Страх потерять работу: откуда берется боязнь остаться без денег, симптомы, как перестать бояться, способы лечения, советы психолога

Страх потерять работу

Анастасия Войнова

Вы когда-нибудь хотели оставить работу и найти лучшую? Кардинально изменить жизнь и выбрать занятие по душе в другой сфере? А, может быть, мечтали о перерыве на учебу, чтобы потом подыскать что-то более достойное? Ответ, скорее всего, будет положительным, вот только решаются на это единицы.

Большинство удерживает страх остаться без работы и потерять синицу в руках в погоне за журавлем. По мнению ученых, благополучная экономическая обстановка в стране от него не спасает.

А уж когда экономика хромает, понятный и вполне преодолимый страх перерастает в мучительный комплекс.

У кого больше всего шансов стать жертвой боязни безработицы? Эту проблему изучили ученые из центра трудовых исследований.

Мы пережили непростые времена, когда все старое рушилось, неказистое новое созидалось вяло, а в нашей жизни появлялись беды, неизвестные доселе. Как показали исследования социологов, в конце 80-х – начале 90-х в нашем сознании поселился “катастрофизм”.

Выражалось это в том, что люди всерьез ждали конца света и были готовы к любому бедствию. На фоне других страхов вырос страх остаться без работы. Тем временем, ужасающие прогнозы не оправдались.

В 1992 году безработица составляла чуть больше 5 %, постепенно росла к злополучному 1998 году, достигла пика в начале 1999-го, после чего начала снижаться. Такого социального бедствия, которое предсказывалось, не случилось, а мы на него морально настроились.

Результатом стал всеобщий страх потерять работу, который заставлял крепче держаться за любое плохонькое место, терпеть притеснения от начальства и ничего не требовать – лишь бы не было хуже. Как следствие, невысокие зарплаты на рынке труда: зачем платить работникам больше, если они и так никуда не денутся.

Как выяснили авторы труда “Велики ли у страха глаза?” – ученые Владимир Гимпельсон, Ростислав Капелюшников и Татьяна Ратникова, – у такого страха есть анатомический и социальный портрет. Так, женщины сильнее опасаются безработицы, чем мужчины. Причем, самая чувствительная категория – от 40 до 59 лет. Чем дальше от крупных городов, чем ниже образование, тем сильнее страх.

Большей частью, ему подвержены служащие, квалифицированные работники промышленности и простые рабочие. Кстати, работодатель склонен усугублять страх – чем дольше человек трудится у него, и чем крупнее и солиднее данная организация, тем сильнее сотрудники боятся потерять работу. Любопытно, что чаще это явление наблюдается на предприятиях частично или полностью государственных.

В результате исследования авторы выдвинули 3 гипотезы возникновения страхов. В первом случае он зависит от уровня реальной, а не воображаемой, безработицы. Во втором – от опыта, навыков и образования работника.

И третье основание для этой фобии – такие характеристики предприятия, как масштабы, возраст и форма собственности.

Причем, если страх сверхвысокий, он создает психологическую ловушку – человек потом очень долго не может от него избавиться.

С другой стороны, этот страх благотворно влияет на фактическую безработицу. Ведь если работник мирится со всеми поставленными ему условиями и сохраняет в итоге занятость, безработица не превышает критической отметки.

Но, разумеется, польза от этого только руководству предприятия, которое вертит безответным работником как заблагорассудится. Поэтому важно понять, что страх – это рычаг, принижающий работника в глазах работодателя.

Лена Хемуль

Дурят нашего брата

“Что с работой что-то не так, вы поняли уже давно, еще весной, когда она начала безумно вас раздражать…” Письма, начинающиеся с подобных слов, многие неоднократно получали по электронной почте. Самая обыкновенная массовая рассылка. Вот и нам, наконец, посчастливилось.

В письме описывалась сложная жизненная ситуация: дескать, работа вам надоела до смерти, перспектив никаких, а уходить не хочется. Далее ставился диагноз: это карьерный кризис, и предлагался выход из создавшегося положения – помощь профессионала, индивидуальные консультации. Первая консультация бесплатна. Приходите, все узнаете.

Конечно же, пройти мимо такого предложения мы не могли.

Не секрет, что у каждого нормального человека есть страх потерять работу. Во-первых, поиск работы – это, как правило, стресс. Нужно будет снова ходить по собеседованиям, пытаться понравиться. Во-вторых, страшно остаться без каких-либо средств к существованию.

Кто его знает, когда там еще новую работу найдешь? Учитывая все это, и помня о поговорке: “лучшее – враг хорошего”, многие предпочитают мириться со всем, что их не устраивает, и трудиться себе потихонечку на прежнем месте.

Именно на таких людей и ориентируется консультант по карьерному кризису.

В принципе, для жизни это не опасно, в секту вас не вовлекут, здоровью не навредят. Вам предложат помощь психолога. Психологи, конечно, люди умные и полезные. Но учтите, что в данной ситуации этот человек зарабатывает деньги.

После первой консультации он скажет, что ваша проблема разрешима, и вам понадобится еще несколько визитов к нему. Четкого же прейскуранта на услуги нет. От 500 р. за визит и выше, в зависимости от вашей платежеспособности. Что касается эффективности занятий, тут все относительно.

Консультант будет задавать примерно такие вопросы:

· в чем на ваш взгляд заключается ваша проблема;

· назовите 10 причин, по которым ваша работа вас не устраивает;

· как вам видится решение этой проблемы;

· что вы хотите предпринять;

· назовите 10 способов выхода из создавшейся ситуации;

· на ваш взгляд, есть ли ваша вина в происходящем.

Другими словами, солировать во время приема будете вы, пытаясь самостоятельно найти какое-то решение. Консультант выслушает, а по истечении времени скажет, что вы движетесь в правильном направлении, и он ждет вас снова в назначенное время.

Единственный полезный вывод, к которому можно прийти после такого мероприятия, состоит в том, что нужно что-то предпринимать самостоятельно, прикладывать какие-то усилия для разрешения ситуации. А не сидеть, сложа руки и ждать, когда же ваш начальник вдруг выделит незаметного работника и решит от щедрот душевных продвинуть его по карьерной лестнице.

Действовать, и только действовать! Но к такому выводу любой настроенный на карьеру человек может прийти и без посторонней помощи. Так что подобные тренинги проблем не решают. Максимум на что они способны – подтолкнуть вас к самостоятельному размышлению. И больше ничего.

Так что проще и дешевле сесть дома, ответить для себя на перечисленные вопросы и серьезно задуматься о том, что вы можете предпринять для своего карьерного роста.

Мария Максимова

Мнение психолога. Перемены ведут к развитию

Страх – одно из основных чувств человека. Он естественен, а значит, необходим. Для развития. Его можно научиться преодолевать, и более того, им можно управлять. Главное – понять, чего и почему мы боимся.

Перемены пугают всех людей, потому что информации о “новом” мало, а неожиданностей и опасностей много. И когда приходят робкие мысли о возможности преобразований, нас начинает тормозить наша психика:

– мы боимся действовать;

– мы сомневаемся в собственных силах;

– мы беспокоимся за будущее.

Чтобы справиться с этими “грузилами”, которые нам не дают, например, решиться на смену работы, надо взять в руки листок бумаги и подробно расписать следующее.

Плюсы и минусы такого решения.

Например: “Если я поменяю работу, мне придется вписываться в новый коллектив (стресс – значит, минус); но зато, если мне это удастся, я стану более уверенным в себе (плюс), а также буду больше зарабатывать (плюс), сделаю шаг по карьерной лестнице (плюс) и получу новый профессиональный опыт (плюс)”. Если плюсов наберется больше, чем минусов, значит, надо менять работу.

Опасности. Чем вы рискуете, если выходите на рынок труда для поиска новой работы? Можете попасть к мошенникам. Можно ошибиться и отработать три месяца в компании, которая по системе отношений и корпоративным стандартам вам не подойдет.

Можно, наконец, искать работу не две недели, а два или три месяца.

Когда риск осознан, к нему проще подготовиться: научиться распознавать недобросовестных работодателей, подобрать запасные варианты трудоустройства, накопить сбережения про запас или заручиться поддержкой друзей и близких.

План действий. Перечислите по пунктам, что вам предстоит сделать для того, чтобы поскорее выйти на новую работу. Установите для каждого мероприятия четкую дату и жестко придерживайтесь плана, например: “13 декабря – составить грамотное резюме.

14 декабря – отобрать вакансии. 15 декабря – сделать массовую рассылку резюме”. Можете даже попросить кого-нибудь вас контролировать – отдайте этому человеку копию плана и отчитывайтесь за каждый сделанный шаг.

Это не даст вам расслабиться и свернуть с пути.

А самое главное – возьмите себе за правило принцип: “Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть”.

Психологи рекомендуют раз в 5-7 лет менять место работы. За границей же и вовсе считается естественным вместе с работой менять и место жительства. Дом выбирается по принципу близости к новой компании.

Источник: https://psycho.ru/library/981

Временные трудности (страх остаться без денег). Статья. Денежные тренинги. Самопознание.ру

Очень часто родители пугают детей тем, что если они что-нибудь не будут делать (слушаться, учиться и пр.), то будут по помойкам лазить, ну или на крайний случай дворником работать.

Услышав очередной раз подобную страшилку, я подумала: “Что за бред? Почему родители программируют детей на нищету? И, в конце концов, чем плоха профессия дворника?” Хорошенько поразмыслив, я пришла к выводу, что это пресловутый страх, а именно — страх остаться без денег. Подобными рассказами люди бессознательно передают этот страх из поколения в поколение.

Так уж исторически сложилось, что наши предки испытывали на себе тяготы, выпавшие на долю страны, особенный отпечаток наложили революционные, военные и послевоенные годы, а также годы распада СССР. Пережив это, они стремились к тому, чтобы их дети и внуки жили в достатке, или, по меньшей мере, не нищенствовали.

Поэтому первоочередной причиной подобного страха является его унаследование. Те времена уже далеко позади, а страх всё равно остаётся.

Почему?Всё очень просто: по большому счёту, страшнее не столько остаться без денежных средств, сколько лишиться привычного комфорта, который человек за счёт них приобретает — дорогой мобильник, одежда, машина, квартира и прочие материальные блага. Даже те, у кого пока нет этих вещей, стремится их приобрести. А это не что иное, как купить себе статус.

Читайте также:  Паническое расстройство что такое? шкала тяжести, причины, симптомы, способы лечения

Поэтому, лишаясь денег или возможности зарабатывать, люди боятся лишиться комфорта и некоего положения в социуме. В зависимости от интенсивности страх может быть как союзником, так и врагом.

В первом случае, он имеет наименьшую степень выраженности и побуждает человека двигаться, находить различные возможности улучшения своего материального положения или, как минимум, его сохранения и поддержания. Во втором случае, страх не позволяет достичь желаемого, он сковывает, и человек приходит к тому, чего боится, а именно — к отсутствию денег.

Самое интересное, что обеспеченные люди меньше подвержены такому страху. Всё потому, что, заработав состояние однажды, они смогут сделать это ещё раз, только немого быстрее, так как будут учитывать прошлый опыт. И, наоборот, люди, у которых, как говорится, “ни гроша за душой”, боятся намного сильнее.

Но почему так происходит: одни лишь мечтают о финансовой стабильности, а у других материальные ресурсы кажутся неисчерпаемыми? Тут всё дело в мировоззрении людей, а точнее, в их убеждениях. Очень часто они ограничивают наше сознание и лишают возможностей. Одно из таких убеждений, что деньги — это грязь, быть богатым — плохо. Сталкиваясь с подобным убеждением, организм бессознательно защищает себя от подобного рода “грязи”, тем самым человек лишает себя возможности быть обеспеченным. Привлекать финансовые потоки может мешать мысль о том, что “мне это не дано” или “я это не смогу”. Очень часто, люди даже не пытаются попробовать что-то предпринять для того, чтобы иметь желаемое, только лишь потому, что считают себя недостойными. Самое, на мой взгляд, опасное убеждение, что деньги — это главное в жизни.

Возводя деньги на пьедестал, человек программирует себя на бесконечное “добывание” денег:

  • либо зарабатывает их, не зная отдыха, что может привести к различным недугам, хронической усталости и депрессии, а, следовательно, снизит саму возможность эффективно работать и зарабатывать больше;
  • либо ищет альтернативные способы обогатиться, иногда не совсем законные, к чему ведёт такая дорога, можно догадаться.

И в том, и в другом случае подобное убеждение играет с человеком злую шутку — оно лишь усиливает страх лишиться кровно нажитого. Что же делать? Как избавиться от страха и привлечь в свою жизнь денежные потоки?

На самом деле, всё не так сложно, как может показаться на первый взгляд:

  • Во-первых, необходимо поверить в себя. Проанализируйте внимательно свою жизнь: наверняка, найдутся случаи, когда вы добивались успеха в каких-либо делах. Вспомните как можно ярче эти моменты, попробуйте воспроизвести свои ощущения, почувствовать гордость за самого себя. Помните, Вы достойны того, чего хотите!
  • Во-вторых, необходимо перестать думать и говорить об отсутствии денег. Да, возможно, это так, но это временно. Начните мечтать, представляя себе всё, что Вы хотите, рано или поздно мечты превратятся в цели, а те, в свою очередь, при некотором усилии могут стать реальностью.
  • В-третьих, как ни парадоксально, чем больше тратите, тем больше возвращается. Это не призыв спустить все сбережения за раз. Просто нужно выйти из режима жёсткой экономии и позволять себе маленькие радости жизни. А ещё можно делиться деньгами, например, направляя их на благотворительность.
  • В-четвёртых, позвольте Вашим деньгам двигаться. Можно открыть счёт в банке, где они будут в постоянном взаимодействии с другими деньгами, как говорится, “деньги к деньгам”. Даже если Вы не особо доверяете банкам и храните сбережения дома, можно и нужно их периодически пересчитывать, ведь не зря придумали поговорку: “Деньги счёт любят”.

Как бы там ни было, деньги сами по себе не сделают человека ни более успешным, ни счастливым. А вот успешный и счастливый человек может делать деньги!

Странно, почему у одних женщин есть всё, о чём они мечтают, а у других — не очень получается осуществить свои мечты?Одна — игрушка в чужих руках. Она подстраивается под желания мужчины, под “запросы” общества, она не является собой — она такая, какой надо быть. Она должна быть ухоженной, стройной… Читать дальше Семейная жизнь состоит из нескольких этапов, каждый из которых бросает вызов Вашим отношениям и тут у супругов есть два варианта:

  1. Принять вызов и достойно пройти все испытания, тогда вы получите своего рода бонус в виде внутреннего обогащения и духовного сплочения.
  2. Угодить в ловушку, в которой также… Читать дальше
Жизнь часто преподносит нам сюрпризы, когда приятные, когда не очень. Каждый из нас является хозяином своей жизни и может сам выбирать, что и как делать с подобными сюрпризами. Иногда, человек, пытаясь разобраться со своими “подарками”, теряет много сил. Тогда он может остановиться и послать всё “к… Читать дальше
Все говорят, что сейчас сложное время — кризис. И у людей много сомнений и напряжения по поводу денег. Многие начинают экономить и затягивать потуже пояса, сокращая свои расходы, и входят в режим жёсткой экономии. Тем самым ограничивая себя ещё больше. Они выбирают ждать, когда все само собой образуется… Читать дальше Боссы-“черти” часто встречаются в корпоративном мире. В менеджменте это особенно ярко проявляется в отношении руководителя к власти. “В психологическом плане жажда власти коренится не в силе, а в слабости, — писал Фромм. — В ней проявляется неспособность личности выстоять в одиночку и жить своей… Читать дальше
В 70-х годах прошлого века был проведён следующий эксперимент. Крысу взяли за хвост и тут же бросили в ведро с водой. Она вымокла, но уверенно плавала и не собиралась тонуть. Взяли вторую крысу, сжали её лапки таким образом, чтобы она не могла двигаться, продержали таким образом некоторое время и бросили… Читать дальше Некоторое люди, когда смотрят на успешных людей, испытывают разочарование и даже зависть. Они считают, что всё, что есть у успешных людей, досталось неожиданно, “свалилось откуда-то”, и вообще, они этого не заслуживают.Есть же те, кто достиг определённого нравственного развития, и они понимают… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/vremennye_trudnosti_strah_ostatsya_bez_deneg/

Как побороть страхи и тревогу – советы. Причины и проблемы детских страхов

20 апреля 2017 | 18:05| Что к чему

Сколько людей на земле, столько и… страхов! Причём, как показывает практика, страхов может быть даже больше. И это не обязательно классические «монстры» под кроватью — в данную категорию входят и фобии, и тревога, и боязнь неизвестности. «Диалог» поговорил с психологами и выяснил, откуда берутся наши страхи, и как с ними бороться.

фото: Илья Снопченко / ИА «Диалог»

Что такое страх и откуда он берётся?

В русском языке довольно часто встречаются пословицы и поговорки про человеческие страхи: «Глаза боятся — руки делают»; «У страха глаза велики»; «Волков бояться — в лес не ходить»… Это неслучайно.

Всё дело в том, что страх – это естественная реакция организма на ситуации (реальные или нереальные), которые угрожают или могут угрожать нашим ценностям. «Вообще, страх — биологическая гормонально обусловленная реакция организма и психики на какой-то стимул.

Это важная функция, человек без страха не выживет», — отмечает психолог, гештальт-терапевт Анна Галахова.

Интересно, что природа наших страхов может быть различна. Психолог Александра Карпова считает, что их можно разделить на несколько условных категорий.

— Первая – это нормальный страх. В его основе лежит инстинкт самосохранения (то есть существует реальная ситуация, которая несёт вред человеку).

— Вторая категория – патологический страх. Здесь нет явной причины, ситуация только предполагается человеком. Он начинает думать о плохих вариантах развития событий, заранее настраивает себя на негативный лад.

Это, конечно же, мешает ему нормально существовать, как в гармонии с собой, так и в обществе. «Сюда можно отнести и тревогу, у которой нет объекта: мы тревожимся по непонятной причине (объяснить себе это не можем, но чувство испытываем).

Поэтому тревогу преодолеть гораздо сложнее, чем страх — мы не знаем, против чего нужно бороться», — отмечает Александра Карпова.

— Третья категория — экзистенциальный страх (то есть страх смерти или выбора). Это глубинные человеческие страхи, которые часто объединяются в целый комплекс проблем.

Страх и фобия – звенья одной цепи?

Оказывается, что страх и фобия – это не синонимы, а два разных понятия. Специалисты склоняются к тому, что страх — это естественная защитная реакция человека, яркое проявление инстинкта самосохранения. Он обычно спровоцирован реальной или предполагаемой угрозой и зависит от внутренних или внешних, врождённых или приобретенных причин.

«Это базовая эмоция человека и, хотя она имеет негативную окраску, все равно обладает полезными функциями, например, защитной, сигнальной, поисковой, адаптационной», — отмечает психолог Александра Карпова. Фобия же, по её словам, это симптом, суть которого заключается в неконтролируемом страхе или чрезмерной тревожности.

Она может проявляться в определённых ситуациях или при виде определённого объекта (например, многие до ужаса боятся пауков или на дух не переносят авиаперелёты). «Фобия в отличие от страха не поддается логическому объяснению.

Это необоснованная боязнь, которая в итоге начинает управлять жизнью человека, присутствует постоянно, в то время как страх носит временный характер и считается нормой», — подытоживает специалист.

Все страхи родом из детства – так ли это?

Это утверждение может быть правдиво, только если в семье были какие-то яркие прецеденты («страшные ситуации»), которые буквально осели в сознании ребенка. «Необязательно все страхи идут из детства, но самые глубокие — да. Страх отвержения, потери близкого, например.

А страх автомобилей, как противоположный пример, может появиться после неприятного происшествия на дороге», — отмечает психолог, гештальт-терапевт Анна Галахова. Другого мнения придерживается Александра Карпова. «Семья может как поспособствовать развитию страха, так и излечить ребёнка от него.

Если, например, родители боятся того, что с ребёнком может что-то случиться (и проявляют этот страх слишком явно для малыша), у того может сформироваться ощущение, что мир опасен, в нём много плохого, а значит, его нужно бояться.

Ребёнок может начать бояться чего-то конкретного или просто потерять доверие к миру, уверенность в себе и окружении», — рассказывает специалист. Кроме того, семейные конфликты (например, развод родителей) также могут стать причиной развития у ребёнка различных страхов.

Читайте также:  Фиолетовый цвет в психологии: что означает, значит сиреневый оттенок, значение для женщины, кто любит

Можно ли помочь ребёнку преодолеть свой страх

Первый шаг родителей в такой ситуации прост и закономерен – с ребёнком можно обсудить и проговорить вслух его страхи, выяснить причину. Затем стоит нарисовать «монстра», словно «побеждая» его на белом листе.

Можно использовать метод «сказкотерапии»: ребёнку предлагается нарисовать главного героя любимой сказки, а затем того, кого этот герой боится. Как правило, ребёнок все равно будет говорить именно о своем страхе (прямо или косвенно).

Затем можно предложить выдумать и нарисовать персонажа, который с этим может справиться. Для этого надо расспросить, что именно ему помогает справляться, найти эти качества в ребенке.

Также хороший вариант — это предложить отправить «врага» на необитаемый остров или в космос (откуда, по понятным причинам, он не сможет достать малыша). Причём эти варианты ребёнок должен предложить сам. Помогают ещё различные ролевые игры или игры в куклы, когда страх преодолевается через игру и героев.

«Единственное, чего точно нельзя делать, это высмеивать страх ребёнка — говорить, что это ерунда. Это никак не поможет ребёнку, но может негативно повлиять на ваши с ним отношения, его самооценку («я боюсь ерунды — значит, я трусливый / слабый / плохой»)», — считает Александра Карпова.

Как справиться со страхом – универсальные советы специалистов

Каждая ситуация, в которой проявляется человеческий страх, индивидуальна. И, по-хорошему, она должна анализироваться отдельно (в сложных случаях – со специалистом). Но есть ряд общих рекомендаций, которые помогут взглянуть на страх по-другому и, возможно, его преодолеть.

— Во-первых, стоит помнить, что изначально страх — не враг вам. Из сказанного выше понятно, что это нормальный и естественный механизм самозащиты. По этой причине специалисты не рекомендуют его подавлять или резко избавляться. Чтобы начать действовать, нужно понять, настоящий это страх или мнимый.

«У настоящего страха есть причины, он сигнализирует нам о чём-то, хочет что-то сообщить. Тогда в работе с ним прекрасно подойдет способ «листа и ручки»: расписать — чего я боюсь? что я буду делать, если это произойдет? что можно сделать, чтобы это не произошло? Здесь мы говорим не о борьбе со страхом, а о сотрудничестве с ним», — отмечает психолог Александра Карпова.

По мнению специалиста, в работе с мнимым, иррациональным страхом важно понять, какая реальная причина стоит за ним. «Например, очень часто дети боятся не темноты, как таковой, а того, что в темноте. И если разобрать с ними, что же может быть там, дать существу имя, нарисовать его, наделить какими-то хорошими или даже смешными чертами, то ребёнок перестает бояться.

В данном примере боязнь темноты — иррациональный страх», — говорит она.

— Психолог Анна Галахова предлагает другой вариант. «Результативнее всего работать с общей тревожностью — откуда она в жизни, с чем связана. Можно работать и с отдельным страхом — техникой десенсибилизации, например (методика для уменьшения негативного напряжения), но при отсутствии изменений в жизни, могут появляться другие страхи или иные симптомы», — считает специалист.

Подготовила Дарья Маташина / ИА «Диалог»

Источник: https://topdialog.ru/2017/04/20/otkuda-berutsya-strahi-i-kak-ih-poborot-sovety-psihologov/

Как победить страх потерять работу?

Мне пишут по поводу страхов много писем. На консультациях– это тоже очень частый запрос. Письма касаются самых разных видов страха. Буду публиковать письма о тех страхах, которые более всего распространены и болезненны для людей.

Страх потерять работу сегодня выходит в России на первое место, которое он делит со страхом терроризма и терактов. Н может быть не такой острый как страх оказаться заложником или быть взорванным в метро, особенно сразу после каких–либо терактов, которые произошли у нас или в мире.

Но этот страх очень распространенный и постоянный.

Ко мне на консультации приходит немалое количество людей именно с этими видами страха. Трудно давать совет на эту тему, потому что работодатель находится в таких условиях, когда приходится сокращать свой персонал. Конкуренция огромная и ожесточенность в фирмах тоже.

Часто работа – единственный источник к существованию, потерял ее и ты на пороге нищеты. Психологи дают самые разные советы и предлагают не волноваться, а взять себя в руки, но как это сделать мало кто представляет. Да и как не волноваться, если у подавляющего большинства людей работа – единственный источник существования.

Что можно ответить на такое дышащее болью письмо?

Письмо. Мне 42 года, я был лет десять назад преуспевающим менеджером по продажам запчастей. Я выбирал свою работу абсолютно сознательно, чтобы спрос на этот вид деятельности оставался всегда, даже если наступит кризис.

Ну и что? За последние два года я сменил работу уже четыре раза! А ведь я после того, потерял работу первый раз держался за каждое место, да и не выбирал его абы как, все узнавал про фирму. Но первая развалилась через пять месяцев. Во второй фирме пришел новый замдиректор, привел свою команду и меня попросили, тем более, что я был новым еще человеком.

Третья фирма – оказалась жутким гадюшником, где верх взяли приезжие, наш отдел перерясли и мне предложили работу в другом отделе за меньшие деньги, причем намного меньшие.

На этом этапе от моей первоначальной уверенности не осталось ничего и я готов был почти на все, тем более, что у мня молодая жена и двое детей. Но мне опять повезло и я устроился почти на такую же фирму, как в первом случае и деньги платили неплохие. Но…

кризис, все банально, я опять подпал под сокращение, а казавшаяся мощной фирма сократилась больше, чем в два раза.

Я пытался понять, в чем здесь закономерность? Почему я теряю работу раз за разом? Дело во мне или во внешних обстоятельствах?

Мне приходилось много читать всякие книги про бизнес и личную эффективность. Я знаю, что во всех своих бедах прежде всего виноват сам человек. Хорошо, пусть не виноват, но несет личную ответственность.

Сейчас лихорадочно думаю, у меня эти мысли отнимают много энергии и времени, где я прокололся, в чем виноват? И… не нахожу ответа. Иногда мне кажется, что виновато время, в котором я оказался. Во всех случаях я работал с максимальной интенсивностью, стараясь понравиться новому начальству своими делами и закрепиться. И ни разу у меня не получилось.

Правда, страдал я не один, вместе со мной вылета ли многие вполне приличные специалисты, а оставались те, кто либо приходил с новым начальником, либо прогибался перед ним. У меня немого другой имидж, я исхожу их того, что перед начальником прогибаться не нужно, а нужно все доказывать делами. Он – умный человек и обычно не покупается на дешевую лесть.

Но дело даже не в этом, мои поражения– это прошлые дела. Что мне делать сейчас? Искать работу? Ищу. Но меня душит страх. Страх не найти работу вообще. Страх найти что-то убогое, снижающее самооценку. Страх опять ее потерять через три месяца. Этот страх душит меня по ночам. Я просыпаюсь вместе с ним и чувствую, что меня прошибает холодный пот.

Мой живот превратился в какой-то комок мяса с внутренними кровотечениями, похоже у меня опять открылась старинная язва желудка, давно залеченная. Я не хочу звонить по телефонам, не хочу лазить по сайта и порталам, не хочу звонить знакомым и расписываться в собственном бессилии. Не хочу ходить на собеседования, где тебе опять скажут: «Мы Вас уведомим о своем решении по телефону».

Страх парализует меня¸ я сильный человек, но оказался не готов к безработице.

Когда я смеялся над «совком» за критику капитализма, но теперь я вижу как много справедливого в этой критике! Сейчас я пытаюсь понять, как мне победить этот страх перед поисками работы, ведь он мне начинает сильно мешать.

Мне кажется, что на собеседовании я произвожу впечатление неуверенного в себе человека, а такому откажут. Количество поражений настолько перевешивает количество побед, что я чувствую – мне скорее всего не победить обстоятельства.

Возможно, я найду работу, но это все равно будет происходить в логике понижения и поражения. Я просто не знаю, что делать, жизнь оказывается сильнее меня, а я к этому не привык. В моем восприятии все смешалось– субъективное ощущение личного краха и объективный анализ ситуации в моей сегменте услуг.

Что бы Вы мне с Вашим опытом посоветовали делать?

Мой комментарий. Я начал бы с того, что разделил бы объективную ситуацию, связанную с кризисом и Ваше внутреннее мироощущение. Кризис есть кризис, мы живем внутри него и быстро эта ситуация не изменится.

Скорее всего ситуация будет усугубляться, а значит все большее количество людей, в том числе крепких профессионалов, прекрасных по своим человеческим качествам завтра и послезавтра будут оказываться на улице. Потому надо быть готовым ко всему и это происходит не только в силу каких-то Ваших предыдущих ошибок или недостатков, а в силу объективных причин.

Можно сравнить кризис с зимой, от которой мерзнут все и хорошие, и плохие, и грамотные специалисты, и не очень грамотные. Почему многие не очень хорошие и не очень грамотные пока не мерзнут, работают и получают деньги – вопрос не ко мне, а к Богу, но очевидно, что если они действительно – слабые профессионалы, то возмездие близко.

Если они сильные профессионалы, но плохие люди, то расплата наступит позже. Но Вам- то сейчас надо заниматься не поиском глубинных причин, а поиском путей быстрого выздоровления. А это далеко не одно и то же. Найдете работу, займетесь причинами.

Читайте также:  Как снять гипноз с человека самостоятельно: можно ли это сделать в домашних условиях, эффективные методы снятия негативного воздействия

С каким мироощущением нужно бороться с наступившим кризисом? Точно не с таким , как у Вас. Ясно, что у Вас были неудачи и сейчас опять получается не то, что Вы хотели, но это отнюдь не повод для того, чтобы посыпать голову пеплом . Игра только начинается и Вы имеете шанс выиграть, если все учтете.

Правильное отношение к кризису– ясное, без всяких иллюзий и розовых очков восприятие нашего мира и в то же время бодрая, активная и целеустремленная готовность отстаивать себя и свое дело. Нет работы? Активно ищем и рано или поздно что-то найдем. Может не самый лучший вариант, но некую опору, а потом найдем что-то нас устраивающее.

Но очень важно продумать план по поиску работы и если такие планы не срабатывают, они должны быть пересмотрены в сторону их реалистичности и я бы сказал органичности. Планы должны соответствовать Вашей внутренней природе, только тогда Вы будете их выполнять.

Но где Вы возьмете бодрость изнутри, если ничто или почти ничто во внешнем мире ее не подкрепляет? Надо сознательно вырабатывать в себе подобную бодрость и позитив, когда Вы рассматриваете кризис как возможность для роста. Вы говорите себе– кризис? Хорошо, но я создам внутри себя такое свое «я», которое умеет работать в кризис еще лучше, чем раньше, причем не просто работать бесплатно, но и зарабатывать.

Пусть Ваша новая ближайшая работа будет несколько хуже, чем предыдущая. Ни в коем случае не рассматривайте это как поражение. Во-первых, такая работа– это наш новый опыт, а он всегда полезен, а во-вторых, нельзя ни на секунду переставать верить в то, что Вы через некоторое время обязательно найдете свою работу.

Вы пишите, что никогда не прогибаетесь под начальника и стараетесь доказать свою нужность ему делами. Это вроде бы правильно, но получается так, что Вы рассчитываете только на каких-то идеальных руководителей. А реальные начальники, они люди, а люди тщеславны и эгоистичны (начальники втройне) и нередко воспринимают человека через призму личного к ним отношения.

Как многие женщины). Если Вы не будете это учитывать, Вы рискуете продолжать терять работу, поскольку недостаточно уважили начальственных драконов, живущих в душе почти каждого босса. Я не призываю Вас стать подхалимом, достоинство–великая вещь в мире, но и то, о чем я сказал тоже существует.

Попробуйте что-то пересмотреть в своей жизни и посмотрите, насколько изменится результат.

Но Вас, как я понимаю, интересует не только внешняя стратегия, суть которой можно выразить одной фразой «делаю миллион попыток, пока не найду свою работу». Вас интересует, что делать с эмоцией страха, какие существуют на этот счет психотехники и методики. Их много, это: –

1) отстраненное наблюдение за эмоцией страха со стороны без вовлечения в него;

2) мысленное вхождение в состояние страха, когда человек на первых порах погружается в глубину этого состояния и полностью его растворяет;

3) отделение от мыслей страха;

4) мысленное выдыхивание из себя эмоции страха

5) словесное самовнушение угасания страха и формирование эмоции спокойствия и бесстрастия;

6) расслабление мышечных зажимов, порожденных страхом и в то же время подпитывающих страх;

7) создание внутри себя , сильного могущественного уверенного в себе и бесстрашного Я.

8) пробуждение в себя потока вдохновения и лидерских качеств, это укрепит Ваше спокойствие и бесстрашие.

Каждый из этих пунктов может быть самым важным для Вас в зависимости от того, что Вас беспокоит. Проанализируйте себя и скажите себе- в чем мои самые слабые стороны, черты и привычки.

У меня создалось впечатление, что Вы перестали анализировать себя и выявлять личные проколы и ошибки, а все свалили на кризис. Это неправильно, без серьезного переосмысления своей жизни вы не уедите на одних психотехниках.

Когда человек упорно продолжает делать, то что нужно согласно его практическому видению ситуации и при этом подкрепляет себя практиками, то на интуитивном уровне он начинает вести себя более правильно.

Количество и сила страхов уменьшается.

Вы можете попробовать самостоятельно овладеть этими психотехниками и методами, но когда Вам будут говорить, что это легко и достигается за два сеанса, то не верьте в эти сказки. Это потребует целенаправленных усилий хороших знаний в сфере практической психологии.

Целый ряд подсказок есть на моем сайте в разделе «Упражнения и психотехники» и в разделе Мои статьи, подразделе «Искусство управления собой».

Если у Вас самостоятельно получаться не будет, то советую обратиться к специалисту, а если у вас возникнет доверие к тому, что я говорю могу сам выступить в качестве такого специалиста.

Сочетайте стратегию и тактику, теорию и практику, настойчивость и гибкость. Ищите и находите такую работу, которую можете найти на этом этапе. Когда работу найдете какое-то количество внутренних страхов уменьшится.

С остальной частью страхов разберитесь с помощью специальных практик. Поверьте, что где-то очень глубоко в Вашем подсознании живет внутренний Мастер спокойствия, которого Вам нужно извлечь и с которым нужно наладить дружеские отношения.

Вы все это вполне способны сделать.

Источник: https://kluchnikov-s.livejournal.com/13767.html

Как перестать бояться потерять работу

Большинство людей настороженно относятся не только к жизненным переменам, но и к новостям вообще. Мы опасаемся последствий «переломных» событий, ломки привычных устоев, боимся, что отныне все пойдет наперекосяк.

Потери в нашей жизни неизбежны, и надо учиться достойно их принимать. Может быть, предстоящее увольнение с занимаемой должности откроет хорошие перспективы и предоставит новые возможности для профессионального и личностного роста.

Вполне вероятно, мы еще будем благодарны судьбе за такую «утрату»!

Во времена жизненных неурядиц мы пересматриваем свою жизнь и свое место в ней, в результате мы обнаруживаем в себе такие качества, о которых даже не подозревали. Рано или поздно трудные времена пройдут, и им на смену придет ощущение обновления.

Не стоит с беспокойством ожидать, когда обстоятельства нас самих вынудят что-то изменить в своей жизни. Необходимо иногда самостоятельно освобождаться от того, что нам не нужно, что нас тяготит, иначе мы не сможем получить чего-то нового. Природа не терпит пустоты.

Поэтому, как только в нашей жизни образуется пустое пространство, оно заполняется чем-то новым – работой, хобби, встречей.

Рассматривать вопрос о страхе потерять работу можно также через понятие зависимости или даже сверхзависимости (у кого как бывает). Итак, если вы испытываете страх от потери работы, то работа для вас – агент зависимости, на ее место легко можно было бы поставить что-то или кого-то другого – скажем, любимого человека, наркотик, алкоголь или табак и так далее.

Казалось бы, это разные категории – но замыкаются они в одной точке внутри, и точка эта называется «неуверенностью в себе», «несамодостаточностью». Человек не может быть абсолютно самодостаточным: мы все от чего-то и от кого-то зависимы, и у каждого свое распределение и интенсивность зависимостей. Как же можно работать со своими зависимостями, чтобы они не доставляли нам неудобств?

Ежедневно, уединившись и расслабившись, хотя бы в течение пяти минут представляйте себе детально, как вы теряете то, что для вас драгоценно, как вы живете без этого и как находите новые основания, чтобы жить, новые варианты бытности собой, новые смыслы жизни.

Трудная это техника, но зато здорово помогает. В подсознании постепенно накапливается «запас прочности» или, как моряки говорят, «остойчивости» – способности корабля выдерживать огромные крены, удары волн и возвращаться в рабочее положение.

И с прививкой это можно сравнить, создающей иммунитет.

Еще для борьбы с зависимостями можно идти через создание альтернативных, конкурирующих зависимостей. У вас есть любимая (нелюбимая?) и дорогая для вас работа – заведите себе пару «любимых и драгоценных» хобби, пяток-другой друзей.

Делайте и заготовки в плане той же самой работы, но в несколько ином варианте: куда пойти и чем заняться в случае увольнения или краха фирмы? Заготавливайте варианты заранее.

И вживайтесь в такую установку: «Не работа ценна для меня, а я ценен для работы. Не работа нужна мне, а я нужен работе. Не я ищу работу, а работа ищет меня.

И пускай потрудится!» Если вы по-настоящему вживетесь в такую установку, то не будете знать отбоя от заманчивых предложений о работе. И останутся только муки выбора.

В заключение хочется дать еще несколько практических рекомендаций по преодолению грустных настроений, связанных с возможной потерей работы и другими неприятностями.

Увеличьте свой уровень активности, чтобы отогнать от себя гнетущие мысли. Не сидите! Встаньте, пройдитесь, назначьте встречу с друзьями в реале вместо переписки с ними по ICQ или e-mail.

Выходите на солнечный свет, ведь он стимулирует химические вещества в мозге, которые поднимают настроение.

Возобновите контакты со своими старыми знакомыми, с которыми давно не общались, напишите им письмо. Познакомьтесь с новыми людьми, поделитесь с ними полезной информацией. Такое общение обязательно улучшит вам настроение.

• Наконец, изучите что-нибудь новое. Подумайте, о чем вы хотели бы больше узнать и потратьте 15 минут на чтение необходимой информации в интернете.

Источник: http://www.artofcare.ru/relationships/careers/526.html

Ссылка на основную публикацию