилось чувство контроля, и прошел страх на этом этапе – значит, можно двигаться дальше. Если возобладала паника, стоит отступить на шаг, но никак не бежать обратно без оглядки.

Следующий сеанс контроля начинается на том же месте, где была в прошлый раз закреплена положительная реакция. Каждый раз пациент должен продвигаться немного дальше.

Как правило, такой процесс занимает довольно длительный период времени, но фобию вполне возможно победить навсегда.

Многие возвращаются к нормальной жизни с боязнью высоты только в том случае, когда она несет реальную угрозу жизни и здоровью, а некоторые даже умудряются стать парашютистами или иным образом связывают свою работу с высотой.

Правда, это очень крайние случаи, когда человек, поборов фобию, зацикливается на своем успехе и старается чаще попасть в те ситуации, которые помогают ему вновь пережить эмоциональную победу. Чаще всего люди начинают просто вновь вести привычную жизнь, которая была еще до травмы и появления фобии, даже если они ее и не помнят.

Источник: https://net-nevroza.ru/akrofobija-pri-vsd-kak-izbavitsja-ot-bojazni-vysoty/

Боязнь высоты – что такое акрофобия, симптомы и лечение

Человек в состоянии акрофобии, боязни высоты испытывает шок, невозможность объяснить, или что-либо предпринять в этой ситуации.

Особенности акрофобии

Люди, которые впервые сталкиваются с этим недугом, спрашивают, как называется боязнь высоты. Акрофобия – состояние боязни высоты – чаще всего навязчивое, приводит к необратимым последствиям. При наличии такой фобии как акрофобия или боязнь высоты можно судить об определенных нарушениях равновесия у субъекта. Это указывает на склонность к психологическим заболеваниям.

В том случае, если человек все же болеет именно болезнью боязни высоты, тогда он даже боится подняться на лифте.

Если рассмотреть определения в википедии, тогда можно отметить такие понятия, которые похожи на акрофобию.

  1. Страхом полета, перелетов разного характера называют аэрофобию.
  2. Иное название «батофобией» обозначают страх резкого перепада высоты.
  3. Боязнь головокружения на высокой площадке, или же поверхности называют иллингофобией.
  4. Еще один страх известен, как климакофобия. Это боязнь подъема по лестнице.

к содержанию ↑

Основные факторы

Стоит отметить, что страх упасть с высоты считается тревожным расстройством в области психического аспекта здоровья человека. По данным статистических исследований, приблизительно 10% населения страдает от его проявлений. В одинаковой мере мужской и женский пол подвержен недугу.

Выделяют также людей, которые в большей мере склонны к развитию болезни акрофобии:

  • можно отметить высокую вероятность развития акрофобии у людей, переживших ранее глубокую психологическую травму. Это касается опыта падения с высоты, или неприятных воспоминаний, которые произошли именно на высокой поверхности;
  • в группе риска боязни высоты находятся также дети, родители которых акцентируют внимание на запрете подъема на высоту. Они говорят, что можно упасть, впечатлительный ребенок может воспринять услышанное по-своему;
  • фантазия у взрослых людей также не отстает. Поэтому в группе риска акрофобии находится та категория людей, которая заранее представляет падение с высоты, болевые ощущения, что сопутствуют данному процессу;
  • большая вероятность стать акрофобом у людей, у которых кто-то близкий страдает данным недугом.

В том случае, если болезнь акрофобия находится на начальных этапах развития, тогда стоит применить курс психологии. Несколько сеансов со специалистом помогут в этом случае. Вы разберете вместе основные причины возникновения болезни боязни высоты и способы борьбы с ней.

к содержанию ↑

Причины возникновения страха высоты

Необходимо понять, с чем связана болезнь акрофобия. Рассматривая исторический процесс развития человечества, отмечают его развитые инстинкты. Именно они отвечают за то, чтобы минимизировать угрозы, которые представляют вред здоровью и нормальной жизнедеятельности человека.

Падения с высоты – это реальная угроза, поэтому психика реагирует подобным образом. Многих интересует, что такое недуг акрофобия, где его истоки. Это все происходит из-за природных рефлекторных функций.

Специалисты акцентируют внимание на том, что страх перед высотой прошел достаточно продолжительный путь. Но, есть грань между инстинктом самосохранения и фобией боязни высоты, в некоторых случаях одно состояние плавно переходит во второе.

Среди существенных причин акрофобии выделяют негативный опыт собственный, или близких вам людей. В этом случае ситуация провоцирует возникновение психологической травмы. Работа подсознания в этом случае действует против вас, формируя ситуацию и негативные эмоции на нее.

Люди с большой фантазией находятся в зоне риска. Ведь в этом случае человек рисует в своем сознании определенную картину, с сопутствующими болевыми ощущениями. Из-за этого в дальнейшем будет развиваться акрофобия.

к содержанию ↑

Характерная симптоматика

Акрофобия – психологическое расстройство, проявляется в виде соматических явлений.

В этот период, человек боящийся высоты, ощущает тремор конечностей. Для панического состояния акрофобии характерно также учащенное сердцебиение, кожные покровы приобретают бледный, белый оттенок. Зрачки расширяются, человек страдает от чрезмерного выделения пота. Также боязнь высоты характеризуется повышенной активностью в области мышечного аппарата. Человек испытывает головокружение.

Также паника акрофобии может сопровождаться реакцией вертиго. В этом случае человек теряет равновесие, предметы движутся по кругу.

Помимо чрезмерного выделения пота наблюдается пониженный температурный режим, человек страдает от «холодного пота». Все конечности соответственно также холодные, тяжело согреться.

Для панической атаки акрофобии характерны приступы тошноты и рвоты. Психологические расстройства боязни высоты могут также вызывать диарею, одышку, чрезмерное выделение слюны. Ситуация может быть противоположной, человек страдает от сухости во рту.

Помимо высоты, он боится также слабости в ногах, или ситуации, когда можно поскользнуться и упасть. Ситуации акрофобии вызывают паническую атаку, ведь ее он не сможет контролировать. После произошедшего хочется лишь одного – спрятаться, или же убежать.

Небольшая возвышенность, даже если человек на ней не находится уже вызывает противоречивые чувства в связи с боязнью высоты.

к содержанию ↑

Физиологические особенности

Акрофобия получила свое название из-за боязни высоты. В этот период происходит ряд процессов в коре головного мозга. Это касается травмирующих ситуаций и ощущений, которые во время этого испытывает акрофоб. Это сильный испуг, чрезмерная тревожность. После некоторого промежутка времени процессы продолжают нормально функционировать.

В момент акрофобии нейронные сети продолжают находиться в активизированном режиме, из-за чего сила страха лишь усиливается. Мысли о страхе, пребывание на высоте повергают акрофоба в ужас. В этот момент нейроны возбуждаются еще больше.

к содержанию ↑

Курс лечения акрофобии

После описания специалисту ощущений, пациенту ставят диагноз, определяют название фобии. Для того чтобы минимизировать возникновение панических атак акрофобии используются лекарственные препараты. Например, перед важными полетами, или путешествиями человек может принимать данные медикаменты.

Победить недуг боязни высоты с помощью самостоятельного курса лечения не получится. Ведь это серьезное психологическое расстройство, для преодоления которого нужна помощь специалиста.

Для этого используют курсы психотерапии акрофобии и курс медикаментов.

  1. Нельзя использовать в качестве лечения боязни высоты исключительно лекарственные средства. Следует использовать комплексную терапию акрофобии, применяя разные действенные средства борьбы с недугом. Ведь лекарства способны снять соматические и психические симптомы. На время их приема пропадает характерная симптоматика боязни высоты, в частности пациент больше не страдает от усиленной тревоги, или же беспокойства. После окончания курса неприятные симптомы акрофобии возобновляются. Чтобы уменьшить негативные проявления боязни высоты, используют успокоительные препараты, психотропные лекарства. Также эффективны в этом случае антидепрессанты, средства, что снижают чрезмерную эмоциональность, нормализуют сон, устраняют бессонницу и признаки депрессии при боязни высоты.
  2. Следующий способ состоит в необходимости использования помощи специалиста. Комплексный подход с применением медикаментов и психологической терапии считается наиболее эффективным методом лечения акрофобии. Используются консультацию опытного психолога.
  3. Методика когнитивно-поведенчиского характера. Это означает, что на начальных этапах лечения боязни высоты, врач учит контроля эмоционального состояния. Таким образом, человек осознает свой страх, старается его не бояться. Для этого опытный специалист использует ряд действенных методик. В частности это касается совместного нахождения на высоте, где в момент паники они вместе с пациентом прорабатывают ситуацию. После этого человек ощущает облегчение, стресс по сравнению с прошедшим становиться намного меньше. Помимо этой методики выделяют ряд других. Также стоит отметить неэффективность методики в том случае, если человек постоянно находится на высоте, например, проживает на последнем этаже.
  4. Следующий подход в лечении акрофобии состоит в использовании классического гипноза. То есть человек поддается внушению, перестает испытывать панический страх перед высотой. Опытный психотерапевт редактирует отношение человека к данному фактору, перепрограммирует его на необходимые эмоции при акрофобии. Достаточно четко, властно происходят установки от психотерапевта.
  5. Новейшим способом терапии акрофобии считается метод ДПДГ. Применяя планомерные движения глаз, можно излечиться от недуга. В ее основе находится то, что степень панических реакций можно существенно уменьшить благодаря проведению трезвой оценке реальности. Обосновываясь на физиологическую сторону, стоит отметить эффективность данного метода.
  6. Выделяют такие методы, как психодрама, телесная психотерапия, расстановки системного характера. То есть данные методы терапии акрофобии рассчитаны на введения человеческого сознания в определенный транс. При этом врач будет корректировать его отношение к ситуации, которые спровоцировали такое отношение к высоте. Помимо этого, человек приобретает важные навыки. Это касается минимизации мрачных мыслей, уменьшение бессонницы, излишнего возбуждения.
  7. Еще один не менее эффективный метод лечения боязни высоты называется «Эриксоновский гипноз». Методика получила свое название благодаря автору Милтону Эриксону. Это достаточно мягкая форма гипноза, при которой терапевт не использует указания директивного характера. Но, психика человека направлена на преодоление проблемы и учение новому. Процесс нельзя отнести к быстро действующему. Процедура лечения акрофобии продолжается на протяжении 10 сеансов. Этот показатель может меняться, все зависит от индивидуальных особенностей. После этого пациент освобождается от данного неврологического расстройства.

к содержанию ↑

Выводы

Следует помнить, что фобия – это тревожное состояние, которое сопровождает страх и соответственное поведение в данной ситуации.

Много сложностей возникает при данном недуге. Ведь проявление панических атак акрофобии негативно сказывается не только на самочувствии, состоянии здоровья человека, но и на его качестве жизни.

Помните, что самостоятельное лечение боязни высоты не принесет ожидаемого эффекта. Симптоматика акрофобии в этом случае может снизиться ненадолго, затем снова появиться. Ведь хронический характер стрессового восприятия остается прежним.

Стоит отметить эффективность комплексного подхода лечения акрофобии. При использовании медицинских препаратов в совокупности с курсом психотерапии улучшает эффективность лечения. Наиболее оптимальным лечением можно считать вариант обращения за помощью к специалисту.

Источник: https://stopvsd.net/fobii/strah-vysoty/

Акрофобия (боязнь высоты) – симптомы, причины, лечение страха

Пожариский И. Акрофобия: боязнь высоты

Акрофобией называется иррациональная боязнь высоты. Это психическое расстройство, выражающееся в ненормальном страхе высоты, который держит своих обладателей в тисках на протяжении всей их жизни.

Акрофобия широко распространена и входит в десятку самых типичных фобий: по некоторым данным ею страдает примерно 10% всего населения Земли. Акрофобами с большой долей вероятности могут становиться люди, которые испытывают страх полета.

Эта боязнь у разных людей вызывается разными причинами, проявляется с неодинаковой степенью выраженности, но всегда доставляет им дискомфорт и даже вполне ощутимые страдания.

Как и со многими подобными расстройствами, справиться со своей проблемой акрофобы зачастую самостоятельно не могут, поэтому они нуждаются в лечении.

Что такое акрофобия

Акрофобию нужно отличать от простой боязни высоты, которая в небольшой степени присуща многим людям. Она является нормальной, если человек боится стоять над огромным обрывом или на крыше многоэтажного дома. В этом случае страх продиктован реальным опасением за свою жизнь и вполне понятен. Страх, испытываемый страдающими акрофобией, выходит за рамки логики.

Акрофобы боятся любой высоты, например, они никогда не ездят в лифтах, на эскалаторах, не поднимаются выше 1-2 этажа? боятся стоять на стуле, где до пола всего 0,5 м и даже спокойно смотреть на изображения и фотографии высоких объектов.

Боязнь  акрофобов настолько большая, что преследует их даже в кошмарных сновидениях или принимает парадоксальную форму, когда они боятся, лежа на спине, смотреть на потолок или в небо.

В этот момент они думают, что могут упасть с высоты (у них в уме верх и низ меняются местами).

Нерациональный и нелогичный страх и есть акрофобия. Хотя она и не причиняет прямого вреда организму, само ее наличие говорит о том, что у предрасположенных к ней людей есть нарушения равновесия и склонность к психическим невротическим расстройствам.

Акрофобией могут страдать как мужчины, так и женщины, но существует определенные группы граждан, которые больше остальных склонны к появлению этого расстройства:

  • люди, пережившие падение с высоты;
  • впечатлительные дети, которым родители запретили забираться на высоту;
  • мнительные девушки и парни, которые сами себе нарисовали в воображении картинку, как они будут падать и сильную боль после него;
  • лица с тревожно-фобическими расстройствами.

У них акрофобия возникает гораздо легче, так как для нее уже есть подготовленная почва. Поэтому часто именно этим людям требуется квалифицированная помощь психотерапевта, чтобы побороть свой страх и жить дальше уже без него.

Причины акрофобии

Приступы акрофобии могут возникать по разным причинам. Дать старт расстройству могут повреждения головного мозга в результате воспалений, инфекций или травм, частые алкогольные интоксикации, хронический стресс. Большое значение в развитии боязни высоты играют психические болезни, низкая самооценка, тревожно-мнительный характер, излишняя впечатлительность и эмоциональность.

Собственный травмирующий опыт тоже является причиной появления акрофобии у человека. Это могут быть падения с высоты, закончившиеся травмами, ушибами, переломами и так далее. После этого и развилась боязнь высоты, как защитная реакция на возможную опасность упасть и травмироваться.

Установлено, что многие акрофобы, которые хотят свести счеты с жизнью, выбирают для этого именно прыжок с высоты, объясняя это тем, что ничего более смертельного для них просто не существует.

Причина появления акрофобии — это заложенный в генах древний страх, который сопровождал наших предков на охоте. Он охранял их от падения с высоты, а нам перешел в наследство уже в виде страха, который у некоторых людей может принимать вид фобии.

Свою роль в формировании акрофобии играет не только страх, но и живая работа подсознания, склонность фантазировать и преувеличивать. Человек с живым воображением может с легкостью нарисовать себя картину с подробностями, как он будет падать, что испытывать при этом и чем это ему грозит.

Акрофобия может быть не только у взрослых, от нее могут страдать и дети. Нельзя сказать, что этот страх врожденный, он приобретенный в раннем детстве. Часто боязнь высоты появляется тогда, когда ребенок пытается учиться ходить. Он залазит на стул, падает с него, и естественно, плачет. Неприятное ощущение закрепляется у него в подсознании и со временем перерастает в фобию.

Акрофобию у своего ребенка могут воспитать и сами родители, когда случайно роняют малыша на пол. Или же постоянно его одергивают, не разрешают ему залазить на деревья, чтобы не упасть и не разбиться.

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты выражается в целом ряде симптомов, которые начинают охватывать человека, как только он приближается к месту потенциальной опасности. Это сильные вегето-сосудистые реакции:

  • онемение и дрожь в конечностях;
  • головокружение;
  • «ватные ноги»;
  • учащенное дыхание;
  • стеснение в груди;
  • частое биение сердца;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • сильная тревога;
  • обморок.

К этим симптомам у акрофоба добавляется реакция вертиго, то есть он теряет равновесие, ему кажется, что все вращается возле него или это он вращается вокруг своей оси. Температура тела у него падает, на лбу и теле выступает «холодный пот», руки и ноги холодеют. Может появляться рвота и тошнота, одышка, слюнотечение либо, наоборот, сухость во рту.

Часто акрофобы даже не могут подойти близко к вызывающему у них страх объекту, потому что даже при взгляде на него у них начинают проявляться все описанные симптомы.

Часто они бывают настолько сильными, что вынуждают больных обращаться к врачам, например, к кардиологам или гастроэнтерологам.

Но, оказывается, что внутренние органы у них здоровы, и им нужна помощь другого специалиста: психотерапевта.

Тем более, что у акрофобии есть и психологические, а не только физиологические симптомы.

Актофобы, вынужденные находиться возле объекта страха, становятся раздражительными и нетерпеливыми, агрессивными, чересчур беспокойными, сжатыми в пружину.

Они не могут сконцентрироваться на чем-то ином, кроме вызывающей у них страх высоте, голова становится пустой, кружится, ноги подкашиваются, у некоторых возникает ощущение нереальности происходящего и они бояться сойти с ума.

Соотношение психических и физических симптомов у каждого актофоба индивидуально и определяет состояние организма и течение приступа фобии.

Если психические признаки доминируют, а больной к тому же склонен фиксироваться на своих ощущениях, то такое состояние зачастую провоцирует развитие депрессии.

Такой больной вначале лечения боязни высоты может быть недоверчив, мнителен, не слишком верить в успех и опасаться появления побочных эффектов от сильных медпрепратов.

Лечение акрофобии

Лечение боязни высоты необходимо, если она существенно осложняет жизнь больного, например, он живет в многоэтажке и боится подняться даже к себе домой. Для коррекции акрофобии сегодня применяют медикаментозную терапию.

Больным дают успокаивающие, противотревожные и седативные препараты, нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты. Дополнительно назначают ноотропы для стимуляции мозгового кровообращения и мультивитаминные комплексы.

Отличным вариантом лечения боязни будет сочетание медикаментов и психотерапии.

Вспомогательные средства: препараты, стимулирующие кровообращение (ноотропы) в тканях головного мозга, комплексы витаминов.

Детям побороть акрофобию помогут книги и мультфильмы, в которых герои с успехом преодолевают различные испытания и выходят из них победителем. Пример отважных героев помогает ребенку побороть и свой собственный страх. Примером для малыша могут стать и родители, если покажут ему, как нужно преодолевать свой страх.

Для тех, кто не может справиться с акрофобией самостоятельно, помощь опытного врача будет очень кстати. Сегодня пациентам предлагается несколько методик лечения боязни высоты:

  • Когнитивно-поведенческая. Первый этап лечения – акрофоб учится самостоятельно правильно контролировать свое состояние, чтобы больше не бояться высоты. Затем наступает практическая часть. Пациент и врач отправляются на возвышенность, где продолжают отрабатывать усвоенные методики уже на практике.
  • Гипнотерапия. Этот метод предполагает введение пациента в транс, нахождение и глубокую проработку первопричины фобии. А затем коррекцию отношения пациента к высоте и устранение боязни. Достигается это с помощью четких и прямых установок, которые внушает специалист своему пациенту.
  • Системные расстановки, психодрама. С помощью этого метода человека сначала врач вводит в транс, затем корректирует его отношение к вызвавшей акрофобию ситуации. Затем устраняет страхи, учит адекватно воспринимать ситуации, связанные с высотой, которые могут возникнуть в будущем. Фобия уходит безвозвратно.
  • Эриксоновский гипноз. Это самая мягкая, но эффективная форма гипноза. Лечение боязни проводится не прямыми установками, а за счет активизации собственных резервов организма акрофоба, поэтому отличается высокой результативностью и безвредностью.

Лечение акрофобии должно проходить только под наблюдением врача. Метод лечения и количество процедур тоже подбирает специалист. Лечить боязнь высоты своими силами нежелательно.

Обычно самостоятельно выбранная терапия не дает того эффекта, который можно ожидать от квалифицированно подобранного лечения.

Самолечение может даже ухудшить состояние, усилить страхи, деформировать личность и часто ведет к присоединению других фобических расстройств.

Источник: http://psyhoterapy.info/fobii/akrofobiya.html

Акрофобия – боязнь высоты

Почему человек боится высоты? Какие бывают признаки паталогической боязни высоты? Признаки появления фобии высоты у человека. Как избавиться от Акрофобии, методы лечения боязни высоты.

Каждый человек сталкивался с неприятным чувством дискомфорта, оказываясь на крыше многоэтажки, летя в самолёте или просто представив картину, когда он находится не в привычной для себя обстановке: высоко от земли.

Что это: осознание ценности своей жизни и инстинкт самосохранения или же эта боязнь высоты – фобия, по научному называемая Акрофобией?

Акрофобия – боязнь высотыБоязнь влюбиться — это как боязнь высоты.Мы ведь не высоты боимся, а упасть.

Автор неизвестен

Содержание  [] 

Статьи по теме

↑Статистика неумолима: 5% от всего населения земного шара имеют проблему – боязнь высоты. 400 миллионов людей по всему миру подвержены акрофобии.Лёгкая степень страха: нет желания упасть, при реальной возможности это сделать. Если человек впадает в истерику, ощущает животный страх и теряет голову при малейшей перспективе оказаться на высоте – это проявление невроза.Психика современного человека реагирует на угрозы извне, как это делали первобытные люди. Он стремиться покинуть зону риска, зажимается. Адреналин впрыскивается в кровь, сердце начинает «выпрыгивать из груди».

Для человека естественно испытывать чувство страха, которое появляется только, когда есть реальная угроза упасть. Боязнь высоты не имеет ничего общего с приступами ужаса от мысли о падении с высоты.Первый прыжок с парашютом, бейсджампинг без подробных инструкций, прыжок с трамплина у неподготовленного человека вызовет неприятные ощущения.

Когда нет времени на то, чтобы избежать неприятной ситуации или имеется недостаток информации в одной из перечисленных сфер, боязнь упасть – адекватная реакция организма на угрозу. Только при реальном наступлении подобной ситуации, когда человек осознаёт, что может пойти что-то не так, подобная боязнь высоты не будет отклонением в психике.

Это основное отличие фобии от обычного страха.Тонкая грань между отклонением и нормальным поведением порой выдаёт желаемое за действительное. Как отличить 2 формы страха?Боязнь высоты, как патология не связана с возможностью в режиме реального времени оказаться в ситуации, которая угрожала бы жизни. Это игра ума или воображения.

Человек не может контролировать это чувство, не может его подавить или как-то на него повлиять. Его жизнь подчинена страхам. Оказываясь на высоте, он перестаёт быть тем, кем его знают друзья и знакомые. В этом состоянии нет возможности руководить своими действиями. Одним из симптомов является желание спрыгнуть.

Исключение из правил: лёгкое недомогание в горах.

Нельзя воспринимать, как сигнал фобии, это нормальная реакция организма на экстремальную ситуацию.

Чтобы диагностировать отклонение организма, состояние человека должно соответствовать установленным медицинским критериям. Почему возникает подобное чувство животного страха?Фобия подвластна фантазии: чем человек впечатлительнее, тем вероятность его заболевания больше.

Не нужно никакой экстремальной ситуации, достаточно мысли, которая даст толчок к панике. Увидев во сне падение человека, можно зарядиться негативными эмоциями на весь день и пребывать в состоянии транса или возбуждения.Люди эволюционировали, но осталась связь с прошлым.

Если тысячи лет назад упасть или оказаться на высоте было криминалом для первобытного человека, то генетическая память начинает навязывать ему это страх. Возникает желание прыгнуть.

Существуют теории доказывающие, что акрофобии подвластны и животные.

Вывод: если есть глаза, которые могут увидеть, то есть и страх.

Преодолеть страх высоты
Учёные выделяют следующие медицинские причины появления боязни высоты:

  1. В определённое время был повреждён мозг посредством механического воздействия или имели место воспалительные процессы.
  2. Регулярные частые стрессы.
  3. Частое употребление алкоголя.

  4. Психологический фактор: ребёнка в своё время либо не ценили, либо перехвалили.
  5. Чрезмерная эмоциональность, лёгкая возбудимость или наоборот застенчивость и робость.
  6. Пережитая аналогичная ситуация. Она накладывает свой отпечаток в памяти, и начинают управлять мыслями и чувствами человека.

В мире нет одинаковых людей и реакций на высоту. У каждого всё индивидуально. Специалисты выделяют усреднённые показатели симптомов невроза.

Первое, что отмечают люди с акрофобией – они абсолютно не владеют своим телом и разумом в минуту «опасности». Возникает стойкая навязчивая мысль о прыжке вниз. Подобные суицидальные наклонности проявляются только при угрозе падения.

Страх поскользнуться и спикировать на землю головой вниз – сопутствующий симптом фобии.

  • Голова отказывается воспринимать действительность и предательски кружится.
  • Желудок стремится вернуть своё содержимое наружу. Нередки случаи проявления диареи.
  • Сердце может либо замедлить ритм или же начать выпрыгивать из груди.
  • Тремор рук или ног также довольно частое явление при боязни высоты.
  • Излишнее потоотделение, частое мочеиспускание делают невозможным нормальное существование.
  • Мышцы вспоминают, в каком состоянии они были при рождении, поэтому возникает «гипертонус».
  • Зрачки полностью заполняют глаз.
  • Кошмары, плохой сон истощают нервную систему человека и выматывают организм.

Это были вегетативные или соматические симптомы.Психические отклонения выражаются в возможной агрессии, чрезмерной раздражительности и даже гневе. Человек не может сконцентрироваться и сосредоточиться на какой-то проблеме, он напоминает сжатую пружину. Он живёт одним ужасным мгновением, напоминающим «день сурка». Нередко дежавю.

Как избавиться от АкрофобииУсилия от человека, страдающего такого рода фобией потребуются колоссальные. Что нужно делать? Комплексное лечение: препараты + психотерапия. Неизбежно применение транквилизаторов сроком на 2-3 недели и антидепрессантов на период от 6 месяцев.

Препараты, которые стимулируют кровообращение, используются врачами для лечения акрофобии:

  • Бензодиазепины успокаивают пациента, обладают противосудорожным действием.
  • Бета-ингибиторы не дают активно вырабатываться адреналину, препятствуют паническим атакам, нормализуя состояние человека.

  • Ноотропные средства используются для стимуляции функций головного мозга, повышают устойчивость к эмоциональным и психическим нагрузкам.
  • Также, человеку, подверженному акрофобии, нужно принимать витаминные комплексы.

Сильное влияние оказывает гипнотический транс, но вводить пациента в такое состояние должен опытный психолог. Терапия, основанная на самоконтроле и релаксации, приносит свои плоды отчаявшимся людям.Многие пытаются справиться с симптомами акрофобии самостоятельно, но это практически нереально, если случай запущенный.

При самолечении возможно ухудшение ситуации, ведь человек может неправильно поставить себе диагноз или руководствоваться ложными советами.

Методика, способствующая излечению от фобии, базируется на 4 советах:

  1. Необходимо найти причину фобии.
  2. Нужно преодолеть страх, представляя картину нахождения на крыше дома. Выполнять упражнение каждый день.
  3. Стараться часто находиться на высоте.
  4. Контроль и самовнушение отсутствия опасности.

VR, как один из способов лечения боязни высотыСуществует когнитивно-поведенческая терапия, широко применяемая в последние годы. Над двумя факторами психическим и физическим должен быть установлен контроль. Благодаря системе, страх остаётся на уровне гормонов.Нейролингвистическое программирование – методика, которая воздействует на прошлое. Необходимо вернуться к моменту, когда был страх перед высотой. Негатив перерождается в позитив.Когнитивно-бихивористская терапия – специфическая техника для расслабления мускулов и зажатости. Больной в медленном темпе преодолевает страх высоты, по небольшим шагам.Психотерапевты используют когнитивно-поведенческую терапию с методами глубокого гипноза. Методика действует на подсознание человека, борется с внутренними неосознаваемыми причинами. Нормализуется эмоциональное состояние и программа поведения, ранее дававшая установку к панике.

  • Врач начинает работу с пациентом с исследования его состояния. Он моделирует ситуации, вызывающие у больного страх. Корректирует возникающие чувства и эмоции.
  • Психотерапевт сталкивает человека с реальной угрозой. Возникают приступы ужаса. Контролировать ситуацию помогают тренажёры виртуальной реальности. Формируется на основе опыта стабильная устойчивая реакция.
  • Преодолению страха способствуют йога, медитации и дыхательные упражнения. Нужно освоить технику релаксации.
  • Компьютерные игры, где игрок персонифицируется с виртуальным героем, бегает и прыгает, могут дать хороший эффект. Фильмы, с постановочными прыжками, способствуют привыканию к мысли о жизни без боязни высоты.

Прежде всего, людям с акрофобией не нужно опускать руки, замыкаться и переставать выходить на улице. Нужно смотреть своим страхам в лицо. Только сам больной способен сделать первый шаг, осознав проблему и начав с ней бороться.

Милюкова Юнона · 16 ноя, 2018

Источник: https://PsyMod.ru/fobii/2644-akrofobija-bojazn-vysoty.html

Ссылка на основную публикацию