Как не бояться боли: как называется страх болезненных ощущений, симптомы и причины альгофобии, как избавиться от фобии

Боязнь боли (Алгофобия): причины, симптомы и лечение

Боязнь боли относится к фобиям, которые значительно ухудшают качество жизни. Но есть методы, позволяющие преодолеть эту фобию, несмотря на то, что она достаточно распространена.

Описание

С другой стороны, боязнь испытать боль – достаточно естественное состояние для человека. Но в здоровом состоянии эта боязнь проявляется достаточно адекватно, а у тех, кто испытывает патологический страх боли, паника начинается по любому поводу, это относится к любым болевым ощущениям, которые ощущает человек.

Например, взрослый человек может испытывать панический страх перед предстоящим уколом, случайной травмой, может бояться быть избитым даже тогда, когда для этого нет никаких предпосылок. Даже малейшее болевое ощущение вызывает ужас, кроме того, сама мысль о возможной боли становится страшной.

Точно так же, как другие фобии, страх боли является проблемой, вызванной постоянным беспокойным состоянием. Больной ощущает неподдельный страх, даже из-за малейшей боли. Ему можно аргументированно доказывать, что укус комара, например, ничем серьезным не угрожает, но он все равно будет считать, что затем последует сильная боль, противоречащая даже его собственному жизненному опыту.

Как диагностируется патология

Несмотря на изобилие методов диагностики психических патологий, распознать страх боли бывает достаточно сложно в его патологической форме. Имеется целый ряд психических патологий, которые имеют подобную симптоматику. Например, беспокойство, онемение и страх перед болевыми ощущениями могут возникать на фоне депрессий и бессонницы.

Фобия проявляется с разной силой у разных пациентов, потому и поведение их может даже в корне отличаться.

Многие пациенты с выраженной альгинофобией добровольно отказываются от спортивных мероприятий, встреч с друзьями, активного отдыха и даже выхода из дома.

В первое время такое ограничение кажется больному достаточно адекватным решением, но в результате приводит к тому, что пациент получает дополнительно затяжную депрессию и бессонницу, боится ощутить боль даже в рамках собственного жилья.

Постоянный страх перед возможной болью при определенных условиях, например, спортивном состязании, по мнению больного, мешает полноценной жизни, потому от состязания следует отказаться.

Страх может изменяться в своих формах, переходит в паническую атаку, ужас, а иногда даже в ярость.

Признаки патологии

У большинства больных, независимо от формы боли и стадии запущенности фобии, признаки проявляются практически одинаковые:

  • Подобный стресс сопровождается тошнотой, тахикардией, повышенной частотой сердечных сокращений, повышением артериального давления.
  • Во время приступа становится тяжело дышать, выступает холодный пот, к лицу приливает ощущение жара.
  • Наблюдается дрожание рук, слабость, ноги подкашиваются.
  • В конце концов, развивается страх смерти, если только человек сдвинется со своего места.

В таком случае, стрессовое состояние становится постоянным, вызывая не только последующие психические проблемы, но и физические заболевания.

Причины патологии

Исследования в области психологии показывают, что в современном обществе вырабатывается своеобразная повышенная чувствительность к болевому синдрому.

Любое изменение в самочувствии моментально отслеживается пациентом, диагностируется и лечится, если имеет весомую физическую причину. Считается, что еще сто лет назад люди менее чувствительно относились к ощущаемой ими боли и меньше боялись ее испытать.

В результате стремительного научного прогресса сформировались такие условия для жизни, в которых исключена любая опасность и факторы, причиняющие вред. Такой комфорт стал нормой, отклонения от которой и ведут к развитиям фобии.

Но для того, чтобы фобия имела патологическое развитие, требуется сочетание таких факторов:

  • Повышенная восприимчивость. Некоторые люди действительно принимают все близко к сердцу, переживают не только за текущие, но и за предстоящие планы, прокручивают в голове любые пути развития, причем чаще – только самые худшие. В детском возрасте ребенок может усваивать значительно большее количество информации, навсегда запоминать плохие события и добавлять к ним несуществующие и необъяснимые детали. Во взрослой жизни способность значительно преувеличивать потенциальную опасность также остается, способствуя развитию фобии.
  • Имеющийся опыт. Если в прошлом человек испытал ситуацию, в которой пережил неожиданные острые болевые ощущения, в будущем он будет стараться максимально избегать подобной ситуации снова. Например, многие боятся сдавать венозную кровь, так как однажды лаборант слишком долго искал вену и в результате зацепил сухожилие. Переживание сильной боли после работы неопытного лаборанта приводит к тому, что в будущем человек будет всячески избегать заборов крови. Но это не говорит о том, что процедура болезненная, а свидетельствует только о неопытности медработника, что альгинофобу доказать достаточно сложно, и само только название процедуры будет вызывать у него искренний ужас.
  • Мнение других людей. Часто фобия развивается и по той причине, что кто-то рассказал о том, насколько определенная процедура может быть болезненной. Наиболее яркий пример этого типа, когда пациент сидит у кабинета стоматолога, ожидая своей очереди, и слышит, как в кабинете раздаются стоны или крики других пациентов. При этом, совершенно необязательно, что у больного альгинофобией будут те же стоматологические процедуры, но легче поверить в то, что они будут болезненны, чем в благоприятный исход.

Способы лечения

Данную фобию разные психиатры называют по-разному, но от этого способы ее преодоления не меняются. Страх боли преодолевается медикаментозной терапией, психотерапией и тренингами. Если имеется фобия, дополненная тревогой или другими фобиями, требуется консультация у психиатра. Вегетативные симптомы альгинофобии могут потребовать дополнительного лечения.

Медикаментозная терапия

Группы препаратов:

  • Антидепрессанты. Используются для нормализации настроения, устранения апатии, вялости. Нормализуют логическое мышление и спокойное состояние, повышающие вероятность преодоления фобии. Чаще всего из этой группы препаратов назначают Пароксетин, Амитриптилин. Дозировки и кратной приема должны быть минимальными.
  • Седативные препараты. Помогают побороть психическое напряжение, причем, данная фобия не требует применения препаратов, оказывающих снотворное действие. Обычно достаточно средств на натуральной основе, например, настойки пустырника, валерианы, мелиссы.
  • Группа анксиолитиков, которые снимают тревогу, беспокойство, снижают раздражительность, нормализуют сон. Чаще всего используют Феназепам, Клоназепам, Гидазепам. Их назначением должен заниматься только врач, так как самостоятельный прием препаратов может закончиться ухудшением состояния.

Психотерапия

Для борьбы со страхом боли используются и психотерапевтические методы, которые иногда позволяют даже не использовать медикаментозную терапию. Пациентам, склонным к самоанализу, рекомендуются аутотренинги, которые имеют детальные программы терапии, выполняемые больным самостоятельно.

Поведенческая терапия подразумевает формулирование модели поведения, в которой нет места страху боли. Анализируется поведение человека во время приступа фобии, затем эти же действия поддаются самоанализу самим пациентом. В результате человек получит советы, которые помогут не растеряться во время следующих приступов и с легкостью их побороть.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/fobii/algofobiya-strax-boli

Альгинофобия (альгофобия): преодолеваем страх физической боли

Каждого человека время от времени одолевают какие-то волнения, беспокойства, тревоги, страхи. Изредка возникающие такие эмоции – естественное приспособительное свойство психической деятельности, основное назначение которого – выполнение важных функций для защиты здоровья и жизни человека.

Одним из частых и распространенных переживаний людей является страх перед болью — альгофобия или альгинофобия. Некогда испытав на собственном опыте физическую боль, личность на подсознательном уровне боится испытать вновь неприятные и мучительные ощущения, старается предотвратить и избежать повторения опасных ситуаций.

Поколение, рожденное в XX-XXI веках, в отличие от предков, очень сильно боится боли. И причина этой «поголовной тревоги» скрывается вовсе не в мутации организма, приведшей к снижению болевого порога.

Причина боязни боли в человеческой психологии: люди привыкли находиться в полном комфорте, и, испытывая малейшее болевое ощущение, они стремглав бегут в аптеку и пьют бессистемно и бесконтрольно медикаментозные препараты.

Хотя в психиатрическом смысле только незначительная часть имеющегося у людей страха боли может быть отнесена к клиническому состоянию тревожных расстройств, которые требуют назначения лечения или психологической коррекции.

Лишь у небольшого количества людей страх физической боли принимает регулярную, устойчивую, интенсивную форму, а проявления вегетативных реакций – в патологически повышенную степень реакций на раздражитель.

В таких случаях можно предполагать о возникновении альгофобии – сильно выраженной упорной, навязчивой тревоги, которая необратимо обостряется в ситуациях, в которых существует даже малейшая вероятность испытать физическую боль.

Панический, неподдельный страх не поддается пониманию и логическому объяснению у пациентов, и они не могут самостоятельно и не знают, как перестать бояться боли. Страх испытать физические страдания перестает быть контролируемым личностью, затрудняет и препятствует нормальной жизнедеятельности, ограничивает социальные контакты.

В результате дальнейшего развития и закрепления тревожно-фобического расстройства больные начинают избегать определенных видов деятельности, объектов, ситуаций, в которых, как они предполагают, имеется риск пораниться, получить травму или быть, например, вовлеченным в драку.

В зависимости от интенсивности тревоги, больные альгинофобией лишаются многих жизненных радостей: они не посещают активные массовые мероприятия, не участвуют в спортивных соревнованиях, уклоняются от дружеских встреч в общественных местах.

Любые попытки больного взять себя в руки и убедить себя, что нет причин для тревоги, что страх иррационален, как правило, не приносят результатов.

Альгофобия соседствует с иными расстройствами, наиболее часто к заболеванию присоединяется айхмофобия – страх пораниться острыми предметами. Ежедневно испытываемый стресс, ожидания, что человек не сможет пережить малейшую боль, могут вызвать целый «букет» иных вторичных патологических психических расстройств, вызвать тяжелую затяжную депрессию.

Алгофоб, не зная, как преодолеть страх боли, может длительное время уклоняться от медицинского обследования, посещения стоматологической клиники или откладывать проведение жизненно важной, экстренно необходимой ему операции.

Сильные приступы страха могут вызывать панические реакции, которые проявляются в виде страха сойти с ума, страха умереть и нередко сопровождаются обмороками.

Стоит подчеркнуть, что современная медицина имеет в своем арсенале обширный перечень методов обезболивания, и страх испытать боль в лечебном учреждении имеет исключительно психологический характер.

Однако первопричина фобического расстройства может быть сформирована на основании личного опыта пережитых болевых ощущений, например, после полученных травм, ранений, ожогов, обморожений и прочих инцидентов.

Отдельно следует упомянуть разъяснение страха перед болью с точки зрения психоаналитической теории, которая трактует эту фобию как вытесненное индивидом желание. Сторонники психоанализа объясняют происхождение этого расстройства в контексте садистских и мазохистских тенденций, которые, по их мнению, присутствуют в той или иной мере в психике человека.

Используемые ими методики предполагают первоначально выяснить причины подсознательного желания ощутить боль. Стоит лишь больному выяснить, что явилось причиной для возникновения необъяснимой тревоги, пациент сразу поймет, что страх нереален и неактуален. Как только человек эту информацию воспримет, панический ужас ослабеет, или вовсе потеряет своего влияния.

Боязнь боли выполняет как деструктивную, так и полезную функцию. Перед тем, как рассмотреть методы как избавиться от страха боли, рекомендуем внимательно изучить следующую информацию.

Есть ли польза страха перед болью?

Действительно, страх на первый взгляд – крайне неприятное и абсолютно лишнее ощущение. Страх, волнение, беспокойство всегда считались негативными, причиняющими вред человеку эмоциями.

Они доставляют людям неприятные переживания, лишают радости и душевного спокойствия, не позволяют заниматься любимыми делами.

Частые, интенсивные приступы тревоги, протекающие без должного лечения длительный период, «отравляют» нормальную жизнь человека, сужают круг интересов и акцентированы исключительно на ожидании мучительных ощущений.

Но, по мнению некоторых исследователей, страх изначально был заложен как полезная эмоция, возникшая и закрепившаяся в процессе эволюции человека, предназначение которой было предупредить и защитить личность от различных многочисленных опасностей, существовавших в  первобытном обществе.

Страх и боль были задуманы как сторожевые псы для защиты организма, которые предохраняют человека от вредоносного влияния извне, от опасных для здоровья и рискованных для благосостояния поступков.

В дальнейшем, когда человеческое общество коренным образом изменило естественную природу и создало для себя новую техногенную и социальную среду обитания, здоровая реакция – страх начала трансформироваться и «давать сбои», приводя к возникновению тревожно-фобических расстройств.

Читайте также:  Психология жизни: все самое лучшее, законы, как научиться руководить тем, что происходит, как обрести успех и уверенность

В каких ситуациях страх перед болью, не имеющий патологической формы, может быть полезным для человека?

Польза 1. Страх физической боли сохраняет человеку жизнь, выступая своеобразным тормозом перед возможной опасной ситуацией. Не умеющий отлично плавать не будет заплывать далеко от берега, человек не станет засовывать пальцы в розетку или опускать руки в кипящую воду.

Польза 2.  Естественный страх боли мобилизует в критических обстоятельствах все имеющиеся ресурсы организма для активного противостояния событиям, угрожающим жизни.

Эта эмоция в рамках нормы значительно увеличивает физическую выносливость и мощность, открывает «второе» дыхание, обеспечивает четкое и ясное мышление, что происходит в результате выброса в кровь адреналина, который улучшает снабжение органов кислородом.

Описано много случаев, когда с виду физически слабый человек при нападении на него более выносливого хулигана, боясь испытать боль после избиения, сумел дать достойный отпор бандиту.

Польза 3. Данный страх у аморальных личностей выступает как регулятор биологической агрессивности и стимул, сдерживающий от насилия и утверждающий социальный порядок. Боязнь «кнута», то есть страх оказаться в исправительном учреждении, где вероятность испытать физическую боль очень высока,  – предохраняющий механизм от совершения правонарушений, нанесения вреда обществу.

Польза 4. Пережитый индивидом страх или испуг в опасной ситуации прочно фиксирует испытанные ощущения и в дальнейшем предохраняет от участия в аналогичных событиях. Например: ребенок, который по неосторожности испытал физическую боль от ожога, полученного у костра, надолго запомнит об этом событии и в дальнейшем будет осторожным при обращении с огнем.

Польза 5. По мнению академика Симонова, предназначение страха – обеспечение возможности действовать при недостатке у человека сведений, информации, опыта, необходимых для принятия продуманного, верного решения.

В данном случае испытываемый при негативном событии страх позволяет человеку реагировать на максимально расширенный поток поступающих сигналов, чтобы предотвратить пропуск важной информации, игнорирование которой может причинить физическую боль или лишить жизни.

Польза 6. Как указывает Кемпински, положительное предназначение непатологической боязни – усиление под действием страха работы головного мозга и всех органов чувств, что дает человеку возможность замечать, распознавать, а иногда и предчувствовать малейшие признаки вероятно опасной, угрожающей жизни и ощущением физической боли ситуации.

Польза 7. Многие психологи согласны с утверждением Римана, что через преодоление имеющегося страха боли происходит совершенствование и развитие личности.

Страх – инициатор перемен, указывающий на необходимость обнаружения и исправления ошибок в образе жизни, поведении.

Он – призыв сделать новые шаги в развитии человека, приглашение принять себя, как личность, и взять на себя полную ответственность за происходящее в жизни.

Задумайтесь, может имеющийся у вас в легкой форме страх боли – ваш верный сторож, охраняющий здоровье и жизнь?

Альгинофобия: лечение

Больному, испытывающему вегетативные симптомы алгофобии, назначают в зависимости от тяжести приступов, характера и длительности заболевания гомеопатические седативные средства с содержанием в составе мяты перечной, мелиссы, валерианы, пустырника, либо «щадящие» транквилизаторы, например, гидазепам.

При наличии симптоматики присоединения депрессивного расстройства пациенту назначают антидепрессанты, воздействующие на производство и обмен в организме серотонина.

Основные методы при лечении заключаются в использовании хорошо зарекомендовавших и проверенных психотехник, так как боязнь физической боли практически всегда поддается психотерапевтической коррекции. Программа конкретной психотерапии разрабатывается врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке. Действенными способами психотерапевтической работы являются:

  • ступенчатая десенсибилизация по Бехтереву,
  • директивный гипноз,
  • техники НЛП,
  • аутогенная тренировка.

Аутогенная тренировка – эффективный способ справиться со страхом боли

Методику аутогенной тренировки (самовнушения) может изучить и освоить каждый, страдающий алгофобией. Самовнушение – полезная абсолютно каждому человеку процедура, оказывающая существенное влияние на все процессы в организме, как психические, так и соматические, включая состояния, которые не поддаются произвольной или сознательно целенаправленной регуляции индивидом.

Упражнения аутогенной тренировки, выполненные при полном расслаблении мускулатуры, регулируют нервно-эмоциональное состояние, избавляют от тревог и страхов, улучшают общее самочувствие, восстанавливают работоспособность, возвращают радость и бодрость.

Следует учитывать, что эффект от занятий проявляется не мгновенно, а приблизительно через 2 месяца регулярных тренировок. Лицам, страдающим алгофобией, рекомендуется составить свой «список внушений» под руководством опытного квалифицированного психолога.

Техника аутогенной тренировки

Занятия аутогенной тренировкой следует проводить 3 раза в день:

  • утром после пробуждения;
  • во время дневного отдыха;
  • вечером перед сном.

Время выполнения упражнений – не менее 10 минут. Тренировку проводят в комфортном, спокойном для человека помещении. Расположитесь удобно на спине. Закройте глаза. Руки расположите вдоль туловища, слегка согнув в локтях. Максимально расслабьтесь, постарайтесь достигнуть ощущения тепла и тяжести в вашем теле.

Составленные формулы произносите вслух либо про себя, стараясь вызвать яркие представления.

Примерные аффирмации:

  • Я расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Мое лицо расслабляется и теплеет, расслабляются веки, разглаживается лоб.
  • Моя правая и левая рука расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Моя правая и левая нога расслабляется, теплеет и тяжелеет.
  • Расслабляется моя спина, становится мягким и теплым живот.
  • Я ощущаю приятное тепло в области груди.
  • Мое сердце бьется ритмично и спокойно.
  • Мои сосуды расширились, по ним течет животворящая кровь, доставляя питание и энергию в каждую клеточку моего организма.
  • Моя голова ясная, легкая, светлая.
  • Я отлично отдыхаю, расслабляюсь и успокаиваюсь.
  • Меня покидают все сомнения, тревоги, волнения, беспокойства, страхи.
  • Мне легко и комфортно живется в этом мире.
  • Я нахожусь в гармонии с собой и окружающими.
  • У меня крепкая, выносливая нервная система.
  • Все клетки моего головного мозга работают четко и слаженно.
  • Я нахожу выход из любой ситуации.
  • Я уверен в своих собственных силах и собственных возможностях.
  • Я отлично себя чувствую.
  • Я готов к выполнению любых задач, я бодрый и энергичный.

По окончании занятия посидите несколько секунд спокойно, затем сделайте глубокий вдох, откройте глаза и сделайте медленный выдох. Вечерний сеанс заканчивайте установкой: «Я полностью расслаблен и буду крепко спать».

На начальном этапе допускается чтение списка составленных аффирмаций. Хороший результат принесет ежедневное переписывание внушаемых фраз.

Источник: http://fobiya.info/strah-sostoyanij/algofobiya

Альгинофобия — страх боли — причины и методы лечения

Каждый из нас порой испытывает беспокойство и тревогу, волнуется или боится по тем или иным поводам. Если человек переживает эти эмоции в пределах нормы, не слишком часто, и они не доставляют ему дискомфорта, то можно говорить о том, что это нормальная и естественная реакция здоровой личности на стрессоры.

Одной из самых распространенных фобий среди людей является страх перед болью. В психологии страх боли носит название альгинофобия (альгофобия). Для некоторых личностей, имевших в прошлом негативный опыт испытания сильной и мучительной физической болью, само явление болевых ощущений или их предвкушения может стать поводом для развития тревожно-фобического расстройства.

Негативный стрессор из прошлого прочно закрепляется в их сознании, и любая схожая ситуация (незначительная боль или даже возможность ее испытать) заставляют его ощущать те же негативные эмоции. Боязнь боли у альгинофоба может вызывать приступы панической атаки и неадекватное поведение.

Он всеми силами старается полностью исключить возможность повторения травмирующей ситуации из прошлого.

Поколения людей последних веков испытывают страх боли гораздо чаще, чем предки. И причина этого вовсе не генетическая: она никак не связана с мутацией и повышением чувствительности к физической боли.

Предпосылки скорее психологические: новейшие поколения слишком привыкли к абсолютному физическому комфорту. Обнаружив малейшие признаки боли, люди тут же отправляются в аптеку и покупают обезболивающие и другие лекарства, устраняющие причину болевых ощущений.

Такая «изнеженность», неспособность перетерпеть даже незначительный дискомфорт от болевых ощущений, зачастую и приводит к формированию альгинофобии.

Лишь небольшой процент среди всего человеческого населения земного шара испытывает сильную паническую боязнь боли в форме фобии, а поведенческие и физические реакции носят патологический характер.

Если налицо вышеперечисленные признаки, то можно говорить о том, что данный индивид страдает альгинофобией – интенсивной и ярко выраженной тревожностью, которая доходит до крайней степени даже при мысли о возможности возникновения болевых ощущений.

Неконтролируемая паника не объективна, пациент не может объяснить себе ее причины с точки зрения логики: зачастую он понимает, что реальной опасности нет. Но ощущение ужаса не покидает его, и он не может с ним справиться.

Страх от мысли о возможной боли альгинофоб не в состоянии контролировать, он мешает ему жить полноценной жизнью, он вынужден избегать общения с другими людьми, занятий спортом. Становится невозможным для него и полноценное медицинское обслуживание: даже мысль о безобидном уколе шприцом вызывает у него приступ истерики. Альгофобия значительно ухудшает качество жизни в целом.

Фобия боли заставляет человека избегать любых жизненных событий или ситуаций, в которых они каким-либо образом могли бы испытать болевые ощущения – получить ранения, травму, ушибиться или подраться.

Из-за повышенной тревожности страдающие фобическим расстройством люди сознательно лишают себя таких ярких событий в жизни, как посещение мест большого скопления людей (концертов, фестивалей, спортивных мероприятий), занятия активным отдыхом и спортом, в частности, экстремальными его видами, времяпрепровождение на природе, походы. Даже с близкими друзьями они предпочитают видеться не в общественных местах, а в уединенной обстановке. Все попытки близких людей убедить больного в абсолютной безопасности мероприятия оказываются тщетными, поскольку данная боязнь иррациональна, нелогична и исходит из подсознания.

Альгинофобия зачастую приводит и к другим фобическим расстройствам. Так, например, частым ее спутником является айхмофобия – боязнь травмы колющими и режущими предметами.

Поскольку больной перманентно пребывает в состоянии нервного напряжения и стресса, это зачастую ведет к развитию целого комплекса фобий и страхов, неврозов.

Постепенно данное состояние перерастает в тяжелую и длительную депрессию.

Тяжелое психологическое состояние может усугубляться отказами альгинофоба от медицинской помощи. Нежелание вовремя обследоваться и сдать анализы, откладывание на потом важной операции приводит к опасным последствиям для здоровья и жизни.

На фоне постоянного состояния паники у больного могут развиваться такие фобии, как танатофобия (страх смерти), боязнь потерять рассудок, нередки случаи частых обмороков.

Следует отметить, что современное медицинское обслуживание предполагает применение широкого спектра обезболивающих препаратов для каждого отдельного метода диагностики или лечения – при любых медицинских манипуляциях. Поэтому боязнь боли у пациентов не является объективной.

Объект альгинофобии чаще всего мнимый и основан на опыте из прошлого.

Если человек когда-либо был сильно травмирован, попадал в аварию, спасался от пожара, получил обморожение, переломы, сильные ушибы, то в дальнейшем любой намек на возможную боль он ассоциирует именно с этими негативными событиями.

В теории психоанализа существует гипотеза о том, что страх физической боли может на самом деле являться вытесненным в подсознание пациента желанием. Оно напрямую связанно со склонностью человека к мазохизму или садизму, которой все люди в той или иной степени подвержены.

В ряде случаев для того, чтобы выяснить, как избавиться от страха боли данному пациенту, психотерапевт определяет первопричину желания ощутить боль (вытесненного в подсознание). Когда удается найти эту причину и грамотно разъяснить ее больному, его страх боли или уменьшается, или он излечивается от фобии полностью.

Читайте также:  Как избавиться от страха и тревоги: психология, как справиться, побороть тревожность и беспокойство, советы психолога, эффективные методы борьбы

Это происходит потому, что он обретает возможность посмотреть на свою боязнь объективно, подвергнуть ее критическому анализу.

Как ни парадоксально, фобия боли несет не только негативные последствия и в некотором смысле может оказаться полезной. Прежде чем прочитать о способах лечения альгинофобии, рекомендуется ознакомиться с нижеприведенными фактами.

Чем полезен страх боли?

Тревожность и страхи – действительно неприятное состояние, которое вредит здоровью и доставляет множество неудобств.

Люди, вынужденные постоянно испытывать волнение и приступы паники, избегать неудобных ситуаций, страдать повышенным давлением и обмороками, сталкиваясь лицом к лицу со стрессорами, действительно очень страдают от своей фобии, не могут жить полноценной жизнью. Все их существование вращается вокруг их страха снова испытать мучения, физические или психологические.

Однако, научно доказано, что чувство страха было сформировано в процессе эволюции живых организмов и носит полезную для живого существа функцию: его предназначение – предупредить весь клан (стаю) об опасности, ввести организм в режим боевой готовности, активировать его защитные функции. Человеческий страх в первобытном обществе выполнял важную защитную роль для всех его членов. Он на подсознательном уровне уберегал индивида от непроверенных, необдуманных действий, опасных для жизни и здоровья.

В полные опасности и диких зверей первобытном мире страх помогал человеку, не имеющему никаких способов техногенной защиты, естественным образом уберечь себя и сородичей от угрожающих жизни факторов.

Что же произошло далее? С развитием цивилизации изобретаются все новые и новые многоуровневые системы защиты от любых угроз и негативного воздействия, человечество привыкло к полной безопасности и комфорту.

Заложенная природой система реагирования на опасность (страх) стала не столь востребованной и переживает трансформацию, а потому дает частые сбои и не всегда срабатывает по объективным причинам, может приводить к развитию тревожных расстройств и фобий.

Итак, в каких случаях тревога и опасения, не носящие паталогический характер, приносят пользу индивиду?

  1. Страх физических болевых ощущений предохраняет нас от возможной опасности. Так, те, кто не умеют плавать, опасаются воды, те, кто никогда не нырял в реку с моста, не прыгал с парашютом, вряд ли станут это делать без должной подготовки и соблюдения техники безопасности. Также никому в здравом уме не придет в голову контактировать с оголенными проводами, открытым огнем, кипящей водой.

  2. Здоровое чувство страха заставляет организм экстренно мобилизоваться в опасной ситуации, активирует его ресурсы для возможного сопротивления, ловких действий, немедленной реакции, возможности обратиться в бегство. Эмоция страха вызывает мощный выброс в кровь гормонов стресса, что, в свою очередь, является своеобразным природным «допингом».

    Под ним человек способен выносить длительные физические нагрузки, обеспечивает эффективную и мощную работу мышц, ясность мышления и скорость реакции. В хрониках описано множество невероятных ситуаций, когда с виду слабый физически человек в стрессовой ситуации давал достойный отпор напавшим на него хулиганам.

    При этом, физическую боль люди в таком состоянии начинают испытывать уже после драки, с падением уровня адреналина. Также известны случаи, когда для спасения своего ребенка (например, во время пожаров) слабая физически женщина могла поднять или передвинуть тяжелые предметы, для передвижения которых потребовалось бы несколько крепких мужчин.

    Такие «чудеса», на которые способно наше тело, вполне объяснимы с научной точки зрения. Все дело лишь в воздействии страха на организм и активизации с помощью данной эмоции его скрытых резервов.

  3. Страх боли выполняет значимую социальную роль в современном обществе.

    Некоторые агрессивные личности, склонные к насилию и нарушению закона, лишь из-за страха быть осужденным и попасть в тюрьму, где вероятность ежедневно испытывать болевые ощущения весьма высока, не совершают страшных преступлений, не решаются убивать и грабить.

    Природный человеческий страх боли и наказания, а также государственные методы управления общественным страхом (закон и правовые нормы) помогают мирно сосуществовать в обществе людям различного психологического склада, обеспечивают безопасность и неприкосновенность всем членам социума.

  4. Испытанные болевые ощущения в критической ситуации в будущем предохраняют индивида от повторения этой ситуации: он становится гораздо осторожнее, избегает сомнительных мест и обстоятельств, которые могли бы привести к повторению негативного опыта.

    Например, ребенок, однажды испытавший физическую боль от ожога при неосторожном обращении с пламенем (у костра, у плиты, во время игры со спичками и т.д.), скорее всего запомнит это на всю жизнь, и в дальнейшем будет вести себя осторожно рядом с любым источником огня.

  5. Заслуженный советский и российский ученый, психолог Павел Васильевич Симонов, считал, что чувство страха позволяет человеку компенсировать недостаток опыта и необходимых знаний об источнике страха для того, чтобы принять взвешенное и логически обдуманное решение.

    Когда имеет место быть критическая ситуация, именно чувство страха помогает максимально сконцентрировать на его источниках внимание, мышление, зрительное, слуховое, тактильное восприятия. Страх служит своего рода активатором органов чувств, что позволяет получить максимум информации из окружающего мира и принять правильное решение.

    Состояние страха помогает человеку не упустить ни одной детали в ситуации, когда велик риск испытать боль, получить увечья или лишиться жизни.

  6. Известный польский психолог и психиатр, Антоний Кемпинский, также отмечал, что польза от страхов, не имеющих характер патологии, очевидна.

    Страх усиливает работу мозга и его отделов, а также интенсивность восприятия и фиксации информации всеми органами чувств. Именно боязнь позволяет человеку отмечать мельчайшие детали и подробности угрожающего объекта, предугадать дальнейшее развитие ситуации.

  7. Множество специалистов в области психологии и психиатрии солидарны с мнением немецкого психотерапевта и психоаналитика Фрица Римана о том, что, преодолевая страх боли, личность самосовершенствуется и развивается. Ведь страх – это катализатор каких-либо изменений, он дает нам осознать, что необходимо менять поведение, образ жизни, привычки для предотвращения повторения ошибок, вызвавших болевые ощущения. Страх в целом – двигатель личностного прогресса и работы над собой. Он воспитывает в человеке способность экстренно принимать верные решения, молниеносно реагировать на нетипичные события и стрессоры, воспитывает чувство ответственности за свою жизнь и жизни окружающих.

Нашим читателям предлагается проанализировать свое отношение к боли и задуматься над тем, уберегает ли вас этот природный страх от опасностей, угрожающих вашей жизни или здоровью?

Как избавиться от страха боли, лечение альгинофобии

Если альгинофобия проявляет себя ярко выраженными вегетативными и физическими симптомами, исходя из степени их тяжести и срока болезни врач назначает природные лекарственные травы с седативным, расслабляющим эффектом. Широко применяются для устранения симптоматики настои и отвары перечной мяты и мелиссы, пустырник и валерианка. Допускается использование легких успокоительных, таких, как гидазепам.

Если помимо тревожности присутствует затяжная и глубокая депрессия, необходим курс антидепрессантов, направленных на производство серотонина и поддержание его в организме на должном уровне.

Медикаментозный метод лечения альгофобии носит лишь вспомогательную функцию. Основной упор делается на работу с психологом.

Для лечения боязни боли разработано множество эффективных психотехник, которые десятилетиями успешно применяются ведущими психотерапевтами мира и дают высокие результаты.

Важно помнить о том, что любая фобия, а в частности, боязнь боли, всегда корректируется при должном подходе и успешно излечивается. Метод коррекционной психотехники врач подбирает индивидуально в зависимости от особенностей пациента и степени тяжести его фобического расстройства.

Приведем несколько примеров психотехник, эффективных при альгинофобии:

  • Аутогенный тренинг (метод самовнушения).
  • Нейролингвистическое программирование.
  • Метод директивного гипнотического воздействия.
  • Поэтапная десенсибилизация по методике Бехтерева.

Как преодолеть страх боли: метод аутогенного тренинга

Метод аутогенного самотренинга – один из самых эффективных способов борьбы с фобией боли. Каждый человек может изучить данную технику и успешно применять на практике в борьбе с собственным страхом.

Самовнушение оказывает мощнейшее воздействие на все процессы как со стороны физиологии, так и в психологическом плане.

Оно влияет на процессы, которые невозможно отрегулировать сознательно – пищеварение, давление, работа внутренних органов и так далее.

Комплект простых упражнений, выполненных в состоянии абсолютной расслабленности мышц, способствует регуляции психоэмоционального состояния, помогает снизить тревожность, отпустить страхи и опасения. Улучшается физическое состояние в целом, налаживается способность активно работать и жить полной, радостной жизнью, активно участвовать в ней.

Техники аутогенного тренинга

Аутогенная тренировка проводится трижды в день, а именно:

  • Сразу после того, как вы проснулись.
  • Во время обеденного перерыва.
  • Перед сном.

Следует тратить на выполнение техник не меньше 10 минут за каждый раз. Тренинг проводится в уединенном, уютном помещении, в полном одиночестве. Посторонние раздражители не должны отвлекать вас. Примите положение лежа на спине, руки свободно лежат на полу, полусогнуты, закройте глаза. Сосредоточьтесь на ощущении тепла внутри, дайте себе ощутить тяжесть собственного тела.

Ниже приведен список аффирмаций, которые необходимо проговорить вслух или осознанно произнести в мыслях. Во время проговаривания старайтесь сконцентрировать свое воображение на том, о чем вы говорите.

  1. Я полностью расслаблен и спокоен.
  2. Все мои лицевые мышцы расслабляются и наполняются теплом. Разглаживается каждая складка и морщинка.
  3. Мои руки расслаблены и податливы, мышцы наполняются приятным теплом.
  4. Расслабляется каждая мышцы моих ног, наполняясь теплом и тяжелея.
  5. Вся моя грудная клетка, живот наполняются приятным, согревающим теплом.
  6. Ритм моего сердца размерен и спокоен.
  7. По моим сосудам течет кровь, дающая мне жизнь каждую минуту, питая каждую мою клетку, каждый сосуд.
  8. Я ощущаю легкость, свет и ясность в голове.
  9. Мое тело и нервная система отдыхают, расслабляются, наполняются покоем.
  10. Моя нервная система стойкая и сильная.
  11. Нервные клетки мозга наполнены энергией и прекрасно выполняют свою функцию.
  12. Я легко могу выйти из любого затруднительного положения.
  13. Мои возможности не ограниченны, моих сил хватит на достижение любых моих целей.
  14. У меня прекрасное самочувствие.
  15. Я полон бодрости и энергии для новых свершений.

После произнесения данных аффирмаций медленно и плавно примите положение «сидя» и несколько минут медленно и глубоко дышите. Прочувствуйте, как каждая клетка вашего тела наполняется кислородом. Последняя аффирмация перед погружением в сон должна быть такой: «Я абсолютно спокоен и умиротворен. Мой сон будет крепким и сладким».

Данные аффирмации помогают расслабиться, снять тревожность. Несколько месяцев обязательного повторения ежедневно, по три раза в день, дадут высокие результаты. Тревожность значительно снизится, или вовсе сойдет на нет.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/alginofobiya-algofobiya-izbavlyaemsya-ot-straha-boli.html

Разбираемся в алгофобии — страхе боли

На правах рекламы:<\p>

Боль, какой бы неприятной она не была, ощущается нами не просто так. Почему мы чувствуем боль? Это защитный механизм нашего организма, она сигнализирует нам, что что-то не так.

Но что делать, если панический страх боли отравляет жизнь человека? Алгофобия или альгинофобия – это патологический страх боли, который человек не в силах перебороть.

То есть человеку становиться страшно заведомо, еще до того, как он испытает на себе болезненные ощущения.

Хотя страх боли это и естественно, в условиях нормы человек может перетерпеть боль (физиологически это очень высокий порог). В случае же с алгофобией наблюдается паническое неприятие даже самой безобидной боли.

Стоит отметить, что человек с алгофобией осознает, что, к примеру, простой укол не принесет ему вреда, а только пойдет на пользу, но совладать со страхом боли от иглы не может. Только подумав о предстоящей боли, человек приходит в ужас.

Схожее последствие с другими видами фобий – постоянное беспокойство и навязчивый страх.

Как диагностировать фобию?

Современная психотерапия имеет широкий арсенал методов диагностики. Но, несмотря на это, выявление алгофобии может оказаться сложной задачей. Этому способствует тот факт, что многие психические расстройства схожи в проявлениях со страхом боли. Альгинофобу может быть ошибочно поставлен диагноз депрессия, или же терапевт решит, что его симптомы это проявления бессонницы.

У разных людей фобия проявляется с различной силой. Схожая черта в манере поведения альгинофобов – это избегание людных мест, травматичных видов спорта и шумных компаний друзей. Такие люди предпочитают оставаться в одиночестве, и при этом постоянно стараются обезопасить свой дом, рабочее место и т.д. Итак, какие признаки помогут выявить патологию?

Симптомы

У всех людей с алгофобией проявляются схожие симптомы во время приступа панического страха. Они могут быть более или менее выраженными, это:

  • резкие скачки кровяного давления;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • приступы тошноты;
  • повышенная потливость;
  • больному тяжело дышать;
  • тремор рук;
  • чувство беспричинной тревоги
  • общая слабость.

Алгофобия становиться основой к развитию боязни уколов и других медицинских процедур (трипанофобии), боязни огня (пирофобии) и других факторов, которые могут, так или иначе, причинить боль. В итоге у человека развивается страх смерти (танатофобия) и навязчивые мысли о том, что он может в любой момент умереть.

Отдельная разновидность алгофобии – это боязнь беременности и родов – токофобия. В этом случае женщина боится болевых ощущений во время родов еще до того, как забеременеет. Если женщину не подвергнуть терапии, она скорее всего будет отказываться от создания семьи и полноценных отношений в страхе перед беременностью.

Причины

На сегодняшний день ученые сходятся в том, что для того, чтобы у человека появилась алгофобия, необходимы следующие условия:

  • склонность к преувеличению опасности;
  • опыт перенесенной внезапной сильной боли;
  • внушаемость человека, склонность к принятию чужого мнения.

Механизм формирования

Страх боли, как правило, развивается на основе перенесенной человеком сильной боли, особенно к этому восприимчивы дети. Человек в страхе перед болью на самом деле боится ее последствий, а именно:

  • того, что боль никогда не прекратится;
  • того, что он потеряет возможность контролировать ситуацию;
  • публичного унижения;
  • смерти.

Боль в животе приводит к страху умереть от приступа аппендицита, а головная боль, по мнению больного, непременно свидетельство аневризмы или рака мозга. Человек самостоятельно развивает свой страх, а его организм «помогает» ему выбросом адреналина, который и обуславливает симптоматику (тахикардию, частое дыхание и т.д.).

Как вылечить фобию?

Существует два основных пути лечения алгофобии: психотерапия и прием медикаментов. Чаще всего эти методы комбинируются для достижения лучшего результата.

Медикаментозная терапия

Больным с алгофобией могут быть показаны к приему три группы препаратов:

  1. Седативные. Цель их приема – снятие нервного напряжения, что принесет больному успокоение на время действия препарата (вытяжки их лекарственных трав: валерианы, мяты, мелисы, пустырника).
  2. Транквилизаторы. Это средства более сильного действия. Они избавляют больного от бессонницы и эмоционального напряжения (феназепам).
  3. Антидепрессанты. Повышают стрессоустойчивость, избавляют от апатии (сетралин).

Как вспомогательные средства и для улучшения состояния вегетативной нервной системы применяют физиотерапевтические методы: лечебная физкультура, ароматерапия, массажи и т.д.

Перед приемом, каких-либо лекарств обязательна консультация у психотерапевта. Только он может назначать виды и дозировку препаратов.

Психотерапия

На приеме у психотерапевта стоит подробно описать доктору свое состояние и ощущения во время приступов страха. Исходя из индивидуальных особенностей пациента, подбирается лечение. Существует множество практик для преодоления фобий. Самые популярные и действенные из них:

  • гипноз применяется в отношении людей с высокой степенью внушаемости;
  • нейролингвистическое программирование (НЛП)основывается на способности мозга усвоить внушаемый ему алгоритм поведения в той или иной ситуации (метод схож с гипнозом, но без введения человека в транс);
  • самовнушение используется при не большой степени развития фобии. Ее суть состоит в частом повторении перед сном специально разработанной терапевтом фразы, это создает новую нейронную связь, которая вступит в силу при попадании в пугающую человека ситуацию;
  • аутотренингом для достижения положительного эффекта пациент должен заниматься самостоятельно несколько раз в день, используется самовнушение при полностью расслабленном теле и в спокойной обстановке.

Пациенту с целью снятия стресса и укрепления мышечной и нервной систем полезно заниматься йогой, пилатесом и другими спокойными видами физической активности.

Чтобы купировать приступ паники возьмите на вооружение дыхательную гимнастику. Достаточно будет самых простых упражнений: глубоких вдохов и выдохов с вовлечением мышц живота в акт дыхания, при этом на вдохе задержите дыхание на 3-5 секунд.

Начать стоит с создания спокойной и доброй атмосферы: создайте уют для ребенка, не стоит вовлекать его в семейные ссоры и проблемы. Чтобы ребенок был более заинтересован в занятиях одному из родителей, возможно, стоит заниматься йогой или аутотренингом вместе с малышом.

Важно в борьбе со страхами не сдаваться раньше времени и не опускать руки. Только сам человек способен преодолеть фобию. Врач без стремления пациента к выздоровлению, увы, бессилен. Лечение любого страха должно быть комплексным, осознанным и подтвержденным доктором. Только выполняя все предписания психотерапевта можно навсегда избываться от страха перед болью.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/fobii/algofobiya.html

Алгофобия (страх боли) – причины, симптомы, лечение

  • Описание
  • Как формируется страх боли?
  • Проявление
  • Как одолеть фобию?

Об алгофобии говорят тогда, если появляется сильный страх боли. Каждый человек инстинктивно боится, что ему сделают больно. Это нормально, организм реагирует на опасность, пытается защитить здоровье.

Если страх естественный, он открывает второе дыхание, проясняет мышление, потому что в кровь выбрасывается достаточное количество гормона страха (адреналин). Головной мозг усиленно работает из-за того, что боится болезненных ощущений, таким образом пытается понять, не угрожает ли что-то жизни.

Насколько опасна алгофобия? Как от нее избавиться?

Описание

В некоторых ситуациях страх боли становится чрезмерным, деструктивным, навязчивым, устойчивым, достаточно интенсивным, включаются разные вегетативные реакции. Иногда человека начинает трусить перед уколом, вид шприца вызывает ужас.

Если у человека алгофобия, его страх боли невозможно логически объяснить, он настолько сильный, что человек не может взять себя в руки. В данной ситуации больной теряет контроль над своими эмоциями, не может нормально жить. Иногда алгофоб отказывается от некоторых видов деятельности, думает, что попадет в ситуацию, в которой ему будет больно.

Из-за постоянного тревожного расстройства больной не может полноценно жить, наслаждаться окружающим миром, он не занимается спортом, отказывается от дружеских встреч.

Как формируется страх боли?

Чаще всего фобия развивается, если человеку ранее приходилось испытывать сильную боль. Больше всего страдают от боли дети, потому что в детстве пугаются неприятных ощущений.

Кроме того, человек боится не самой физической боли, а того, что всегда будет плохо. Некоторые пугаются своей беспомощности, слабости.

Негативные эмоции еще больше усиливают боль. Иногда человек чувствует спазм в животе и сразу же пугается, что у него аппендицит, перитонит. Из-за панической атаки, в кровь выбрасывается определенное количество адреналина, поэтому усиливаются вегетативные реакции – учащается сердцебиение, возникают колики в животе, одышка.

В некоторых ситуациях женщина не хочет беременеть, потому что боится родов. Психологи такой страх называют токофобией. А из-за невозможности родить развивается тяжелая депрессия.

После страха боли, сразу же появляется страх смерти, потери разума, появляется паника, повышенная нервозность. Любое неприятное ощущение в голове расценивается угрожающим.

Когда у ребенка появляется страх боли, это говорит о его взрослении. Чем старше становится дитя, тем больше у него разного опыта. Боль в животе может начать преследовать с самого рождения.

У дитя откладываются в памяти все прививки, уколы, укусы собак, насекомых, поэтому формируется фобия. Из-за яркой фантазии закрепляется страх. Некоторые родители сами виноваты, что у ребенка появляются болезненные ощущения, они слишком опекаются им.

Вместо осторожности у ребенка возникает сильный испуг.

Проявление

При алгофобии возникает ряд вегетативных, психических реакций, во время которых выбрасывается адреналин. При панической атаке появляются такие неприятные симптомы:

  • Беспокоит сильная одышка.
  • Учащается сердцебиение.
  • Начинает кружиться голова, еще немного и человек упадет в обморок.
  • Беспокоит тошнота, рвота, колики в животе.
  • Возникает страх смерти.

Из-за того, что человек сильно боится боли, он впадает в депрессию. Когда появляется дискомфорт в груди, животе, голове, возникает чувство тревоги, симптоматика ипохондрии. Некоторые, настолько боятся боли, что отказываются от важной операции, всех необходимых обследований.

Как одолеть фобию?

Курс терапии включает: психотерапию и прием медикаментов. Чаще всего назначают такие лекарства:

  • Седативные препараты, которые дают возможность избавиться от эмоционального напряжения, при этом не имеют снотворного действия. Как правило выписывают настои с мелиссой, пустырником, валерианой.
  • Транквилизаторы, имеющие мягкое действие, помогают избавиться от раздражительности, улучшают качество сна. В эту группу входят: Клоназепам, Феназепам, Гидазепам.
  • Антидепрессанты избавляют от эмоционального напряжения, вялости, помогают повысить психическую активность. В эту группу включены: Сертралин, Пароксетин, Амитриптилин.

Дополнительно избавиться от неприятных симптомов помогает: лечебная гимнастика, закаливание, физиотерапевтические процедуры.

А вот нужно ли принимать те или иные препараты, решает только врач. Эффективно сочетать прием медикаментов с психотерапевтическими процедурами. Для каждого больного индивидуально подбирается методика. Чаще всего используется:

  • Гипноз, с помощью которого можно внушить человеку, что ему нечего бояться.
  • Самовнушение (Бехтерева). Больного сразу после пробуждения или перед сном погружают в легкий гипноз. Пациент должен проговорить, что он ничего не боится, таким образом его избавляют от неприятных симптомов.
  • Аутотренинг. Пациент должен полностью расслабить все мышцы тела. Чтобы достичь максимального эффекта, важно выполнять процедуру трижды в день.

Не менее полезны релаксирующие методики: акупрессура, йога. При панической атаке нужно расслабиться. В этот момент крайне необходимо выполнить дыхательные упражнения: равномерно вдыхать и выдыхать животом.

Деткам избавиться от алгофобии могут помочь родители. Очень важно, чтобы дома была спокойная обстановка, абсолютная свобода действий. Вы должны доказать своему ребенку, что всегда поможете ему, поддержите, подскажите, чтобы он ничего не боялся.

Источник: https://medportal.su/algofobiya-strax-boli-prichiny-simptomy-lechenie/

Ссылка на основную публикацию