Страх совершить ошибку: почему возникает оязнь ошибиться, как избавиться от фобии самостоятельно, советы психологов

Постоянно боюсь ошибиться, как преодолеть страх

28.02.2018

Уважаемые читатели, сегодня поговорим о таком явлении, как страх ошибки. Рассмотрим, какие признаки свидетельствуют о его наличии. Выясним, по каким причинам он может возникать, и как с ним бороться.

Причины

Страх совершить ошибку зарождается в детстве

Страх совершить ошибку начинает формироваться еще в детстве. Оттуда он берет свои истоки, как и большинство фобий. Так всему виной может стать:

  • критика со стороны родителей над плохо сделанными уроками, некрасивым почеркам, неудачными картинами или поделками;
  • получение строгого наказания за проступок;
  • отсутствие одобрение при желании заняться чем-то новым;
  • публично пережитый провал;
  • высмеивание допущенных ошибок в коллективе детей;
  • система школьного оценивания провоцирует ребенка на боязнь ошибиться и получить плохую отметку. Что интересно, чаще именно троечники добиваются больших успехов в жизни, благодаря тому, что привыкли к провалам, а отличники так все время и волнуются из-за возможной ошибки в своих действиях, остаются нерешительными.

Характерные признаки

Страх допустить ошибку является вполне обоснованным при столкновении с чем-то, ранее неизведанным. И, если, несмотря ни на что, мы переступаем через себя и движемся дальше, то это нормально. Если же страх нас сковывает, то мы стоим на месте, при этом зарабатываем стресс и нервные потрясения.

Человек может и не замечать, что имеет подобную фобию. О том, что боязнь ошибки вас уже покорила, могут свидетельствовать следующие признаки:

  • нежелание совершать перемены в жизни;
  • избегание заданий, с которыми раньше не имел дела;
  • наличие незавершенных дел;
  • желание заниматься только тем, что хорошо получается;
  • боязнь участия в общественных мероприятиях, страх провала;
  • самосаботаж;
  • отсутствие желания стремиться совершать новые достижения;
  • неуверенность в своих силах;
  • желание быть самым лучшим.

Перед совершением какого-то действия, за которым может следовать ошибка, кроме психологических проявлений, могут наблюдаться и физиологические:

  • тахикардия;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • затрудненное дыхание;
  • чувство жжения в грудной клетке;
  • тошнота;
  • отдышка;
  • мышечные спазмы;
  • возможна диарея;
  • наблюдается скованность или наоборот повышенная возбудимость;
  • бросает то в холод, то в жар, возможен озноб;
  • не исключено появление галлюцинаций, в частности слуховых.

Как побороть

Важно осознать, что все могут совершать ошибки

«Боюсь совершить ошибку и не знаю, что делать» – если это про вас, то станут полезными следующие советы.

  1. Попробуйте разобраться в причине своей боязни, проанализируйте эту ситуацию.
  2. Научитесь говорить «нет», если знаете, что не получится справиться с поставленной задачей.
  3. Относитесь спокойно к возможным потерям в случае провала. Заранее оценивайте возможные риски, будьте к ним готовы.
  4. Имейте запасной план в рукаве.
  5. Будьте решительнее, не бойтесь действовать.
  6. Поймите, что любой человек в своей жизни сталкивается со взлетами и падениями, допускает ошибки. Это вполне нормально.
  7. Ошибки нужно совершать, на них мы учимся.
  8. Поверьте в себя и свои силы. Вы способны добиться много, нужно только постараться.
  9. Если поставленная задача кажется вам неподъемной, не спешите опускать руки. Постепенно вы ее освоите. Ничего не дается с первого раза.
  10. Если вы боитесь, что на работе вас начнут критиковать за провал, то обратитесь за помощью к более опытным сотрудникам, спросите совета. Будьте уверены, что все совершали ошибки, начиная свой карьерный путь.
  11. Попробуйте достичь успеха в каком-то деле, промахи в котором не нанесут вред вашей самооценке. Привыкнув допускать провалы в той сфере, вам легче будет справиться со своим страхом, особенно, если неудачи в итоге завершаться большим успехом.
  12. Не думайте, что успешные и сильные люди ничего не бояться. Они тоже испытывают страх, но не так ярко выраженный. Вам также под силу его побороть и стать более востребованным специалистом.

Как помочь малышу

Родители должны показывать личный пример ребенку

Если ваш ребенок боится ошибиться, то ему помогут справиться со своим страхом следующие советы.

  1. Проигрывайте перед малышом ситуации, в которых вы будете допускать ошибки. Только делать это нужно не навязчиво. Важно, чтоб карапуз понял, что все могут ошибаться.
  2. Правильно реагируйте на ошибки отпрыска. Не нужно кричать на него, но и не стоит говорить, что в его проступке нет ничего страшного, малыш может все неправильно понять. Если карапуз переживает за совершенную ошибку, похвалите его за что-то другое.
  3. Объясняйте ребенку, что совершению ошибки предшествует какое-то неправильное действие.
  4. Акцентируйте внимание малыша на том, что ошибки нужны для опыта. Так он становится мудрее.
  5. Учите ребенка анализировать допущенные ошибки.

Боюсь ошибиться, страх перед провалом – естественная реакция здорового организма. Однако, иногда она перерастает в патологический процесс. Важно вовремя выявить формирование фобии у ребенка и начать борьбу с этим страхом.

Помните, что человеку с боязнью допускать ошибки, очень тяжело живется в современном мире, отсутствует возможность к саморазвитию. Он не способен достигать вершины, которые реально ему под силу. Именно поэтому так важно вовремя начинать избавление от фобии.

Не забывайте, что всегда можно обратиться за помощью к специалисту, если самостоятельно не выходит решить проблему. Психолог поможет вывить причину развития боязни и поможет побороть страх, формировавшийся долгие годы.

Постоянно боюсь ошибиться, как преодолеть страх Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/strahi/strah-oshibki

Боязнь ошибки: как преодолеть страх

Очень часто страх появляется от предыдущего неприятного опыта и неуверенности в себе. Человек его запоминает, как и неприятные чувства, которые испытывал в этот момент. Совершенно естественно, что этого негатива мы подсознательно стремимся избежать.

Также масла в огонь добавляет то, что окружающие вас люди тем или иным образом реагируют на ваш провал. Близкие могут вам сопереживать или, в худшем варианте, всеми силами показывать, что вы не оправдываете их надежд.

Враги, напротив, пользуются вашими ошибками и неудачами в своих целях, не забывая при этом посмеяться вам в лицо.

И причиной, и психическим проявлением страха может быть заниженная самооценка, не важно по каким причинам она развилась. Согласитесь, что если вы не верите в себя, то вряд ли кто-то другой это сделает.

Получается, что вы заранее настраиваете себя на негативный исход событий.

В таком случае может сработать своеобразное перенесение мысли в реальность: вы еще только подумали, что ничего не выйдет, и, не успев опомниться, в результате в очередной раз допускаете досадную ошибку.

Помимо прочего, может приводить к страху неудачи перфекционизм.

Когда человек постоянно стремится все делать идеально, долго копошась над не самой сложной задачей, это начинает выходить за рамки нормального.

Поэтому любой промах в расчетах может стать причиной фобии собственных ошибок. Это как минимум обидно: потратить время и нервы на то, чтобы результат был идеальным, и все равно что-то упустить.

Как избавиться от страха ошибок

Во-первых, необходимо воспринимать ошибки не как трагедию и провал, а как нечто, что стало частью вашей работы. На ошибках учатся.

Найдите причину, по которой вы ее допустили, и подумайте, насколько она отодвинула вас от идеала, который вы планировали получить. Это равноценно тому, чтобы узнать свое слабое место и понять, как его можно исправить.

Возможно, вам потребуется чья-то помощь или какие-то новые знания — так заполните пробелы! Это точно в ваших силах.

Во-вторых, очень важную, а для некоторых ключевую роль играет оценка посторонних людей, то есть чужое мнение. В этом нет ничего плохого. Более того, это — естественное явление.

Вопрос в том, что в некоторых случаях оно начинает мешать и превращается в зависимость от чужого мнения.

Поэтому окружите себя людьми, готовыми сотрудничать с вами и поддерживающими ваши идеи, а не разбивающими любое начинание в пух и в прах еще на стадии плана. Занятие общим делом с единомышленниками снизит ваш страх насмешек со стороны.

Читайте также:  Ребенок 7 лет: психология мальчиков, девочек, воспитание детей 6–8 лет, советы психолога, как воспитывать, ошибки родителей

Постоянно практикуйтесь и совершенствуйте свои знания. Самое страшное, что может загубить не только дело вашей жизни, но и всю вашу жизнь — это стояние на месте.

Пока вы не заставите себя делать хотя бы мелкие шаги вперед, вы не сумеете ничего добиться. Лучше раз совершить ошибку, чем перестать действовать.

Согласитесь, сталкивались с подобной ситуацией, вы будете чувствовать увереннее и легче.

Стремитесь развиваться и никогда не опускайте рук. Всего вам доброго, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

22.07.2016 00:52

Источник: https://gurutest.ru/publication/boyazn-oshibki-kak-preodolet-strah/

Откуда берется страх совершить ошибку и почему не надо этого бояться?!

Вот только на удивление стойко с нами живут наши страхи. Страхов у нас много. И самый большой наш страх — Ошибка!
Вот это наш Стоп-кран. А что же тут удивительного? Начнем с детства. Как всегда, там чаще всего корни наших сегодняшних проблем.

Малыш — первая попытка взять (стянуть) что-нибудь со стола, пока мама отвлеклась. И вот бац — стакан (тарелка) на полу, и у ребенка испуганный взгляд. Он напугался пока еще только звука разбитой посуды.

Однако в этот момент мама — напугает его еще больше! Она может поругать его (бывает и такое), а может даже просто схватить на ручки, чтобы не шагнул, и не порезался на осколках. И сердечко у малыша забьется сильнее. Это состояние (волнение вдвойне) запоминают оба! И взрослея, мы проходим все этот же этап: поступок — ошибка — страх.

Школа — не выучил (или плохо выучил) урок. Ошибся, произнося фразу стихотворения. На вопрос, сколько будет семь, умноженное на восемь, — сказал «сорок восемь». В классе гул смеха, а ты, краснея, садишься (если уже можно) и еще ко всему прочему получаешь оценку «два» или в лучшем случае «три».

Потом мы начинаем любить. Первая любовь, первое чувство привязанности.
И вдруг снова совершаем ошибку (не так поступил, не так посмотрел, не то сделал). И наш объект отворачивается от нас. Снова Страх! Страх сделать что-то не так! Мы начинаем бояться… Шаг вперед. Это всегда Страх — сложность — и главное, боязнь ошибиться.

Ну хорошо, сегодня я буду бояться шагнуть, завтра, послезавтра. Тогда — я так и останусь стоять на месте! Я этого не хочу. А ты?

Мы ежедневно перебарываем столько страхов, но один страх — «Активное Действие» — перебарывают не все, и поэтому многие остаются стоять на месте.

Так вот, Как же Все-таки Избавиться От Страха Ошибиться, перед Активным Действием? Для этого — нужно использовать планирование. Постановку целей. Мыслить на бумаге. И самое главное — посмотреть страху в глаза!

Ты, наверное, сейчас смеешься? И думаешь, совсем эта Виктория со стула упала. Где это видано — на бумагу мысли написать и лишиться страха совершить ошибку? Нет, я вот не упала, и даже удобно так сижу с прямой спинкой, а у тебя прямая? Нет? Выпрями сейчас же! Расправь плечи, вдохни глубже, и читай мои здравые мысли дальше.

А ты умеешь мыслить на Бумаге? Планировать ход своих действий? Если этого никогда не делал — сделай, наконец! Сейчас, сегодня. Не откладывай это на завтра. Завтра — никогда не случится!

Но, главное, что тебе просто обязательно нужно понять и усвоить: ошибка — это одна ступенька к успеху!
Если Аллея Роз усыпана Красивыми, Ароматными, Великолепными Розами, То Тропа ведущая к успеху — усыпана ошибками!

И запомни — нет ни одного предпринимателя, бизнесмена, политического деятеля — который бы не совершал ошибки. И поверь мне, если бы он боялся совершить ошибку, или еще хуже — совершив ошибку, перестал действовать — ОН не смог бы стать Успешным человеком. Он не научился бы на собственном (бесценном) опыте — как делать НЕ надо!

А я? Были ли ошибки у меня? Были! Есть. И будут! И никуда я не смогу от них убежать (спрятаться, скрыться). НО я «смотрю Ошибкам В Лицо»! Я не плачу, не рыдаю, и не рассказываю всем, как плохо поступает со мной жизнь, посылая мне ошибки! Я радуюсь! Глупая, скажешь ты, чему тут радоваться?

Отвечу — есть чему. Когда человек что-либо делает впервые — он очень часто ошибается. Умный второй раз ошибку не совершит!

Глупый повторит ее дважды, а то и трижды.

Но, я Свято Верю, что ты, мой уважаемый читатель, Умнейший Человек на свете. И всегда (каждый день) анализируешь свои ошибки. Иначе, грош цена этим (не рассмотренным) ошибкам.

Ведь когда ты понимаешь, как не надо было делать — второй раз ты так не сделаешь ни за что на свете. И будешь искать другой путь. А это уже прогресс! Новая дорога. Креатив. Вот и не бойся ошибаться. Как бы ни было, ты будешь точно знать КАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО. А это уже очень много!

Давай сделаем выводы.

Ошибки — нужно анализировать. Ошибок — бояться нельзя (страх парализует действия). Ошибки — признак прогресса! Ошибки — дорога, ведущая к процветанию!

В любом случае: Не бойся Ошибаться.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/5504/

Как преодолеть страх ошибки? – Психологическая помощь

Достаточно часто вижу на приеме детей, которые огорчаются, допуская ошибки; сильно переживают из-за учебных неудач; плачут из-за тройки или четверки. У младших школьников ошибки могут привести к торможению мыслительного процесса.

Диктанты и контрольные работы для таких детей представляет собой серьёзное испытание. Они начинают волноваться заранее; у них болит голова, живот.

Такие дети ставят себе высокую планку и огорчаются, если их результаты оказывается ниже желаемого. При этом они не завидуют другим, а просто сами хотят успеха (на уроке, в олимпиаде, спортивной игре) и очень-очень стараются.

Стараясь  не допускать ошибки, младшие школьники находятся в постоянном напряжении и поэтому устают быстрее других сверстников.

Таким детям учиться труднее, потому что сильное напряжение часто снижает их внимание, и они делают ошибки не по невнимательности, а из-за боязни ошибиться.

Иногда страх ошибиться на уроке ребёнок переносит в другие значимые для себя сферы жизни, например, отказывается быть капитаном команды в каких-либо соревнованиях или выступить на сцене, опасаясь несовершенства…

Самое удивительное, что такие дети воспитываются только в очень хороших семьях, родители отдают им много сил и внимания.   Сами родители хорошо образованны и социально успешны, поэтому не только хотят, но и знают, как растить и воспитывать детей.

В таких семьях дети очень любят своих родителей, гордятся ими, хотят походить на них. Они видят своих родителей уже состоявшимися и  успешными личностями.

Тот путь, который они преодолели, добиваясь успеха, не знаком детям, не наполнен эмоциональным смыслом. Поэтому любое сравнение себя с родителями сегодняшними – не в пользу детей. Они кажутся себе недостаточно успешными.

Сделанные ими ошибки подтверждают это, указывая им на их никчёмность, на то, что они недостойны любви таких замечательных родителей…

Как правило, большинство родителей   не ругают и не наказывают детей за ошибки, однако они ругают и наказывают себя сами.

Запомните: чем теснее эмоциональная связь между ребёнком и родителями, чем больше времени они проводят вместе, тем сильнее ребёнок боится огорчить их, и каждая допущенная им маленькая ошибка превращается для него в громадную ошибку.

А если ребёнок к тому же внутренне тонкий, эмоциональный, впечатлительный, то переживания по поводу ошибки сильно мешают ему жить.

Хочется родителям детей, испытывающим страх ошибки, порекомендовать:

  • Искусственно создавать ситуации, в которых они будут выглядеть несовершенными, и демонстрировать это ребёнку. Увидев родительские ошибки,  ребенок позволит самому себе быть таким, каков он есть.
  • Важно научиться правильно реагировать на ошибки детей. Не следует произносить: «Ничего страшного, не волнуйся», потому что ребёнок услышит противоположное: «Это страшно, волнуйся». Эффективнее использовать позитивную лексику, исключив частицу «не», например: «Всё нормально», «будь спокойнее», «потом сделаешь правильно» и т.п. Если ребёнок сильно переживает по поводу какой-либо ошибки, нужно найти способ похвалить его за что- то другое: «Ты ошибся, зато красиво писал, видно как ты старался».
  • Нужно учить ребёнка искать причины совершения ошибок, например: «Ошибка может произойти из-за того, что ты перепутал право и лево, подумай сам».
  • Необходимо осознавать обучающее воздействие ошибок. Имеет смысл поднять их обучающую роль до уровня жизненной философии, чтобы не просто огорчаться по поводу любой совершённой в жизни ошибки, а осмысливать их и приобретать опыт, побуждающий к самоизменению, повторяя слова: «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «Успех радует, а ошибка учит», «Умный стремится не избегать ошибок, а исправлять их» и т.п.
  • Нужно приучать ребёнка анализировать причины ошибок, совместно с ном осознавать полученный опыт.
Читайте также:  Паническое расстройство что такое? шкала тяжести, причины, симптомы, способы лечения

Ваши дети будут очень успешны, если вы будете бережно относиться к их хрупкой эмоциональной душе!

Психологическая помощь. Тамбов: www.inessasm.com

Источник: http://www.inessasm.com/kak-preodolet-strax-oshibki/

Как Избавиться от Страха Совершить Ошибку?

Страх совершить ошибку – очень распространенная причина, из-за которой многие так и не достигают целей, не идут вперед и не создают то, о чем мечтают. Однако, боясь ошибиться, люди лишают себя очень многого – новых возможностей, общения и вообще многих-многих замечательных вещей.

Как же освободиться от этого страха, начать жить полной жизнью и радоваться ей – даже совершая ошибки? Вам помогут эти 5 правил.

01:07 1. Пересмотрите убеждения об ошибках

Например, природа вашего страха совершить ошибку может быть связана со стремлением к перфекционизму. Однако предприниматель (особенно начинающий) должен его отмести, иначе он так и не создаст веб-сайт, не запустит продукт и не получит первых клиентов – считая, что нужно сделать все лучше.

Подумайте – каковы ваши убеждения относительно ошибок? И замените прежние убеждения об ошибках на новые – относитесь к ник как к опыту.

2:35 2. Расширьте зону комфорта

Чтобы впустить в свою повседневность новые события и эмоции, вы должны уметь вести себя в самых разнообразных ситуациях и принимать решения без страха – даже если в итоге они окажутся ошибочными.

Поэтому каждый день понемногу выходите за зону комфорта в разных сферах жизни, и скоро вы пройдете очень далеко.

Смотрите видео по этой теме:

Скачайте книгу «Почему вы до сих пор не начали свой бизнес?», в которой вы найдете только самые лучшие и проверенные стратегии создания бизнеса с нуля.

4:23 3. Возьмите на себя ответственность

Это еще одна распространенная причина страха совершить ошибку – люди боятся взять на себя ответственность за тот результат, который может получиться в случае совершения ошибки. Учитесь брать на себя ответственность даже в мелочах, перестаньте откладывать или избегать решения задач, и тогда вам будет проще браться за более серьезные и важные дела.

06:11 4. Помните, что никто не заинтересован в вашем провале

Очень часто чужое мнение может останавливать перед чем-то важным. Однако поверьте –вряд ли это беспокоит кого-то настолько, насколько вам кажется. И это хорошая новость! Потому что это значит, что в нашем огромном мире вы можете спокойно следовать свои мечтам, даже ошибаясь и падая, и при этом не беспокоиться о том, что подумают люди.

08:49 5. Позвольте себе быть неидеальным

Разрешите себе делать ошибки – это очень сложно, но над этим стоит поработать. Даже если вы ошиблись, напомните себе, что вы имели возможность научиться чему-то. Спросите себя, что вы узнали и как вы могли бы применить это в будущем.

И напоследок полезная практическая рекомендация – если сейчас у вас есть определенная цель, но вас останавливает страх сделать ошибку, запишите его большими буквами на листе бумаги, а затем просто разорвите его и примите решение двигаться вперед!

С верой в вас и в достижение ваших целей,

Ольга Яковлева

Рекомендуем посмотреть:

Как Заработать Первую $1000 Онлайн

3 ступени к финансовой свободе

5 способов избавиться от прокрастинации раз и навсегда

Источник: http://olgayakovleva.com/kak-izbavitsya-ot-straha-sovershit-oshibku/

Страх совершить ошибку – Психологос

Хочу поделиться своим опытом.

Когда сын пошел в первый класс, мы столкнулись с таким страхом, как «страх совершить ошибку».

Когда впервые возникла эта тема – “я боюсь отвечать на уроках, ребята будут смеяться” – я решила двигаться в двух направлениях, во-первых, показать сыну, что причин бояться-то и нет, во-вторых, выработать у него положительное отношение к ответам на уроках и к ошибкам. И у нас состоялся такой разговор:

– Когда вы играете на перемене и в группе продленного дня, вы смеетесь?

– Да, конечно

– Расскажи, в каких ситуациях вы смеетесь, когда играете?

– Бывает кто-то чего-нибудь забавное, смешное скажет, или плюхнется, или сделает что-нибудь не так, как надо?

– А было так, что это был ты?

– Ну, да, конечно, сколько раз! – улыбается.

– И ты тоже смеялся в этой ситуации или ты переставал играть?

– Конечно, смеялся, играть интереснее, чем сидеть в стороне.

– И тебе не страшно, что над тобой в игре будут смеяться?

– Да, нет… (и тут он задумывается и с улыбкой смотрит на меня), – я понял, мам, на уроках так же, да?

– Значит, когда смеются не страшно, и ты уже на уроках будешь смелый-смелый мальчик.

– А вдруг я все же сделаю ошибку – это ведь нехорошо.

– Давай посмотри, что такое ошибка? Как ты думаешь? Можешь мне объяснить?

Сынишка задумался.

– Ошибка – это когда что-то не так сказал, неправильно.

– А почему может получиться ошибка? Подумай, не торопись.

– Потому, что я что-то забыл, ну или, торопился (улыбается) – он очень подвижный.

– Значит?… – делаю паузу, что бы он додумал свой вывод.

– Значит, нужно лучше учить и не торопиться! – радостно говорит сын.

– Молодец, а если, ты все же сделал ошибку, что нужно будет сделать? Вот вы пишите контрольную работу, учительница ее проверяет, исправляет ошибки. И на следующем уроке вы делаете работу…

– Работу над ошибками, – кивает он головой.

– А зачем?

– Что бы запомнить, как правильно решить пример в следующий раз.

– Молодец, значит, совершив ошибку, нужно понять, что ты сделал не так и исправить это. Правильно?

– Да. Это классно! Мне теперь совсем не страшно! Мам, ты волшебница!

После этого диалога, когда я видела, что у сына возникали какие-то трудности или он совершал ошибки, достаточно было напомнить ему и задать вопрос: «Что ты должен сделать сейчас, что бы в другой раз было по-другому?».

А после обязательно хвалила его: «Ты молодец, ты справился» – и результат приходил с каждым разом быстрее. Сейчас ему 16 лет. И вопрос страха перед ошибками остался в прошлом. Сейчас он уже сам задает себе этот контрольный вопрос.

И я уверенна, что это умение справляться со сложными ситуациями еще не раз пригодиться ему в жизни.

Читайте также:  Психология цвета: значение синего, красного, белого, оранжевого, голубого и других, что означают цветовые предпочтения в одежде

Многие социальные страхи возникают от непонимания, от незнания. От того, что однажды приобретенный отрицательный опыт не был объяснен и переведен в положительный.

Сегодня занимаясь на дистанции, я понимаю, что многие упражнения направлены как раз на формирование положительного опыта, а значит как профилактика для возникновения тех или иных страхов. Параллельно учу этим упражнениям и своих детей.

Вывод: Заниматься упражнениями дистанции полезно – это формирует позитивное восприятие, уверенность и умение быстро находить решение в различных ситуациях. А, следовательно, уменьшает риск возникновения всевозможных страхов.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/strah-sovershit-oshibku

Страх ошибки

Страх ошибки появляется у человека в двух моментах: когда он имеет слишком сильную внутреннюю установку только на успех и когда существуют запреты или карательные санкции в случае ошибки (уменьшение зарплаты или премии, увольнение и проч.). Как это ни цокажется на первый взгляд странным, наиболее сильный стресс человек переживает в первом случае, когда он стремится быть только успешным и удачливым.

Страх ошибки «блокирует» творческие способности человека. Он испытывает внутреннюю скованность и напряжение, у него – повышенный самоконтроль и излишне жесткая «система слежения» за собственными действиями. В результате, несмотря на то, что человек всеми силами стремится быть успешным, он сам снижает свой потенциал тем, что постоянно «держит себя за хвост».

Успех может не достигаться также и по причине того, что, боясь ошибиться, человек старается нигде и ни в чем не рисковать, проявляя сверхосторожность и сверхтревожность.

Успех может «убегать» как горизонт от такого человека еще и потому, что, болезненно пережив неудачу и испытывая острый страх совершить повторную ошибку, он не реализует попытки попробовать еще раз. А, как известно, успех соседствует со смелостью, настойчивостью, упорством и терпением многократного, многолетнего повторения усилий, направленных на достижение поставленной цели.

И последнее. Страх сделать ошибку заставляет человека избегать всего нового, «необкатанного» и, в определенном смысле делает его излишне консервативным. Человек всячески избегает изменений и даже малейшей нестабильности, поэтому он может впасть в паническое состояние даже при самых незначительных «подвижках».

Наконец, страх сделать ошибку постепенно перерождается в страх вообще перед жизнью. Человек строит защиты и заграждения везде и повсюду и даже там, где в этом нет объективной необходимости. Дом такого человека – это крепость, защищенная железной дверью с множеством замков и автоответчиком на телефоне.

Лицо такого человека – это непроницаемая маска, а движения выверены и находятся всегда «под контролем». Он редко смеется, потому что смех – это спонтанность и «неправильность». Он говорит логично и в форме «письменной речи», в которой все существительные и глаголы – на своем «правильном» месте.

Он читает много медицинской и психологическои литературы и неукоснительно следует советам врачей и психологов. Он вообще хочет жить правильно, без ошибок и этого требует от других людей.

Хочется сказать только одно: «Страх не совместим с полноценной жизнью». Хочется по-вторить известные пословицы: «Страх — плохой советчик» и «Не ошибается тот, кто ничего не делает».

На самом деле, искусство жизни — в балансировании и нахождении равновесия между несовместимыми вещами. А именно, необходимо всегда искать баланс между стремлением к новизне и разумному риску — и осторожностью, знанием о возможной опасности.

Источник: https://psyera.ru/3960/strah-oshibki

Страх ошибки. Как не бояться совершать ошибки?

Не бойтесь ошибаться!

«Легко сказать, да трудно сделать» — скажет недоверчивый читатель и будет в чём-то прав.

Но ничего, сегодня мы наконец узнаем, как избавиться от страха ошибок. Техника, предложенная в этой статье, поможет вам, дорогие посетители СиЗОЖа, пересмотреть внутренние установки и благодаря этому более осознанно реагировать на ошибки.

Наверное в каждом из нас, пускай даже очень глубоко в душе, сидит смелый искатель приключений, который знает своё настоящее предназначение.

Учёный или бизнесмен, писатель или художник, программист или дизайнер — не так важно, к чему лежит наша душа. Важнее то, что каждый из нас может найти любимое дело.

К сожалению, именно боязнь совершить ошибку зачастую мешает нам в полной мере проявить себя. Из-за этого многие наши мечты рискуют так и остаться мечтами.

  • Мы боимся сделать что-то не правильно.
  • Нас пугает, что мы можем потратить много времени и ничего не добиться.
  • Мы боимся покинуть привычную зону комфорта.
  • Нам страшно показаться смешными для окружающих.
  • Мы боимся совершать не идеальные поступки и принимать не совершенные решения.
  • Нами уже были сделаны ошибки ранее, поэтому мы боимся повторения.

Так или иначе, страх совершить ошибку всегда приказывает отступить.

Не бойтесь ошибаться!

Помните, что каждое событие само по себе нейтрально.

Это мы придаём ему положительную или негативную окраску своим отношением.

Другими словами, только от нас зависит, как воспринимать случившееся с нами.

Каждая ошибка — это:

1) Опыт.
2) Возможность сделать выводы и в дальнейшем действовать правильно.

Совершая ошибки, мы в любом случае приближаемся к цели.

Друзья, стоит осознать одну простую вещь: неудачная попытка — это не конец жизни, это — составляющая движения к цели.

Если человек боится ошибаться, то этот страх значительно тормозит его развитие.

Но когда мы отказываемся от страха по этому поводу и позволяем себе ошибаться, то происходит невероятное. Количество ошибок снижается! Ведь давая себе право на ошибку, мы тем самым понижаем важность цели. Что, в свою очередь, дарит нам более благоприятное развитие событий.

И даже если мы делаем ошибки, то следует воспринимать их как опыт, как часть нашего пути. Так оно и есть на самом деле. Ошибка — прекрасная возможность чему-то научиться и стать лучше.

Конечно, существуют ситуации, когда ошибаться нельзя. Хирургия, ракетостроение, атомные электростанции… Существуют области деятельности, где цена ошибки слишком высока. В таких случаях необходимо полагаться на качественную подготовку и тщательный расчёт. Ну и двигаться нужно от простого к сложному, накапливая опыт.

Статья же посвящена «бытовым» ошибкам — тем ошибкам, которые не дают нам раскрыться, которые мешают нам рисковать и достигать вершин. Избавиться от страха совершить такие ошибки — значит дать себе шанс по настоящему раскрыться в этой жизни.

Порой бывает, что умом то мы понимаем, что ошибаться можно. Однако по привычке накручиваем и ругаем себя за ошибки.

Возникает такое щемящее чувство в душе… В этом случае просто замечательно, если у вас есть близкие и понимающие люди. Расскажите им о своих чувствах. Они вас обязательно поддержат.

Благодаря этим людям вы поймёте, что всё у вас получится. И что любая ошибка — это прекрасная возможность стать лучше.

Бояться — это нормально. Главное — понять причину своего страха. Иначе можно всю жизнь сожалеть об упущенных возможностях и неосуществленных планах. Но поняв и обезвредив страх совершить ошибку, мы значительно приближаем себя к осуществлению наших целей.

Друзья, не бойтесь ошибаться! Ведь правильно говорится — на ошибках учатся!

Источник: https://sizozh.ru/strah-oshibki-kak-ne-boyatsya-sovershat-oshibki

Ссылка на основную публикацию