Боюсь выходить на улицу из за панических атак

страх выходить на улицу

Мне 22 года.дышать нормально вообще не могу, колет в груди(сердце в норме), страшно постоянно за то, что свалюсь в обморок, при себе постоянно что то сильно мятное, стала очень агрессивная, особенно с родителями.на улицу боюсь выходить.

после того как полежала в психоневрологическом-отделении(там поставили ВСД и астено-невротичный синдром), толком не полечили, вернулась домой с жутким растройством и начало скакать давление.После поездки на море, давление перестало вообще тревожить меня. Болит очень спина(остеохондроз).

Эти боли в куче с паникой и тревогой превращаются во что то кошмарное.

Раздел: 

Симптомы, диагноз, лечение

Положительные факторы: 

Здравствуйте доктор! Мне 28 лет, заболела в 7 лет сах. диабетом инсулинозависимым, 2мес. назад обследовалась на наличие осложнений: врачи удивляются моему хорошему здоровью. СД скомпенсирован можно сказать идеально. В 19 лет потеряла ребёнка (гестоз, кесарево сеч.

на 30 нед., мальчик умер на 3-и сутки ), расстались с отцом ребёнка через 8 мес., через нед. встретила мужчину и мы вместе уже 9-й год. В 24г. умер мой попугай, дедушка (папин папа), замершая беременность, через 8 мес. умер мой папа (45 лет), через 18 дней моя собака.

Отрицательные факторы: 

Методы психотерапии: 

систематическая десенсибилизация

Здравствуйте. Мне почти 36 лет. Я -пенсионер агорафобии. Мой стаж 13 лет. Началось с па в возрасте 22 лет, потом появилось избегание,сверхценная ипохондрия.

Спонтанные ПА ушли, но оставили мне такое ситуативное избегание, что жива я до сих пор,работаю и замужем, только благодаря тому,чо умело манипулирую людьми (называю своими именами).

Мама работает рядом, поэтому мы ВМЕСТЕ ходим на работу,соответственно вмсете и болеем, муж меня возит на дачу, сотрудники поддерживают на работе. К стоматологу я хожу с мамой, а если мам идет к нему же, я иду с ней.

Раздел: 

Симптомы, диагноз, лечение

Диагноз, поставленный врачом: 

Положительные факторы: 

Добрый день! Моя проблема в следующем: у меня три года назад появились проблемы с сердцем (экстасистолия), обращалась к кардиологу, лечилась с переменным успехом.

Сейчас дошло до того, что даже когда нет приступа я постоянно к себе прислушиваюсь жду а когда же опять бутут перебои в работе сердца. Я боюсь одна выходить на улицу, боюсь водить машину ( а вдруг случится приступ).

А когда у меня приступ у меня начинается настоящая паника, мне даже дышать тяжело (не могу вдохнуть, не хватает воздуха) и как мне кажется, новый (повторный) приступ происходит именно из-за моего волнения.

Раздел: 

Симптомы, диагноз, лечение

Методы психотерапии: 

поведенческая психотерапия

страдаю агорафобией 6 лет,долго искали причину моего состояния.обследовали всё!!! нашли вегето-сосудистую дистонию.только в клинике неврозов поставили агорофобию.

лечилась анафранилом,этаперазином,паксилом,пирацетамом,феназипамом. улучшения первое время были,но сейчас ничего из этих препаратов не помогает.ходила к психотерапевту в поликлиннику,после 7 сеансов он запросил 500 руб.

за сеанс,но улучшений не было и я отказалась от лечения,т. к.

Раздел: 

Диагноз, поставленный врачом: 

Лекарства: 

Методы психотерапии: 

когнитивно-поведенческая психотерапия

Основные симптомы: 

Здравствуйте,доктор!Я много лет страдаю скрытой депрессией.Часто возникают панические атаки.с трудом передвигаюсь по улице одна.Бегом на работу и с работы, и в близлежащие магазины.Я принимаю мезапам, карбамазепин, трифтазин, амитриптилин.Впервые заболела 15 лет назад.

Были какие-то страхи, но все быстро прошло без приема лекарств.Второй раз заболела в 1999 году.Не понимала, что со мною.От страха меня начинало трусить.страхи были по поводу отъезда кого-либо из близких, выхода на улицуи по др причинам.

Лечилась в своем городе(я живу в Новочеркасске), но становилось только хуже.Затем смогла дое

Раздел: 

Симптомы, диагноз, лечение

Лекарства: 

Методы психотерапии: 

когнитивно-поведенческая психотерапия

Здравствуйте, уважаемы доктор. У меня проблема (социофобия, агорафобия, тремор, тревожное состояние, страхи…), которая длится очень длительное время. Росла я без отца. С детства была стеснительной девочкой, особенно это касалось противоположного пола.

Уже, не помню, когда у меня началась внутренняя тревога и волнение, возможно в раннем детстве. С годами эти чувства проявлялись и мешали нормальной жизни всё больше. Появлялись страхи, чувство неуверенности в себе росло. Мама говорит, начала замечать изменения в моём поведении с начальных классов.

Раздел: 

Симптомы, диагноз, лечение

Диагноз, поставленный врачом: 

Положительные факторы: 

Источник: https://v1.fobii.net/taxonomy/term/143

Как побороть страх выйти на улицу

Здравствуйте! У меня ВСД признали уже год назад. Но такого состояния у меня ещё не было. Последнее время я была всё время в напряжении и переживала за новую работу.

Недавно я прошла стажировку на работу, но в последний день мне стало плохо, предобморочное состояние, тряслись руки, сердце с груди выпрыгивало. Проблема в том, что после того я не могу выходить на улицу, боюсь потерять сознание. Когда выхожу на улицу кружится голова, трясутся руки и в груди как-будто давит.

Вы спрашиваете о том, что делать. Вы сами говорите о том, что БОИТЕСЬ всего. Страх парализует Ваш организм полностью и вызывает такое тревожное состояние.

Да, действительно, современная жизнь полна опасностей, но нужно любыми путями примиряться с их существованием и, таким образом, уходить от воздействия страхов на свою жизнь.

Если не сделать так, тогда вегетососудистая дистония будет прогрессировать. А Ваша жизнь превратится в существование и постоянную тревогу. Оставаться в доме, уходить от страха, прятаться от него не нужно.

Такое поведение только усугубит паническое расстройство.

Обязательно обратитесь за помощью к психотерапевту. Пока Ваш организм не вошёл полностью в состояние закрытости и ухода от общества, нужно начать приём успокаивающих лекарств из психотпропных средств.

На фоне лекарственного успокоения нервной системы, организму будет легче вспомнить хорошие моменты в жизни и перейти к созерцанию положительных моментов. Прекратите разговоры о болезнях, не жалуйтесь на своё состояние.

Не смотря ни на что, улыбайтесь и старайтесь выделить в окружающих положительные моменты.

Только так Вы сможете выбраться из этой ситуации.

Агорафобия это боязнь открытого пространства, боязнь выйти из дома

Среди множества невротических расстройств различные фобии занимают лидерские позиции.

Часто мы можем услышать термин «клаустрофобия», и то, что он означает боязнь закрытого пространства, известно практически всем.

Но существует абсолютно противоположный страх, которым сегодня все чаще страдают жители больших городов. Речь идёт о боязни открытого пространства – в психиатрии она называется агорафобия (agoraphobia).

Хотя такое состояние относится к психогенно-реактивным, отдельные специалисты считают его признаком вялотекущей шизофрении.

Какие причины порождают агорафобию? Психотерапевты считают, что их можно искать в прошлом: Наши предки опасались выходить в одиночестве на охоту — существовал слишком большой риск быть съеденным животными. Поэтому, оказавшись один на один на открытой местности, человек терял самообладание.

Существует версия, что причины агорафобии могут лежать даже в патологической беременности с постоянными угрозами ее прерывания. Ещё одна версия — это пережитые человеком физические и психологические травмы (насилие, теракт).

По статистике чаще всего невротическим расстройством страдают жители мегаполисов. Причём по половому признаку преобладают женщины, как более эмоциональные и мнительные представители человечества .

Современным мужчинам присуще бороться со своими фобиями при помощи крепких напитков, а вот женщинам приходится сложнее. По возрастной градации агорафобия чаще настигает подростков и людей активного социального возраста.

В этом и заключается проблема: боязнь открытого пространства может полностью нарушить работоспособность человека.

Панические атаки становятся настолько сильными, что агорафобу страшно даже выйти за пределы собственной квартиры, покинуть свою безопасную зону.

Некоторые впадают в панику даже от открытых настежь окон, а выходить из дома на улицу стараются лишь при крайней необходимости. Покой приходит только в знакомой обстановке, при наличии закрытых окон и дверей.

Если не пройти вовремя лечение агорафобии, то человек может даже получить инвалидность или погибнуть. Ведь ему проще остаться голодным, чем побороть свой страх и выйти в магазин за продуктами.

Агорафобия часто ходит «рука об руку» с другим невротическим расстройством социофобией. Причины возникновения те же.

Основа беспокойства заключается в боязни быть опозоренным в общественном месте, если вдруг накатит беспомощность или приступ паники. Чаще всего они наблюдаются у населения в высокоразвитых странах.

Совмещение агорафобии и социофобии или другого психоневрологического заболевания повышает риск инвалидности.

Данное заболевание нередко бывает следствием тревожных и панических расстройств, социофобии, демофобии и других психических нарушений, оно имеет классическую картину панических атак: повышенное потоотделение; учащённое сердцебиение; головокружение; тошноту; расстройство дыхания (трудно сделать глубокий вдох); нарушение координации и ориентации в пространстве. Все эти симптомы сопровождаются навязчивыми тревожными мыслями. Порой они настолько сильные, что человек перестаёт самостоятельно контролировать себя. И его поведение становится неадекватным. Приступ истерии может длиться до 30 минут, в течение панической атаки человек не отдаёт отчёта в своих действиях.

Но даже после ее окончания отсутствует чувство облегчения. Это уже сложный случай, требующий немедленно начинать лечение агорафобии с применением противотревожных лекарств. Агорафобия – не просто страх открытых пространств, в это понятие включается и боязнь, вызываемая похожими ситуациями.

Читайте также:  Психология отношений между мужчиной и женщиной: стадии, слабости, книги, которые полезно почитать, советы психологов

Это значит, что человек с данной фобией будет стараться избегать необходимости покинуть безопасную зону, избегать любых общественных мест, транспорта, мест, где он может оказаться в центре внимания.

Его беспокоит любая необходимость выйти из дома на оживленную улицу, пройтись по людным местам, а то и просто сбегать в ближайший магазин за хлебом.

…абсолютно противоположный страх, которым сегодня все чаще страдают жители больших городов, часто мы можем услышать термин «клаустрофобия», и то, что он означает бояз… Речь идёт о боязни открытого пространства – в психиатрии она называется агорафобия (agoraphobia).

…самых сложных страхов в корректировке, это когда собака боится гулять на улице, особенно тяжело бороться с фобиями уже взрослых животных, такой трагизм безусловно справедлив, ведь не каждому человеку, даже при по… Пытаться прояснить первопричины фобий животного, вы можете только при условии, что ознакомлены с историей его жизни или если лично ваш питомец, резко начала бояться улицы.

…эта эмоция, которую никак нельзя назвать приятной, по-прежнему существует, хоть и не играет уже особой роли в деле сохранения человечества, он предупреждает нас о возможной опасности, поэтому страх сыграл решающую … И не только существует, но и порой весьма беспокоит того или иного человека.

…вообщето уже год одна и не выхожу, зимой еще более менее, а вот жара началась, солнце — хоть не выходи… Раньше еще страху на зло шла.

…страх как открытых пространств, безлюдных мест, так и большого скопления народа в равной степени, почему возникает эта болезнь? если переводить название болезни с греческо… Человек боится сходить в магазин, а о работе и говорить даже не стоит.

Как побороть страх: работа над собой откроет дорогу к свободе

Страх – самая мощная и самая древняя человеческая эмоция. Он предупреждает нас о возможной опасности, поэтому страх сыграл решающую роль в выживании наших предков.

Но сегодня эта эмоция, которую никак нельзя назвать приятной, по-прежнему существует, хоть и не играет уже особой роли в деле сохранения человечества.

И не только существует, но и порой весьма беспокоит того или иного человека.

Как побороть страх, если он уже переходит границы разумного? Какова вообще природа страха? Он может быть подразделен на два типа: страх, как биохимический ответ нашего организма на определенную ситуацию, и страх, являющийся эмоциональной реакцией.

Биохимический ответ универсален, в то время как эмоциональная реакция всегда индивидуализирована. Когда мы сталкиваемся с потенциальной угрозой, наше тело реагирует определенным образом. Физическая реакция включает в себя потливость, учащенное сердцебиение и высокий уровень адреналина в крови.

Именно такая реакция нужна была нашим предкам, ведь это подготавливало их организм либо к быстрому бегству, либо к вступлению в борьбу с врагом.

Биохимическая реакция организма – это автоматический ответ на опасную ситуацию, и именно автоматизм имел огромное значение для выживания. Эмоциональный отклик на страх, как мы уже говорили, персонализирован.

У некоторых людей выброс адреналина в кровь происходит при занятиях, например, экстремальными видами спорта, у других страх вызывает выступление перед большой аудиторией, а кого-то может насмерть напугать маленький паучок, которого вместе с паутинкой ветром занесло на рукав одежды.

Повторное воздействие одних и тех же пугающих ситуаций приводит к тому, что страх начинает притупляться. Мозг человека получает некоторый «опыт»: эта ситуация не приводит к опасности.

Биохимическая реакция перестает быть такой бурной, и человек перестает пугаться. Любителей адреналина это подталкивает к тому, что они начинают искать все новые и все более острые ощущения.

Этот же механизм привыкания лежит и в основе лечения некоторых фобий. Об этом мы еще поговорим чуть позже.

Одним из аспектов тревожного расстройства может быть тенденция к развитию страха опять испытать страх.

Там, где большинство людей склонны испытывать страх только в ситуации, которая наступает внезапно и кажется им пугающей, люди, страдающие тревожным расстройством, заранее боятся, что им будет страшно.

Можно сказать, они знают, что им будет страшно, даже когда пугающая ситуация еще не наступила. И они всячески будут ее избегать. Все фобии перечислить, наверное, очень сложно.

Это именно тот случай, когда можно говорить о персонализации страха – все зависит от конкретного человека.

Бывает страх смерти, страх вида крови и даже страх развития фобии (фобофобия).

Наиболее распространенными фобиями являются: Социальная фобия – страх взаимодействия с другими людьми; Клаустрофобия – боязнь закрытых помещений; Агорафобия – страх больших открытых пространств и скоплений людей; Эритрофобия – страх покраснеть; Ипохондрия – страх заболеть; Автофобия – страх вождения; Аэрофобия – страх полетов; Арахнофобия – боязнь пауков; Зоофобия – страх перед животными. Социальная фобия может начаться как застенчивость, которая затем становится слишком сильной и будет способна испортить вам всю жизнь. Агорафобия часто связана с паническими атаками, и люди, страдающие ей, всеми правдами и неправдами стараются избегать мест, которые могут вызвать у них панику. Надо сказать, что со специфическими фобиями гораздо легче жить, чем с фобиями более обобщенными.

Лечение страха выйти из дома

Медицинская клиника Доктор Сан проводит лечение страха выйти из дома. Боязнь выходить из дома развивается, как правило, у людей, испытавших однажды приступ паники в общественном месте. Или попав вне дома в ситуацию, в которой срочно понадобилась помощь третьих лиц, как, например, при обмороке.

Страх выйти на улицу проявляется также в структуре агорафобии, депрессивных, тревожных и панических расстройствах.

Страх выходить из дома необходимо лечить, особенно если

  • Даже мысль о том, что нужно выйти на улицу, вызывает волнение, сердцебиение, головокружение, слабость, тошноту, потливость.
  • При выходе из дома эти явления усиливаются: чем дальше Вы удаляетесь от дома, тем больше Вас охватывает паника и хочется броситься назад, иногда перед глазами все плывет и кажется, что Вы вот-вот потеряете сознание.
  • Вы постоянно носите с собой успокоительные таблетки, чтобы уменьшить страх улицы, лекарства, способные снять или облегчить приступ паники, сердечные капли.
  • Вы избегаете выхода из дома, перекладываете на других членов семьи походы в магазин и банк.
  • Вы не можете побороть боязнь выходить из дома волевым усилием.
  • У Вас часто бывает подавленное настроение, проблемы со сном или аппетитом.
  • Вам стало сложно ходить на работу в офис, Ваши социальные контакты снизились.

Для борьбы с боязнью улицы мы используем возможности трех самых эффективных направлений.

Гипноз – почти универсальный инструмент борьбы со страхами. Избавление человека от страха выходить на улицу происходит за счет работы внутренних резервов, которые активизируются во время гипнотического транса.

Длительность курса гипнотерапии зависит от глубины страха улицы и способности, а также готовности человека погружаться в лечебный сон.

Доверие своему врачу и точное выполнение его рекомендаций во время лечебных сессий – залог успеха даже при тяжелых фобических расстройствах.

Психотерапия показана, когда лечение страха улицы гипнозом либо невозможно (пациент сопротивляется погружению в транс), либо для этого есть противопоказания.

Медикаментозное лечение мы применяем при тяжелых нарушениях поведения и социальной адаптации. Например, если страх выходить из дома привел к потере работы, разрыву отношений, изменению характера.

Для каждого конкретного случая мы подбираем лечебные схемы с учетом преобладающих жалоб и симптомов.

Грамотно подобранное лечение, последовательное выполнение всех его пунктов позволяет преодолеть боязнь выходить из дома и восстановить нормальный жизненный ритм.

Боязнь открытого пространства, желание находиться дома.

Агорафобия это боязнь открытого пространства, боязнь выйти из дома. Как побороть страх: работа над собой откроет дорогу к свободе.
Лечение страха выйти из дома в клинике Доктор САН. Индивидуальная и семейная психотерапия, лечение гипнозом и медикаментозная поддержка. Прием ведущих психотерапевтов и психологов Санкт-Петербурга по лечению страхов.

Источник: http://psihologvsem.ru/kak-poborot-strah-vyiyti-na-ulitsu/

Боюсь выходить на улицу.Стал обузой, жить так не хочу

Психолог Михаил Хасьминский, Ольга Покалюхина

Именно желание понять цель своего прихода в этот мир отличает человека от животных. Человек – высшее из живых существ, ему недостаточно только питаться и размножаться.

Ограничивая свои потребности только физиологией, он не может быть по-настоящему счастлив. Имея смысл жизни, мы получаем цель, к которой мы можем стремиться. Смысл жизни – это мерило того, что важно, а что – нет, что полезно, а что вредно для достижения нашей главной цели.

Это компас, который показывает нам направление нашей жизни.

Михаил Хасьминский, кризисный психолог, майор милиции, Петр Розумный, судмедэксперт

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством.

Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже.

Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию…

Психолог Александр Колмановский

Читайте также:  Как отказаться от сладкого и мучного: психология для похудения, как перестать есть навсегда, в чем вред, пищевая зависимость

Страх, тревожность повышаются у человека в том случае, если он вообще чувствует себя неправильным, плохим, неперспективным. Если он безотчётно ожидает, что его могут осудить, подловить на неправильности, на неуспешности.

А наша психика так устроена, что она боится не любого обвинения, а только того, для которого, как ей кажется, есть основания. Если профессора математики спросить: «Ты вообще таблицу умножения учил?», он улыбнется и скажет: «Знаешь, я, наверное, болел в той четверти».

Если же это сказать двоечнику — он пойдет красными пятнами.

Протоиерей Игорь Гагарин

Именно в церковности человек обретает мир, покой, уверенность.

У всех по-разному, но про себя точно знаю, что до моего прихода в Церковь, до того, как стал сознательно верующим, я по характеру своему был склонен переживать, тревожиться, и состояние тревоги, ожидания перемен к худшему было очень мне присуще.

Помню, часто никуда не мог от этого тревожного состояния деться. Но с моим воцерковлением, когда я сначала стал просто верующим, принял крещение, стал читать молитвы, ходить в храм, исповедоваться, это состояние ушло.

Сказать, что сейчас, когда я уже священник, мне тревога совершенно не свойственна, было бы неправдой. Бывает, и переживаю, и тревожусь о том, о чем не надо бы тревожиться, но это уже совершенно всё по-другому, несоизмеримо с тем, как это было раньше.

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/bojus_vyhodit_na_ulicu.stal_obuzoj_zhit_tak_ne_hochu.htm

Как преодолеть в себе страх выходить на улицу?

Как преодолеть в себе страх выходить на улицу?

  • Не посчитайте ответ за бред, но если после стресса у Вас появились страхи Вам следовало бы посетить психиатра ибо стресс никогда не будет благом для организма, а последствия его могут быть серьзные и предугадать их нельзя.Психиатр такой же врач как и все и без надобности помещать Вас в психодиспансер не будет.Просто выпишет средства, которые приведут Вашу нервную систему и организм в целом в нормальное сотояние.Здоровья Вам!
  • Если страх улицы связан с нежеланием видеть и слышать людей, то лучший способ – это тмные очки и плеер с любимой музыкой. Ещ смягчает страх улицы собака. Когда вы идте с собакой на поводке, вы как бы защищены и не одиноки. То же самое, если идте с ребнком, даже если ребнок совсем маленький и в коляске. Здесь нужен предлог – зачем выйти и отвлекающий фактор, создающий иллюзию защиты. Можно, едва выйдя из дома, позвонить подруге по мобильному телефону и начать болтать, идя по улице. Это снимет первоначальный стресс.
  • Хорошо, что вашей фобии всего два дня, легче подавить ее quot;на корнюquot;, не давая развиваться. У моей подруги было такое состояние после того, как она испытала полуобморочное состояние в парикмахерской. Тоже боялась выйти на улицу, испытывала панический страх. Это больные нервы, и их надо лечить. Но лечить не только таблетками, невроз – это болезнь нерешенных проблем. Вам нужен опытный психотерапевт (не психиатр, а именно психотерапевт, специалист по неврозам, или невролог), чтобы разобраться в причине вашего страха. На улицу выйти придется в любом случае, даже если очень страшно – это неизбежная необходимость. Врачи советуют всегда, даже при панических атаках, идти на встречу своему страху, пережить это состояние, пусть даже и не один раз. Только тогда произойдет внутренний психологический перелом, и вы поборете фобию. Так что, мужайтесь, могу вас успокоить, что это состояние временное и обязательно скоро пройдет. Постарайтесь только не зацикливаться на своих мыслях, гоните их прочь, переключайтесь на что угодно, когда подкатывает волна страха.
  • Я домохозяйка и у меня часто такое бывает, что если я сижу несколько дней дома, то мне как-то страшновато выходить на улицу, начинаю почему-то бояться людей. Я стараюсь не обращать на это внимания. Мое мнение чтобы такого не было, нужно чаще идти куда-нибудь, общаться с подругами, с друзьями самое главное не сидеть дома и не страдать фигней.
  • Пойти в врачу – хороший совет. Но, чтобы попасть к врачу, нужно выйти на улицу.Замкнутый круг получается.Попробуйте сказать себе: да, я боюсь, но у меня есть дело, которое кроме меня никто не может сделать. Для этого мне надо выйти на улицу. Я выйду на улицу и буду бояться. Я разрешу себе бояться. Бояться можно.И одновременно нужно выйти на улицу.Если есть дело – хорошо. Если его нет – попросите родственников придумать для Вас какое-нибудь дело. Пока будете его делать, может быть и страх пройдет.Если на улице заметите, что уже не боитесь, скажите себе: я могу не бояться, я могу этим управлять.И к врачу зайдите. Врача тоже можно бояться, а можно не бояться.Решайте сами, что Вам удобней Источник: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/kak-preodolet-v-sebe-strah-vihodit-na-ulicu/

    Как перестать бояться повторной панической атаки?

    Содержание

    • Как и почему проявляется страх ПА?
    • Что с этим делать?

    Однажды испытав паническую атаку, человек начинает бояться её повторного возникновения и попадает в «режим тревожного ожидания». Постоянный страх ПА не позволяет людям вести нормальный образ жизни, и постепенно их жизнь может превратиться в настоящий кошмар.

    Как и почему проявляется страх ПА?

    Паническая атака – это мучительно состояние, способное отнять у человека все силы. Неподдающийся объяснению ужас полностью захватывает разум, и всё, что что переживает больной в момент приступа, кажется ему настоящей катастрофой. Основными физиологическим проявлениями, сопровождающими ПА, являются:

    • высокое артериальное давление, учащенный ритм сердца;
    • недостаток воздуха, чувство удушья, одышка, ощущение сдавливания шеи или кома в горле;
    • обильное потоотделение, жар или озноб;
    • нарушение чёткости зрения, мушки перед глазами;
    • напряжение и жжение в грудной клетке;
    • покалывание и онемение конечностей, дрожь в теле;
    • тошнота, рвота, диарея, частое мочеиспускание.

    После ПА, пациент, как правило ощущает сильнейшую подавленность, безысходность, чувствует себя опустошенным, слабым, испытывает к себе жалость. Ноги и руки человека, пережившего приступ, словно «выворачивает». Разумеется, со всеми вышеперечисленными проявлениями, никто не захотел бы столкнуться вновь, однако это ещё не всё.

    Страх повторения панической атаки также развивается в результате испытываемой во время приступа сильнейшей боязни смерти. Мучительные проявления способны не просто испугать – они способны спровоцировать развитие неконтролируемых фобий.

    Так, например, «выскакивающее» сердце в момент приступа может привести к возникновению кардиофобии.

    Как ведёт себя человек, боящийся повторной ПА? Он начинает опасаться выходить на улицу, посещать магазины, планировать дела и даже просто взаимодействовать с людьми.

    Такие индивиды становятся замкнутыми, подавленными и безынициативными, они постоянно сосредоточены на собственных ощущениях. Человек, вспоминая о пережитой ПА, иногда начинает избегать мест, похожих на те, где произошёл приступ.

    Со временем больные могут начать бояться выходить из дома без сопровождения родных или друзей, отгородиться от окружающего мира и закрыться в четырёх стенах.

    Что с этим делать?

    В первую очередь, человеку, боящемуся повторения ПА, необходимо уяснить, что приступы не вызывают потерю рассудка и не приводят к смерти.

    Да, они могут отрицательно сказаться на состоянии здоровья, но летальный исход (если отсутствуют опасные заболевания) маловероятен. От панических атак не умирают и несходят с ума.

    Более того, надвигающийся приступ можно постараться предотвратить, используя, например, медитацию или другие техники. Медитативные упражнения рекомендованы многими специалистами. Использование таких техник способствует:

    1. устранению тревоги и напряжения;
    2. расслаблению и успокоению;
    3. развитию умения контролировать свои эмоции;
    4. улучшению общего самочувствия;
    5. развитию способности предотвращать и останавливать панические атаки.

    Помогают при ПА и другие техники. Например, можно использовать упражнение «концентрация внимания». Для этого нужно найти какой-нибудь яркий предмет и полностью на нем сконцентрироваться. При этом необходимо постараться думать только о том, что способно вызвать позитивные эмоции и поднять настроение. Полезными являются также дыхательные упражнения.

    Например, расслабиться поможет техника, при которой нужно совершать по 3-4 быстрых вдоха и выдоха. При этом необходимо следить, чтобы выдохи былимаксимально качественными. В том случае, если пугает «выскакивающее» сердце, следует принять 40 капель Валокордина (или Корвалола), затем начать делать медленные и глубокие вдохи и выдохи ртом.

    Успокоиться также могут помочь свежий воздух и стакан воды.

    Возможные повторные приступы не покажутся человеку столь страшными и опасными, если он будет владеть хотя бы несколькими необходимыми техниками и знать, как можно предотвратить или остановить паническую атаку. Если все техники оказываются бессильными, и страх не уходит, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

    Человеку, испытывающему страх панических атак, необходимо помнить, что собственные негативные мысли способны не только спровоцировать возникновение приступа, но и существенно затруднить его устранение или предотвращение. Не стоит забывать о том, что любая ПА имеет начало и конец. Такие приступы не приводят к летальному исходу и не свидетельствуют о наличии смертельного заболевания.

    Источник: https://distonija.com/strah-povtoreniya-panicheskoy-ataki.html

    Последствия панических атак для организма

    Хотя панические атаки в корне меняют жизнь человека, следует сразу оговориться, что серьёзных нарушений в работу организма они не привносят. Однако существует ряд последствий тревожного расстройства, при которых состояние человека ухудшается. В основном это связано с воздействием на психику пациента.

    Картина панической атаки: взгляд со стороны

    Каждый человек, подверженный приступам паники, должен запомнить основополагающую мысль любой психотерапии. Панические атаки, даже с самыми тяжелыми симптомами и высокой частотой повторения, не приводят к смерти! Это просто невозможно на физическом уровне, ведь приступы паники — явление чисто психическое.

    С этой мысли должен начинаться процесс лечения и самолечения. Главным симптомом панической атаки является внезапный и беспричинный страх смерти. Болеющему необходимо осознать, что неожиданный страх является реакцией психики на окружающую среду.

    Однако организм, не понимая этого, откликается симптомами, которые имитируют тяжёлые заболевания: язву желудка (боли в ЖКТ), инфаркт (сердечные боли), сумасшествие (страх сойти с ума, деперсонализация).

    Но ни к одной из этих болезней панические атаки не приводят!

    Самым главным заблуждением является мысль, что паника приводит к сумасшествию. Однако невроз и паническая атака — два разных заболевания, имеющих различное основание. Первая болезнь — психотическая, вторая — чисто психическая, которая вовлекает эмоции человека. При этом сохраняется адекватность психических реакций.

    Также здоровому организму не угрожает кратковременное повышение ударов пульса, нарушение дыхания, головные боли, скованность, нарушения со стороны ЖКТ и иные симптомы тревожного приступа.

    Тем не менее, частые и тяжёлые панические атаки могут спровоцировать приступы имеющихся хронических заболеваний. Часто это наблюдается у детей: например, паника способна вызвать у ребёнка имеющийся приступ астмы. Также тревога может спровоцировать острые боли в животе при хроническом гастрите, панкреатите и т. д.

    Панические атаки у беременных также не вызывают осложнений, если беременность протекает нормально. При наличии отклонений нельзя отказываться от терапевтической помощи.

    Развитие фобий на фоне паники

    Приступы панических атак изначально являются следствием страха смерти — танатофобии. На фоне этого могут развиться и иные фобии, перечислим некоторые из них:

    • агорафобия — боязнь открытых пространств;
    • кардиофобия — боязнь остановки сердца;
    • агирофобия — страх выйти на улицу;
    • гелотофобия — страх быть осмеянным;
    • антропофобия — боязнь людей;
    • маниофобия — боязнь психической болезни.
    • амаксофобия — боязнь вождения;
    • клаустрофобия — страх замкнутого пространства;
    • демофобия — боязнь толпы.

    Настоящие последствия панических атак

    Главной опасностью тревожного расстройства является нарушение социализации.

    Человек, знающий, что приступ настигнет его, например, на улице, боится выходить из дома — это нормальное и логичное поведение в такой ситуации.

    А неприятные последствия в виде нарушения работы ЖКТ (жидкий стул, частые позывы в туалет), скованности движений (или, напротив, ощущения ватности) только усугубляют ситуацию.

    Осознание, что паническая атака настигнет в любой момент, делает человека совершенно неспособным к любой работе и контактам с другими людьми.

    Закрываясь в себе, боясь выйти из дома, человек дополнительно усложняет симптомы, поскольку неосознанно соглашается со своим паническим страхом: «Если я выйду на улицу, то умру (упаду в обморок, схватит сердце, сойду с ума и т. п.)».

    Такое поведение только закрепляет в человеке ложную веру в собственное бессилие и беззащитность. И, как следствие, усложняется протекание панических атак.

    Отсутствие эмоций — следствие деперсонализации

    Внезапные приступы страха активизируют работу всего организма, особенно нервной и вегетососудистой систем. Дополнительно к этому человек, видя собственную реакцию, делает вывод, что с ним что-то не так.

    Что он не такой, как все, «ненормальный», другой.

    На основании этого развивается деперсонализация и дереализация: «Окружающий мир и люди стали другими, и я почему-то изменился тоже».

    Человек отмечает у себя отсутствие эмоций или очевидное снижение их интенсивности, говорит, что «вокруг пропали краски», «стало тускло», «нет радости в жизни», «ничего не чувствую». Это так называемая психическая анестезия, которая сопровождает деперсонализацию.

    Данный механизм можно назвать защитным: с его помощью головной мозг старается снизить негативное воздействие панических атак, которые основаны на эмоциональном возбуждении.

    Снижение интенсивности и частоты эмоций приводит к эмоциональному охлаждению, что сильно пугает человека. Однако этот процесс — временный и обратимый.

    Для возвращения к нормальной жизни следует учиться методикам релаксации, повышать самооценку и начать реализовывать себя.

    Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/posledstviya.html

    Агорафобия и панические атаки

    Опубликовано пользователем сайта

    Агорафобия – это страх, сопровождающийся сильными соматическими проявлениями при пребывании человека в определенных местах и ситуациях:

    в открытом пространстве (например: на площади),

    в общественных местах (например: в кафе),

    на крупных общественных мероприятиях (например: на стадионе),

    при большом скоплении людей (например: в очереди или общественном транспорте),

    когда особа может оказаться при «пристальном внимании» окружающих,

    при открытых дверях и окнах дома,

    на пустынных безлюдных улицах, где некому будет оказать ему помощь,

    при передвижении в одиночестве,

    когда отсутствует возможность быстро вернуться в безопасное (комфортное) место.

    Каждый из нас хотя бы раз испытал состояние, когда внезапный испуг заставлял сильнее биться сердце, дыхание становилось более частым и глубоким, появлялась сухость во рту – организм готовился к быстрой реакции на опасность и, если понадобится, к самозащите. Этими функциями, независимо от нашего сознания, управляет вегетативная нервная система, чувствительная к эмоциональному воздействию.

    Как правило, возникает сильное сердцебиение, учащенный пульс, повышенная потливость, ощущение внутренней дрожи, чувство нехватки воздуха, боль в левой половине грудной клетки, тошнота, головокружение, ощущение онемения и покалывания в руках и ногах. И самое главное – необъяснимое и мучительное чувство панического страха. Отсюда и название – «паническая атака»( вегетативный криз).

    А теперь про мою личную проблему. Давным давно я стала замечать, что чувствую дискомфорт, если нахожусь там, где большое скопление людей. Я старалась не попадать в такие места. Потом был период, когда я занималась домом, много сидела в инете и редко выходила на улицу.

    Наверное, тогда и началась моя агорафобия. Но началась так незаметно , что я ее не осознавала, пока однажды в маршрутке со мной не произошла паническая атака. Причины ее я даже уже не помню, помню только, что в голове помутнело, перед глазами потемнело и я испытала сильнейший страх смерти.

    Было это давно, лет пять назад.

    Потом все прекратилось, жизнь вошла в свою колею и я даже не вспоминала про это ужас. Пока не началась война и мне пришлось бежать. Уезжала я на автобусе, и через час пути наш автобус сначала прошили автоматной очередью, а потом мы попали под бомбежку.

    Слава Богу никто не пострадал ( по крайней мере из тех, кто со мной ехал), но я тогда думала, что умру не от осколка, а от страха. Такого животного страха я еще не испытывала. Мне казалось, что я не смогу попасть в безопасное место, сейчас умру и никогда не увижу своих родных и близких.

    Все еще усугублялось тем, что ехала я одна, муж уехал в командировку еще задолго до войны.

    Когда я, наконец, прибыла в безопасное место я еще месяца два почти не выходила из квартиры, а летающие низко в небе самолеты заставляли сердце сильно колотиться.

    Но прошло почти полтора года и я привыкла жить в безопасности. Научилась пользоваться навигатором в телефоне, посещая незнакомые места. Научилась жить в сумасшедшем ритме большого города.

    По крайней мере я так думала. До прошлой недели.

    В понедельник, когда я добиралась до работы, ко мне вернулись панические атаки. Все началось с того, что у меня немного кольнуло сердце, затем началась паника, что до дома мне добираться полтора часа, никто мне не поможет, сейчас сердце хватит и тут я и умру. Я еле доехала на автобусе.

    Мне постоянно казалось, что сейчас я потеряю сознание. На работу я явилась в ужасном состоянии. Было решено отпустить меня домой, но в одиночку ехать обратно я наотрез отказывалась, поскольку сама мысль об этом вызывала новую паническую атаку. Пришлось вызывать мужа, он меня забрал и со мной поехал.

    Только рядом с ним я чувствую себя в безопасности.

    Так и возил он меня целую неделю. Но сегодня, он сам вышел из отпуска, и я ехала одна, история повторилась.

    Девочки, я уже не знаю что делать. Мне нравится моя работа, я не хочу ее терять, но как мне до нее добираться? Я не хочу снова засесть безвылазно в комнате. Кто-нибудь сталкивался в такой же проблемой? Как с этим всем справиться? На психолога нет ни времени, ни, что самое важное, денег. Что посоветуете? Уж не знаю, как я сегодня обратно домой поеду. Если что, не поминайте лихом.))))

    Обновлено 10/11/15 08:34:

    Девочки, хочу выразить огромную признательность всем, кто откликнулся в комментах и в личке! Вы даже не представляете как мне помогли. Я не сижу в соцсетях и форумах, только на сплетнике, поэтому мне не куда было обратиться. Очень приятно, что тут есть сочувствующие и добрые люди. Вот, оказывается какие сплетницы!!!

    Источник: http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/120458_agorafobiya-i-panicheskie-ataki

Ссылка на основную публикацию