Боязнь людей: как называется человек, который боится людей, общества, как проявляется антрофобия, можно ли полностью избавиться от фобии

Как называется боязнь людей: симптомы и способы лечения заболевания

Психологические особенности

03.04.2018

991

664

5 мин.

У большинства людей есть свои страхи и фобии. Если первое – это отрицательные эмоции, связанные с угрозой физическому или эмоциональному существованию, то второе – это необоснованные, воображаемые опасения. Боязнь людей называется антропофобией.

В переводе с греческого языка anthropos означает человек, а phobos – страх. Эта фобия является одной из самых распространенных. Люди, подверженные ей, боятся общаться с окружающими и предпочитают одиночество.

Зачастую они неспособны даже обратиться к психотерапевту за помощью.

Гадалка баба Нина: “Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…” Читать подробнее >>

Люди, подверженные антропофобии, относятся к окружающим с недоверием, избегают их из-за негативного опыта в прошлом. Боязнь полностью управляет антропофобом, и он стремится вести затворнический, отшельнический образ жизни.

Таким людям сложно общаться, быть в центре внимания, найти свою вторую половину и заводить семью. Они становятся асоциальными и порой даже неспособны обратиться за помощью.

Антропофобия имеет следующие симптомы:

  1. 1. Когнитивные симптомы. Они проявляются в сильном страхе, тревоге, ужасе от одной мысли общения с людьми.
  2. 2. Вегетативные симптомы. Это такие проявления, как удушье, тошнота, потливость, учащенный пульс.
  3. 3. Навязчивые движения. Они служат психологическим механизмом защиты и самоуспокоения. Больной во время переживания фобии делает нервные движения вроде почесываний, похлопываний.
  4. 4. Избегание общества, любых контактов. Люди, подверженные данному заболеванию, не могут долго смотреть в глаза. Некоторые боятся только одного типа людей по различным параметрам: возрасту, росту, политическим или идеологическим взглядам, незнакомых и прочих. Это вызвано причиной развития заболевания – из-за негативного опыта с конкретной личностью в прошлом. В основном – антропофобы испытывают ужас перед всеми людьми. В особенности не выносят шум, повышенное внимание к ним, громкий и осуждающий голос.
  • Смотри как я на пенсии выращиваю дома грибы на 55 000 р. каждый месяц! Возьми 3-х литровую…

Если эту болезнь не распознают вовремя, она способна приводить к неврозам, депрессии и более тяжелым психическим отклонениям.

Люди, неспособные контактировать, иметь любимую работу, заводить семью, нередко обращаются к таким стимуляторам, как алкоголь и наркотики. Что, в свою очередь, только усугубляет ситуацию.

Порой отчаяние и иллюзорная видимость того, что с болезнью не совладать, приводит к попыткам суицида.

Поэтому данное заболевание является довольно серьезным и опасным. Больной, которому станет плохо при людях, с большой вероятностью откажется от помощи, но ее нужно оказать при возможности.

Как и большинство фобий, антропофобия начинает развиваться в детском возрасте. У этого заболевания существуют несколько причин:

  • Неправильное воспитание родителей или опекунов. Когда ребенок растет под напором частой агрессии и подавлением воли, у него возникает вероятность этого заболевания в будущем. Бывает, что антропофобия просыпается под влиянием какого-то события или определенных обстоятельств. Например, деспотичный начальник, часто повышающий голос, требующий безропотного подчинения, способен пробудить детские страхи, если таким же образом себя вели воспитатели. Даже если в памяти не остаются болезненные переживания, они могут откладываться в подсознании.
  • Насилие. В широком смысле. Избиение, изнасилование или подобные истязания способны вызвать эту болезнь.
  • Переживание катастрофы, теракта, массовой драки и прочих страшных ситуаций.
  • Наследственность. Когда в семье встречались люди, подверженные этой болезни. В этом случае появляется вероятность фобии 50%.

Это заболевание делает ребенка замкнутым, тревожным, мнительным. Он не имеет возможности развивать коммуникацию, социальные ступени и связи. Сверстники видят это и усугубляют ситуацию своими насмешками. Это не дает возможности ребенку хорошо учиться, развивать свои способности, таланты. В будущем становится еще сложнее.

В подростковом возрасте во время гормонального созревания сверстники становятся еще страшнее для антропофоба. Страх к девушкам, парням, учителям делает жизнь невыносимой. Когда человек вырастает, он выбирает работу, позволяющую трудиться удаленно от людей.

Иногда эта фобия возникает у людей, изменивших свою внешность, поправивших свое здоровье. Примеры: женщины, сделавшие пластическую операцию на лице, видят у других нелюбимые черты; мужчины, изменившие форму тела тренировками, видят истощенных или с лишним весом.

Справиться с этой болезнью самостоятельно возможно только при выяснении ее причины. Лучше всего своевременно обратиться к хорошему специалисту-психологу. Но многим людям, подверженным этой фобии, сложно сделать даже это.

Чтобы самостоятельно прекратить проявления антропофобии, нужно выполнять такие рекомендации:

  1. 1. Задуматься – почему другие люди не испытывают такого страха. Разобраться, что конкретно его вызывает.
  2. 2. Если не получается разобраться с помощью логики, следует обратиться к техникам релаксации, медитации, которые используют люди, занимающиеся йогой, оздоровительными гимнастиками.
  3. 3. Нужно найти подходящий вид деятельности, какое-нибудь увлечение. Кто угодно способен найти себе любимую работу. Практические занятия отвлекают от всего, в том числе от страхов и фобий.
  4. 4. Перестать часто оставаться со своими страхами один на один. Помимо подходящего вида деятельности, следует найти хотя бы одного человека, с которым будет не страшно общаться. Если нет такого среди родных и знакомых людей, лучшим вариантом будет хороший психотерапевт.
  5. 5. Заняться спортом, бегом, гимнастикой, легкой атлетикой. Такие занятия способствуют снижению адреналина и повышают жизненный тонус, самооценку, уверенность в себе. Это позволит рано или поздно побороть фобию.

Обычно антропофобу оказывают помощь профессионалы после обращения его родных и близких людей. Ведь преодолеть фобию самостоятельно очень сложно.

Профессиональное лечение начинается с выяснения причины расстройства. Психолог беседует с больным о главных периодах его жизни, узнает его переживания, события, повлиявшие на развитие характера и фобии.

В этом случае широко применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. Она содержит два основных направления:

  • Коррекцию мысленных установок, стереотипов больного, которые лишены логики.
  • Изменение поведения, восприятия человека благодаря предоставлению возможности разговаривать с людьми.

Эффективным и распространенным методом является эриксоновский гипноз.

Почти при всех методах применяется аутотренинг и постепенные шаги к выздоровлению – учить здороваться с окружающими и улыбаться им, говорить с ними, чаще гулять засветло, пользоваться общественным транспортом.

Если антропофоб отказывается от психотерапии, следует оказать медикаментозное лечение. Оно временно притупляет панические атаки, депрессии, тревожность.

Недостатки такого лечения:

  • не устраняет причину, а только временно облегчает следствие;
  • вероятен синдром отмены.

Источник: https://doctorfeel.net/human-psychology/psychological-features/boyazny-lyudey.html

Боязнь людей (Антропофобия): как избавиться от страха самостоятельно?

Одним из тяжелых психических расстройств является антропофобия – боязнь людей. В переводе с греческого «Anthropos» обозначает человек и «phobos» – страх. Человек, боящийся змей может их избежать, боящийся лифта – поднимается на нужный этаж пешком, но что делать человеку, испытывающему панический ужас от присутствия рядом другого индивида?

Сущность антропофобии заключается в боязни общества в целом или одного конкретного человека. Данная фобия настолько многогранна, что страх может вызвать даже конкретная особенность любого члена общества (например, рыжая борода или высокий рост).

В большинстве случаев антропофобия не является опасным для окружающих заболеванием, но, тем не менее, это психическое расстройство, которое необходимо лечить. В современном обществе боязнь людей не такая уж и большая редкость – многие личности не любят, когда нарушается их пространство и стараются выдерживать определенную дистанцию.

Такая категория индивидов не любит большого скопления людей и старается не покидать своей зоны комфорта без весомой причины. Мнение окружающих и близких не играют в этом случае никакой роли.

В психологии существуют два близких понятия – антропофобия и социофобия. Социофобией называют страх большого количества людей, в то время как антропофоб страдает от соседства даже с одним человеком. Социофобия подразумевает не страх людей, а скорее боязнь неких ситуаций, в результате которых человек оказывается на всеобщем обозрении.

Социофоб боится выглядеть смешным и неуклюжим неудачником в глазах окружающих и всячески старается избежать толпы. Примером может служить выступление на собрании, сдача экзамена или обычное произнесение тоста на торжественном мероприятии. Исходя из этого, можно сделать вывод, что социофобу в некоторой степени жить легче, чем антропофобу.

Причины боязни людей

Как самостоятельную психическую болезнь, антропофобию выделили всего несколько десятков лет назад.

Это связано с тем, что в современном бешеном ритме жизни у людей начинает возникать желание полного уединения, переходящее в настоящую фобию.

Поэтому диагноз антропофобия уже не является экзотикой, а обычным заболеванием. По статистике, около 10% населения в разные периоды своей жизни переживают фобию страха людей.

Психологи, занимающиеся изучением данного вида психического расстройства, не могут с полной уверенностью сказать, какие причины становятся толчком к фобии людей. В настоящее время называются самые распространенные из них.

Психологические травмы в детском и подростковом возрасте

Специалисты предполагают, что причину боязни толпы нужно искать в далеком детстве, где возможно имели место страшные для детской психики события: физическое насилие, унижение, обида. Нередко сами родители становятся причиной того, что ребенок боится окружающих и не желает идти с ними на контакт.

Для достижения послушания, многими родителями используются методы, впоследствии ставшие причиной антропофобии. Бывает, что со временем детская привычка замыкаться в себе перерастает в постоянные черты характера, избавиться от которых порой очень сложно.

Человек перестает доверять окружающим, испытывает к ним неприязнь, а порой и ненависть. Постепенно дистанция между индивидуумом и обществом увеличивается и возникает полная социальная изоляция.

Боязнь незнакомых людей становится настоящей фобией, а порой и близким не удается пробиться через эту невидимую стену.

Низкая самооценка

Специалисты считают, что люди с заниженной самооценкой более подвержены заболеванию. Постоянная критика, нестандартная внешность, плохие успехи в учебе и трудовой деятельности могут спровоцировать желание уединиться и удалиться от окружающих. Придирки особо значимых людей провоцируют рождение комплексов и чувства неуверенности в себе.

Результат скоптофобии

Скоптофобия – это неврологическое заболевание, появившееся в результате постоянного страха попасть в неловкую ситуацию и выставить себя в неприглядном свете. Постоянное нервное напряжение, в котором находится человек, рано или поздно провоцирует невроз, а затем и неврастению. Как избавиться от боязни оконфузиться, помогут беседы с психотерапевтом или неврологом.

Боязнь людей может быть кратковременной или долгосрочной. Вот яркий пример временной фобии: учительница при всем классе высмеяла ребенка за невыученный урок. В результате школьник категорически отказывается посещать уроки, боится насмешек одноклассников и начинает замыкаться в себе.

После доверительной беседы с родителями или школьным психологом, детская фобия исчезает без следа и во взрослой жизни никаким образом не отражается. С другой стороны, у ребенка навсегда могут отложиться насмешливые взгляды одноклассников и возникнуть боязнь всеобщего внимания.

Порой человек и сам не может назвать причину страха людей, но это чувство становится его спутником на всем жизненном пути.

Симптомы антропофобии

Каждый индивид имеет свое понятие личного пространства, нарушение границ которого вызывает определенные чувства и эмоции. Какие страхи испытывает человек, когда нарушается его зона личного комфорта? Реакция каждого человека строго индивидуальна. Если эти эмоции перерастают в психоз, стоит задуматься о первых симптомах развивающейся антропофобии.

Лечение

Как перестать бояться людей – наиболее часто задаваемый вопрос на приеме у психотерапевта. Способов лечения существует несколько, но все они основаны на индивидуальных психологических особенностях человека. Антропофобия требует длительной и комплексной терапии, включающей в себя беседы с психологом, прием медикаментозных препаратов, использование успокаивающих процедур.

Избавление от фобии начинается с поиска основной причины, вызвавшей боязнь людей. Личное желание пациента перестать испытывать страх перед обществом великое дело, без которого невозможно продвинуться в успешном лечении. Объединение усилий врача и больного дает неплохой шанс полного излечения от недуга.

На начальном этапе лечения, больному предлагается постепенно контактировать с окружающими.

Поход в магазин за покупками, поездка в общественном транспорте, должны показать, что самые обычные действия не несут в себе никакой угрозы.

Следующим шагом является возможность узнать интересующую информацию у прохожего. Каждодневное преодоление собственной фобии позволяет человеку постепенно стать полноценным членом общества.

При появлении сильного нервного возбуждения на первых этапах лечения, доктор может порекомендовать прием успокаивающих средств. Это могут быть слабые медикаментозные препараты или средства народной медицины.

Настойка валерьяны, боярышника помогут справиться с нервозным состоянием и успокоят нервную систему.

Расслабляющий массаж, успокаивающие физиопроцедуры помогут справиться с такой проблемой, как перестать бояться людей.

Если с заболеванием не бороться, на его фоне могут возникнуть постоянные депрессии. К сожалению, некоторые пытаются избавляться от антропофобии с помощью алкоголя.

Спиртные напитки притупляют чувство страха и человек чувствует себя более раскрепощенно в обществе.

Такое самолечение приводит к еще более серьезным последствиям – алкоголизму, лечением которого занимается уже врач другой специализации, нарколог.

Многие люди, столкнувшиеся с антропофобией, не знают, как избавиться от боязни большого скопления людей или соседства одного человека.

Самостоятельно избавиться от данной фобии получается не у всех, поэтому лучше прибегнуть к помощи специалиста не теряя времени. Иногда достаточно нескольких бесед с психотерапевтом и от болезни не остается и следа.

Читайте также:  Боязнь громких звуков: как называется фобия резкой музыки, причины появления лигирофобии у человека, симптомы, как избавиться от страха

Главное в лечении – желание пациента избавиться от своей фобии и жить полноценной жизнью в обществе.

Похожие записи

Источник: http://apatii.net/fobii/antropofobiya-boyazn-lyudej

Антропофобия (боязнь людей) – лечение и симптомы

Люди любят говорить о том, что человек является социальным существом. Каждый рождается в социуме и нуждается в постоянном общении, пребывании и контакте с другими людьми. Однако у некоторых отмечается боязнь людей, которая носит название антропофобия (или человекофобия), проявляющаяся в специфических симптомах и нуждающаяся в специальном лечении.

Говоря о фобии, как таковой, следует упомянуть об иррациональности ее природы. Невозможно понять, почему человек боится. Он и сам бы рад избавиться от собственного страха, однако он его порабощает, захлестывает, окутывает и подчиняет полностью себе. Что же касается антропофобии, то она также по непонятным причинам развивается в человеке, который теперь ничего не может поделать.

Сайт slovmed.com поможет понять, чем антропофобия отличается от известной всем социофобии:

  1. Социофобия – это страх перед большим скоплением людей.
  2. Антропофобия – это страх перед людьми в любом количестве. Особенно человек боится малознакомых и незнакомых лиц.

Рассматриваемая боязнь людей сопровождается неврозами и навязчивыми состояниями. Любое приближение другого человека вызывает дискомфорт.

Человек не может чувствовать себя спокойно, поэтому предпочитает не контактировать с окружающими, не покидать стен своего дома, сохранять свое личное пространство.

Для людей с такой фобией неважен социальный статус, соответственно, и то, что подумают о них другие.

Паника, депрессия, недомогание сопровождают человека, когда он оказывается в общественных местах либо вынужден с кем-либо общаться. Зачастую данный страх носит психофизиологический характер, то есть основан на каких-то неприятных воспоминаниях, стрессовой или травмирующей ситуации.

Как и любая фобия, антропофобия возникает внезапно и очень быстро развивается. Человек не способен контролировать свои действия, поэтому старается избегать тех ситуаций, когда он сможет пережить свой страх. А поскольку человек боится людей, то он старается как можно реже выходить из дома и контактировать с ними.

Порой антропофобия проявляется как страх перед конкретными людьми:

  1. Лысыми.
  2. Усатыми.
  3. Толстыми женщинами.
  4. Шумными детьми.
  5. Старухами.
  6. Теми, кто смотрит им в глаза.

Врачи пока не определяют антропофобию как болезнь, однако говорят о необходимости ее лечения. Можно сказать, что некоторый страх перед другими людьми присутствует у всех, однако проявляется он по-разному. В легких случаях человек просто предпочитает одиночество, нежели общение с людьми. При тяжелых случаях человек полностью замыкается и панически боится абсолютно всех.

Антропофобия порой сочетается с другими страхами, среди которых частыми являются:

  • Боязнь совершить ошибку, которую заметят другие люди.
  • Скоптофобия – страх опозориться перед окружающими.

Причины антропофобии

Достаточно трудно психологам дать однозначный ответ, какие причины приводят к антропофобии. Самую главную причину отмечают в детстве пациента, который страдает данным видом страха. Он мог перенести обман, насилие, испуг, обиду и прочие неприятные ситуации. Если это все исходит от родителей, тогда ребенок замыкается, что делает такое поведение привычным и устойчивым.

Человек с антропофобией:

  1. Нерешителен.
  2. Недоверчив.
  3. Ненавидит людей.
  4. Одинок, то есть соблюдает определенную дистанцию, чтобы не сближаться с людьми, которые могут обидеть.

Зачастую антропофобией страдают люди впечатлительные, мнительные и доверчивые. Многое зависит от индивидуальных особенностей психики. Ведь не все люди, прошедшие через стрессовую ситуацию, начинают бояться окружающих. Также как и не все люди становятся антропофобами в результате стрессовой ситуации.

Также данному страху подвержены люди с:

  1. Неврозами.
  2. Низкой самооценкой.
  3. Повышенной тревожностью.
  4. Сильной самокритичностью.
  5. Ощущением себя неполноценными, несостоявшимися, ненужными.

Таким образом, антропофобия является результатом контакта человека с другими людьми, которые обидели, унизили, шокировали, испугали и т. д. Страх в данном случае становится защитной реакцией, которая помогает человеку оградить себя от потрясений.

перейти наверх

Какие зачастую контакты провоцируют антропофобию?

  • Насмешки сверстников.
  • Неблагоприятная обстановка в семье.
  • Эмоциональные травмы.
  • Негативные социальные условия.
  • Частые или чрезмерные наказания.
  • Обида на родителей.
  • Обман окружающих.
  • Частые запугивания.

В результате таких ситуаций ребенок начинает искать выход, который зачастую находится в том, что окружающему миру нельзя доверять, а единственный способ уйти от стресса – остаться в одиночестве.

перейти наверх

Симптомы антропофобии (боязни людей)

В общем антропофобия (боязнь людей) проявляется в том, что человек начинает панически и неконтролируемо бояться. Это главный симптом, который может выражаться в том, что человек боится конкретных лиц или людей в общем.

Конкретно человек может бояться только:

  1. Детей.
  2. Стариков.
  3. Усатых или бородатых.
  4. Лысых.
  5. Полных.
  6. Худых.
  7. С определенной внешностью.
  8. Малознакомым.
  9. Незнакомым и т. д.

В легкой форме антропофобия проявляется в боязни публичных выступлений, когда на человека обращается большое количество внимания. В более тяжелых случаях человек занимается самоустранением от общества. Больные люди боятся осуждения или чужих взглядов.

Легкая форма антропофобии может быть подчинена воле человека, если он приложит усилия. Однако в тяжелой форме болезнь не поддается контролю. Человек испытывает агрессию, у него дрожат конечности, повышается потливость и сердцебиение в людном месте.

Выделяются различные формы антропофобии, среди которых можно отметить:

  • Страх перед незнакомцами.
  • Страх перед людьми в целом.
  • Охлофобия – боязнь толпы.
  • Страх перед личностями с определенной внешностью.
  • Страх людей, которые напоминают о событиях из прошлого.

Дополнительными симптомами антропофобии, которые указывают на паническое состояние человека, являются:

  • Диарея.
  • Дрожание рук.
  • Оцепенение.
  • Красные пятна на верхней части туловища.
  • Гиперемия лица.
  • Тахикардия.
  • Сильная тошнота, которая может сопровождаться рвотой.
  • Повышенная потливость.
  • Нехватка воздуха.
  • Иррациональная паника.
  • Компульсии – повторяющиеся навязчивые движения.

перейти наверх

Как устранить боязнь людей?

Опасность антропофобии заключается в том, что человек не может признаться себе в ее наличии.

Он думает, что сможет справиться со своими страхами, однако желание это сделать у него не возникает, поскольку на самом деле боится.

Зачастую с антропофобией человек не справляется, что еще больше погружает его в данное состояние. Чтобы устранить боязнь людей, необходимо обратиться к специалисту.

В данном процессе важным становится желание человека приложить все усилия для устранения страха. Обратившись к психотерапевту, можно проработать ту ситуацию, которая спровоцировала страх, а также план действий, который поможет в избавлении.

Сначала ведется беседа с клиентом, который рассказывает, что вызвало страх, затем разрабатывается план действий, который человек должен реализовать по собственному желанию.

На последнем этапе лечения клиенту предлагается развивать свои коммуникативные навыки, что должно помочь в избежании неловких и неприятных ситуаций. Поскольку человек раньше бежал от страха, он, скорее всего, не умеет контактировать с людьми. Теперь необходимо выработать у себя соответствующие речевые навыки.

Если человек откажется от помощи специалиста, который может реально помочь, то возможно большее усугубление страха, что приведет к трудовой, социальной и учебной изоляции. Здесь могут появиться психические и невротические расстройства. Осознавая, что происходит выпадение из социума, человек может даже попробовать покончить с жизнью.

перейти наверх

Прогноз и профилактика

Прогнозы будут благоприятными, если человек воспользуется помощью психотерапевта и будет выполнять все его рекомендации. Что же касается профилактических мер, то следует избегать стрессов, травмирующих ситуаций, а также тех некомфортных ситуаций, которые человек пока не способен преодолеть.

Источник: http://SlovMed.com/antropofobiya-boyazn-lyudey

Фобия – боязнь людей: социальная фобия мужчин и женщин, работы и толпы

В современном мире боязнь людей и фобии, связанные с ней, являются достаточно распространенным явлением. По сути это форма психического расстройства, основанная на сильном страхе перед определенным фактором. Социальная фобия имеет множество разновидностей и форм проявления, поэтому ее следует рассмотреть более подробно.

Боязнь людей — достаточно распространенная фобия

Особенности проявления

Так как подобное расстройство имеет множество форм, оно проявляется в конкретных ситуациях, которые провоцируют приступ паники.

Как называется фобия, когда боишься людей? Боязнь людей и выполнения различных действий перед ними обобщенно известна, как социофобия.

Она проявляется, например, в таких ситуациях, когда предстоит знакомство с новым человеком, публичное выступление, телефонный разговор и т.д.

Если же главная особенность фобии – что-то вроде «не могу выйти из дома», скорее это агорафобия, связанная с непереносимостью открытых пространств и скоплений народа. Конкретно название фобии боязни людей – антропофобия.

Независимо от формы расстройства, симптомы социальной фобии выражаются следующим образом:

  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • интенсивное потоотделение;
  • дрожь;
  • головная боль;
  • боль в животе, признаки расстройства пищеварения;
  • нервозность;
  • покраснение кожи, преимущественно лица;
  • неестественность походки;
  • острое чувство тревоги, паника;
  • заминки в речи, заикание;
  • отведение взгляда в сторону от собеседника.

Отведение взгляда в сторону при общении — симптом социальной фобии

Причины возникновения

Если рассматривать более подробно причины развития фобии, боязнь общения с людьми возникает в связи с разными факторами. У одних людей имелся опыт неудачного общения, возможно, даже публичного позора. У других же необходимо обратить внимание на условия возрастного развития.

Можно выделить такие причины:

  • чрезмерная строгость родителей, неправильные методы воспитания;
  • депрессия;
  • отсутствие поддержки со стороны;
  • чрезмерная опека;
  • психосоматические расстройства;
  • нехватка общения в детстве, отсутствие соответствующих навыков;
  • стремление во всем быть лучшим;
  • сравнение с другими людьми, в частности со стороны близких;
  • неудачный опыт в прошлом;
  • насилие;
  • сильный стресс, психологическая травма;
  • генетическая предрасположенность.

Чрезмерная строгость родителей может быть причиной боязни людей

Группы риска

В некоторой степени можно проследить частоту развития социофобии среди конкретных групп населения. Необоснованный страх людей, фобия – это выражение прошлых неудач в настоящем. Поэтому стоит рассматривать факторы риска, присутствующие еще в раннем возрасте.

Наиболее уязвимы дети после 10 лет, так как этот период является переломным в становлении личности. Занижение самооценки окружающими, насмешки и излишняя придирчивость к поступкам формируют соответствующие нарушения. При этом строгое воспитание и чрезмерная опека являются катализаторами развития проблем с общением в будущем.

Отдельно выделяют генетический фактор. В ходе наблюдений было выявлено большую вероятность развития расстройства у людей, чьи родственники также страдают той или иной формой социофобии. Свою роль может сыграть копирование их поведенческой модели или воспитание с привитием собственных страхов детям.

Страх, связанный с людьми

Следует более подробно рассмотреть формы социофобии, которые чаще всего встречаются в современном обществе. Так как это расстройство включает непосредственно контакты с людьми, а также определенные действия, эти две категории стоит разобрать по-отдельности.

  • Боязнь мужчин. Как называется фобия? Андрофобия. Связана с паническим страхом и смущением перед представителями мужского пола. Преимущественно встречается у женщин, может быть связана с насилием в семье со стороны отца или сексуальными домогательствами.
  • Боязнь женщин (девушек). Как называется фобия: гинекофобия. Примером проявления можно назвать боязнь знакомства парня с девушками или общения с женщинами любого возраста.
  • Гетерофобия – страх перед противоположным полом. Если предыдущие формы могут встречаться у представителей одного пола, трудности межгендерного общения выделяются в отдельное расстройство.
  • Фобия боязнь детей – педофобия. Сюда относится страх не только общения с детьми, но и их рождения. Отдельно выделяют эфебифобия – боязнь подростков.
  • Фобия боязнь толпы. Если рассматривать толпу, как скопление людей за пределами собственного жилища, это расстройство называют агорафобией. Если же учитывается непосредственно общение с множеством людей – это демофобия.
  • Фобия боязнь пьяных людей– дранкгерлофобия. Такой страх может возникнуть на фоне агрессии со стороны выпивших людей, их неадекватного поведения. Истоки могут находиться в детстве, когда пьяный отец применяет насилие по отношению к матери и детям.

Гинекофобия — боязнь знакомства и общения с женщинами

Можно рассматривать социофобию с разных сторон, находя все новые названия ее проявлениям, например, как называется фобия навязывания человека к человеку, любви к другим людям (филофобия) и т.д.

Стоит увидеть:  Боязнь кошек: фобия

Отдельные формы социофобии

Существуют и более необычные формы социального страха, которые касаются, прежде всего, определенных видов деятельности. Некоторые из них по-прежнему поддаются сомнениям со стороны общества и психологов. Рассмотрим подробнее несколько наиболее известных типов расстройств:

  • Боязнь работы. Как называется фобия: эргофобия. Основной загвоздкой становится не сам процесс, а груз ответственности, который ложится на плечи исполнителя. Страх допустить ошибку, выполнить работу некачественно, подвести коллектив провоцирует поведение, которое в обществе может быть трактовано, как банальная лень и безответственность.
  • Фобия боязнь публичных выступлений – пейрафобия. Презентация проекта в компании, ответ у доски на уроке, защита дипломной работы в университете – эти простые для многих задачи становятся непосильным стрессом для пейрафобов. Больше всего вызывает дискомфорт наблюдение других людей, их оценка выступления, навязчивая мысль о неудаче и публичном позоре. Беспокойство возникает задолго до самого выступления, симптомы нарастают по мере приближения часа «Х». По большей части человек сам себя накручивает, что приводит к эмоциональным срывам, путанице в голове и, соответственно, невозможности нормально выступить с речью.
  • Фобия боязнь сцены– глоссофобия. Одна из форм социофобии, часто отождествляется с пейрафобией. Людям с таким страхом крайне тяжело даются любые сферы деятельности, связанные с необходимостью выступать на сцене и подобным. Они испытывают дискомфорт по поводу того как они выглядят, как себя ведут. Оценка со стороны окружающих крайне важна для глоссофобов. Из-за страха они теряются, начинают запинаться, мысли путаются, что приводит к конфузам и еще большему укоренению фобии. Тем не менее, побороть ее достаточно просто, необходима практика и выработка привычки для достижения ощущения комфорта во время выступления.
  • Фобия боязнь школы – дидаскалейнофобия. Такое явление встречается преимущественно у детей, в некоторых случаях страх наигран и объясняется нежеланием посещать уроки. В целом же расстройство связано с необходимостью отвечать у доски, нахождением в обществе, оценкой и вероятным осуждением со стороны учителей, других детей, насмешками. Конфликты с одноклассниками могут сохранить дидаскалейнофобию на долгие годы и трансформировать ее в другую форму социофобии.
Читайте также:  Книги по гипнозу | научиться гипнозу самостоятельно

Стоит увидеть:  Фобия: боязнь смерти

Преимущественно на развитие таких расстройств оказывают влияние люди из окружения человека, проявление их негативных качеств, которые касаются непосредственно социофоба. Неспособность приятия такого поведения, реакции, отстраненность от коллектива приводит к формированию подобных страхов. Особенно часто такое явление наблюдается среди интровертов, зависящих от зоны собственного комфорта.

Дидаскалейнофобия — зачастую наигранный страх, связанный с нежеланием посещать уроки

Методика лечения

Лечение фобий – процесс довольно длительный и сложный. Он требует не только профессиональных навыков врача, но и осознания проблемы самим пациентов, его стремления избавиться от психологических «оков».

В психотерапевтической практике хорошо зарекомендовали себя такие методы лечения:

  • Когнитивно-поведенческая психотерапия. Распознавание ситуации преобразуется из субъективного процесса в объективный, то есть негативные мысли рассматриваются с более рациональной точки зрения. Таким образом человек учится распознавать и устранять надуманные им негативные факторы, связанные с конкретной ситуацией.
  • Гипносуггестивная психотерапия. Оказывается целенаправленное воздействие на подсознание, осуществляется поиск причин проблемы с целью ее решения. Посредством гипноза можно скорректировать поведение человека в обществе за счет внушения ему противоположных представлений, исключающих страхи и дискомфорт.

Для достижения большего эффекта совместно с психологическими тренингами проводят медикаментозную терапию. В современной медицинской практике применяют следующие лекарства от социальной фобии:

  • антидепрессанты трициклической и гетероциклической группы;
  • ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина;
  • анксиолитики;
  • бензодиазепины;
  • бета-блокаторы;
  • парциальные агонисты рецепторов 5НТ1а.

Психологические тренинги помогают бороться с фобиями

Такие средства воздействуют на нервную систему человека, корректируют его психологические переживания, блокируют панические приступы.

Советы по преодолению страха

Пути преодоления социальной фобии скрыты в сознании человека, поэтому только собственными усилиями можно окончательно избавиться от нее. Важно разобрать ситуацию по деталям, дойти до сути проблемы и научиться доверять самому себе. Посмотрите вокруг: другие люди тоже допускают ошибки, подвергаются критике, но все это является вполне естественным и ничего плохого не сулит.

Избавиться от психологических барьеров можно посредством воспроизведения ситуации, которая вызывают панику. Вначале проиграйте ее мысленно, но постепенно выходите из зоны комфорта, переступайте через себя, пока не научитесь выполнять определенные действия без паники.

Например, страх перед сценой можно побороть таким образом: сначала выступите перед пустым залом, затем – перед людьми, которым вы доверяете.

Постепенно расширяйте аудиторию и со временем вы не только перестанете бояться выступать, но, возможно, вы даже будете получать от этого удовольствие.

Можно пойти от обратного, многое зависит от того, какая именно присутствует фобия. Боязнь работы, например, устраняется посредством осознания собственных задач и моделирования разных вариантов их решения. Таким образом, человек увидит, что отказ от работы связан с гораздо большим осуждением и негативом, нежели ее выполнение даже в не наилучшем виде.

Со своими страхами надо бороться!

Стоит учитывать, что конкретного человека одно действие может вызывать жуткую панику (например, выступление перед малознакомым коллективом), но другое, подпадающее под определение социофобии – переноситься совершенно спокойно (например, шоппинг в торговом центре, общение с продавцами).

Основная причина расстройства находится в сознании человека, поэтому важно самому научиться контролировать свои эмоции и поведение. Как только чувство тревоги и опасности будет искоренено, что возможно при многоразовом преодолении своего страха путем выполнения соответствующих действий, проблема отступит сама собой!

Источник: http://psycholekar.ru/fobii/vidyi-fobii/fobiya-boyazn-lyudey.html

Боязнь людей: чужой среди своих

Люди регулярно контактируют с себе подобными – на работе, на учебе, в магазинах, в общественном транспорте и т. д. Невозможно жить без хотя бы минимального общения, и такая необходимость обычно воспринимается как должное. Но существует не слишком известная фобия – боязнь людей, накладывающая «табу» на любую коммуникацию. В чем особенность этого страха? Как проявляется фобия?

Как называется болезнь «боязнь людей»?

Человекобоязнь описывается термином «антропофобия» (с древнегреческого ánthrōpos + phóbos – «человек + страх»). Эта боязнь может быть формой социальной фобии или же сопровождать психастению.

Страдающий антропофобией чувствует, что от окружающих исходит опасность. И не играет роли, насколько в действительности безобидны эти люди: даже идущая мимо пожилая женщина может казаться источником угрозы. Как правило, страх усиливается, если человек оказывается в толпе или же встречает нескольких молодых мужчин, т. е. в ситуациях, когда потенциальная опасность действительно имеет место.

Чем отличается антропофобия от социофобии

Если антропофобия – боязнь человека как такового, то социофобия подразумевает страх перед общественным мнением. Получается, что в обоих случаях объект, внушающий боязнь, – люди. Но есть некоторые тонкости:

  1. Антропофоб боится человека так же, как арахнофоб – пауков. Т. е. страх проявляется перед объектом биологического вида, из-за чего возникает неприятие физических контактов, касаний, разговоров, взаимных взглядов. Человек испытывает стресс, просто находясь рядом с другими людьми (особенно незнакомыми). Как пауки пугают арахнофоба одним своим видом, так и люди внушают страх антропофобу.
  2. Социофоб опасается не столько самих людей, сколько их мнения. Он волнуется о том, что окружающие подумают о нем плохо, посчитают его смешным или нелепым. Потому социофоб старается избегать публичных выступлений, посиделок в компаниях, новых знакомств: страх оказаться «недостаточно хорошим» блокирует любое стремление к социальной активности.

Социофобия – фобия социального уровня. Тут лидирует боязнь быть негативно оцененным окружающими. Тем не менее у социофоба могут быть близкие друзья (как правило, не больше двух-трех), с которыми ему комфортно.

Боязнь людей – фобия физического уровня. Люди воспринимаются как опасные существа, способные причинить вред: ударить, оскорбить, убить, ограбить, нахамить, накричать и т. д. Антропофобы очень трудно сходятся с кем-либо и зачастую вообще не имеют близких контактов.

Симптомы антропофобии

Человекобоязнь в той или иной мере проявляется во время контактов с окружающими. Антропофоб боится:

  • прикосновений;
  • разговоров;
  • нахождения в толпе.

Иногда фобия «сосредотачивается» на каком-либо конкретном типе людей. Например, можно бояться черноволосых мужчин с низкими лбами или же рыжих женщин.

При приступе антропофобии человек ведет себя компульсивно, т. е. совершает навязчивые движения и действия, призванные отвлечь («защитить») его от опасности. К примеру, страдающий от боязни может:

  1. Считать (шаги, окружающих, птиц, просто от нуля до десяти).
  2. Щелкать пальцами.
  3. Проводить языком по зубам.
  4. Дергать плечом.
  5. Нервно поднимать кончики рта.

Иногда антропофобы пытаются забыться при помощи алкоголя, сигарет, еды, секса, азартных игр. Все занятия, на короткое время успокаивающие человека и выводящие его из «режима страха», относятся к компульсивному поведению.

Почему возникает боязнь людей

Первые проявления антропофобии обычно наблюдаются в подростковом возрасте (причем в равной мере страх возникает как у мальчиков, так и у девочек). Боязнь людей чаще всего встречается у обладателей низкой самооценки и тех, кто патологически не переносит критику.

Психологи ищут корни антропофобии в детстве, когда человек только начинал выстраивать отношения с окружающим миром и не смог научиться доверять ему. Такое могло случиться под воздействием:

  1. Физического насилия, к которому относятся как домашние «воспитательные» побои, так и изнасилования.
  2. Психологических травм из-за гибели родителей, переезда и т. д.
  3. Постоянных стрессов, связанных с общением (унижения, конфликты).

Постепенно маленький человек делает вывод, что одному лучше и спокойнее, чем с людьми. Со временем подросток по собственной воле самоизолируется, так как только в одиночестве он чувствует себя защищенно, комфортно, не ожидая удара.

Не у всех людей с тяжелым детством формируется антропофобия. Немалую роль играют особенности психики: если она сильная, то человек не теряет доверия к миру.

Источник: http://fobia.su/boyazn-lyudej-chuzhoj-sredi-svoix.html

Боязнь людей

«… язык пересох, сердце бьётся так сильно, что готово взорваться, а грудь болит до тошноты, очень трудно дышать, руки дрожат и потеют, вообще непонятно, где ты находишься,…паника, страх, кажется, умрёшь прямо сейчас…» – испытывали что-то подобное, когда вокруг много людей, незнакомцев?

Боязнь скопления людей или демофобию (охлофобию), определяют как постоянный, патологический и необоснованный страх толпы. Человек боится скопления людей, не считаясь с пониманием отсутствия опасности, с подтверждающим это мнением окружающих.

Боязнь людей, как фобия, подразумевает под собою сильно выраженный страх оказаться в центре внимания, страх поведения, которое поставит вас в неловкое положение, заставит испытать смущение или унижение.

Такой страх может проявиться как в обычных ситуациях – от простого обеда в кафе или встречи с друзьями за праздничным столом, так и в масштабных мероприятиях – присутствие на многочисленном собрании или необходимость вашего публичного выступления.

Боязнь людей – очень распространённая фобия. И видов её существует множество. Вот несколько: боязнь людей вообще – антропофобия, общества – социофобия, мужчин – андрофобия, женщин – гинофобия, детей – педофобия, стариков – геронтофобия.

Кто-то боится лысых, бородатых, красивых, некрасивых людей, кто-то – политиков, священников, проституток. Есть те, которые всерьёз боятся тёщу или свекровь (пентерафобы).

Встречаются достаточно экзотические формы боязни людей, например коулрофобия (боязнь клоунов), но более распространена боязнь незнакомых людей – ксенофобия.

Если в обозримом прошлом у вас не было случая «подцепить» такую болезнь, как боязнь людей, то корни её возникновения, скорее всего, тянутся из раннего детства.

И хотя причины такого поведения до сих пор не ясны окончательно, специалисты сходятся во мнении, что боязнь чужих людей является частью здорового развития ребёнка. В давние времена незнакомое, звуки, запахи, а тем более – люди, были не настолько «дружелюбны» как сегодня.

И от умения малыша пользоваться системой распознавания «своих» и «чужих» зависели его здоровье и жизнь. Поэтому природа позаботилась о своего рода защитном механизме – нам присущ инстинкт избегания контакта с незнакомцем. И реализуется он через боязнь общения с людьми.

А вот крайние проявления такой фобии заставляют человека бояться общения не только с чужими, но и с хорошо знакомыми людьми.

Как избавиться от боязни людей?

Как же всё-таки избавиться от такой боязни? Мы живём среди людей, значит необоснованно бояться их – бояться самой жизни. Боязнь других людей, в первую очередь, это не болезнь, а скорее ваше личное отношение.

Если вы сможете осознать это в полной мере, вы победите свой страх. Для этого постарайтесь разобраться в причинах такого состояния. Как давно вас преследует боязнь людей, как часто проявляется эта фобия? Не постесняйтесь ради этого обратиться к специалисту.

Потому что иногда невозможно управлять болезнью, своим отношением – всегда.

Есть ещё несколько рекомендаций:

  1. Признайте проблему. Вы согласны с тем, что страх общения, боязнь новых знакомств, людей – серьёзное препятствие на вашем пути? Признайтесь себе, что такая проблема действительно существует.
  2. Сформулируйте проблему. Итак, вы нашли в себе силы признаться, что боитесь, теперь сядьте за стол, возьмите лист и карандаш и сформулируйте её. Запишите, чего именно вы боитесь. У вас боязнь скоплений людей, страх выступления на публике, боязнь незнакомцев? Как можно подробнее опишите свою фобию.
  3. Начните работать над поиском решения. И решение придёт. Лучший ход – обратиться к специалисту. Ах, да, он ведь незнакомец. Ничего страшного. Он – «хороший», он – «свой», ему можно доверять. Но, если вы пока не готовы, просто думайте, каким оружием вы сами одолели бы «чудище страха». Постарайтесь сделать свою слабость силою. Например, поступайте так, как будто вы не боитесь, а
  4. наслаждаетесь общением. Каждый день предоставляет подходящую ситуацию, используйте её:
  5. начните общаться легко, весело и бессмысленно: развлекайтесь, рассказывайте анекдоты или смешные истории в метро, автобусе, в очереди. Познакомьтесь с первой встречной девушкой. Затевайте разговор в лифте по пути на свой этаж. В общем, не бойтесь выглядеть «как-то не так»;
  6. попробуйте свои силы: торгуйтесь на рынке, в такси, задавайте вопросы консультантам в магазинах, защищайте свои интересы в «переговорах» с соседями. Делайте это спокойно, вдумчиво, с интересом;
  7. ко всему этому, да и другому общению относитесь слегка философски. В жизни очень мало ситуаций, в которых требуется красноречие и смелость оратора. Относитесь к общению с другими чуть свободнее;
  8. просто нарочно заставляйте себя так поступать. Не нужно ставить нереальных сроков и целей. Но хорошо будет, если вы станете отмечать свои действия. Заведите «Дневник Побед» и просто вносите в него то, что вы считаете своим достижением.
  9. Никогда не возвращайтесь к пункту 2.
Читайте также:  Психологические картинки: тесты по рисункам с ответами, тестирование по психологии, определение типа личности

Я верю, вы справитесь.

Нас всегда окружает бесчисленное количество опасностей – реальных или мнимых. Причём для некоторых людей надуманные страхи становятся настоящей проблемой, которая мешает им полноценно наслаждаться жизнью. Что же делать в таком случае, сразу бежать к психотерапевту? Давайте для начала попробуем более консервативные методы.

Наверняка, в вашем окружение есть человек, который очень боится вида крови. Причём не важно, мужчина это или женщина, ведь гемофобия – одна из самых популярных фобий человечества, не знает межполовых различий. Зато мы знаем, как можно справиться со страхом перед кровью

Наверное, на свете нет таких людей, которые бы чего-нибудь, да не боялись. Есть лишь те, кто говорит, что ничего не боится, но на самом деле в глубинах и их души таиться страх. Тем не менее, есть и такие, кому их страхи мешают жить до такой степени, что без посторонней помощи им уже не обойтись. Бывало ли с вами такое, что вас весь день преследовала мысль о том, что вы не выключили кран в ванной или утюг и избавиться от неё вы смогли только тогда, когда позвонили домой и узнали, что всё в порядке? Значит вы можете себе представить как живут люди с синдромом навязчивой идеи.

Источник: http://kak-bog.ru/boyazn-lyudey

Демофобия — страх толпы — причины, симптомы и лечение

Привычная утренняя картина современного крупного города: толпа людей спешит в метро, на учебу, на работу… На такую ритмичную жизнь и большое скопление людей каждый человек может отреагировать по-своему.

Так, одним людям вид «бегущей» толпы вселяет уверенность в себе и заряжает энергией на весь день, а иные же крайне негативно реагируют на это, что проявляется в необоснованном страхе и напряженности. И бывают случаи, когда возникает страх толпы, такой страх называется — демофобия.

Фобия ― это устойчивая патологическая реакция на какой-либо стрессор, переживаемый индивидом, как крайне негативный. Когда у человека, страдающего демофобией, начинается приступ паники, то он не может оценивать обстановку адекватно, и ему начинает мерещиться угроза там, где ее и быть не может.

Объективно, толпа, большие скопления людей не представляют для индивида никакой опасности. Однако в своем воображении демофоб генерирует малоприятные образы и ситуации того, что может сотворить неконтролируемая толпа.

Так, каждый из нас знает, на что способно большое скопление людей, подвергшееся панике: это мощная сила, которая может нанести значительный вред отдельным людям.

Дело в том, что перепуганная, бегущая толпа занята спасением собственных жизней, и им нет никакого дела до окружающих их людей.

Можно привести в пример большое количество негативных, трагических ситуаций, которые связаны именно с толпой.

Демофобов вполне обоснованно пугают долгие поездки на работу и обратно в переполненном транспорте, телепередачи, рассказывающие о террористических актах в метро и торговых центрах, множество воров-карманников в людных местах, дорожные пробки, давка в общественном транспорте, массовые гулянья с буйством пьяной толпы и др.

Причины демофобии

Проявление панической боязни толпы людей всегда связан с какой-то предысторией. Чаще всего причины развития демофобии имеют происхождение из детства, так как именно в это время происходит формирование личности, появляется потребность в ощущении личного пространства.

Если же на данном этапе развития происходят какие-либо нарушения психики, психологические травмы, то уже во взрослой жизни у такого человека возникают сложности во взаимоотношениях с людьми.

В частности, это может проявиться в проблемах, связанных с неадекватным восприятием толпы.

Став взрослым, этот человек чаще, чем остальные, становится жертвой травмирующих ситуаций, связанных с группой людей. Если в детстве имела место быть некая психологическая травма, связанная с большими скоплениями людей, то достаточно повторения аналогичного случая в жизни взрослого человека для того, чтобы сформировалась патологическая боязнь толпы.

Боязнь толпы, большого скопления людей может быть связана и с нервными расстройствами, а также с психическими болезнями.

Люди, идущие по одной улице, едущие в общественном транспорте, стоящие в помещении, находятся в невербальном взаимодействии друг с другом. Так, разглядывая других людей, человек вполне может испытывать различные эмоции. А прикосновения и запахи иных людей зачастую становятся причиной дискомфорта. Данные впечатления способны оказать значимое влияние на ощущение личного пространства.

У любого человека существует своя зона комфорта, некие личные границы, преступить которые он дозволяет только самым близким, избранным людям.

Установив контакт с незнакомыми людьми и взаимодействуя с ними, он ощущает себя в полной безопасности до тех пор, пока его личные границы не нарушены.

У людей с боязнью толпы ощущение такого безопасного пространства полностью отсутствует, личные границы размыты, стерты механизмы психологической защиты от постороннего вмешательства.

Поэтому они отличаются большей восприимчивостью к окружающим их людям.

Так, если в детском возрасте у человека постоянно нарушали личную дистанцию (например, грубое вмешательство родителей или сверстников), то повзрослев, он будет ощущать себя некомфортно, оказавшись в большом скоплении незнакомых людей.

Если при этом ему приходится постоянно взаимодействовать с различными людьми, то он ощущает сильное желание «сбежать» от них в то место, где ему можно побыть в одиночестве.

Если оставлять данную ситуацию без внимания, состояние индивида будет постепенно ухудшаться, а фобическое расстройство — прогрессировать. При этом возникающее напряжении при виде толпы будет становиться все сильнее. Такой страх не исчезнет сам по себе.

Если симптомы проявились хоть один раз, то они будут повторяться все чаще и чаще. Обязательно постарайтесь оказать себе помощь наиболее подходящими именно для вас способами.

Демофобия по сути является защитной реакцией организма на стрессор, как и в случае с другими фобиями.

Она призвана помочь человеку оставаться в относительной безопасности и при этом сохранить личное пространство неприкосновенным.

Если человек чересчур восприимчив, то он ради соблюдения личных границ будет стараться избегать толпы, при этом стремясь в ту небольшую группу людей, где ощущает себя более комфортно.

Симптомы демофобии

Главным симптомом, говорящим о том, что у человека имеется боязнь толпы, является постоянный достаточно сильный дискомфорт, паника при пребывании в людных местах (супермаркет, рынок и т. д.).

Возникающий у демофоба приступ проявляется в участившемся сердцебиении, головокружении, также возможно резкое увеличение артериального давления и даже обмороки.

Демофоб стремится любыми путями избежать контакта с социальной средой. При этом комфортно он себя ощущает, лишь находясь среди сравнительно небольшого числа незнакомых людей.

Демофоб сам не способен объяснить свои страхи.

Он может уверять себя, что, оказавшись в многолюдном месте, ему абсолютно ничего не угрожает и бояться нечего, но это мало чем помогает, хоть немного и облегчает данное состояние.

Такой человек страшится не объективной ситуации в настоящем, а ситуаций из прошлого, повторения негативного опыта. Могут иметь место быть также мнимые страхи, смоделированные в воображении ситуации.

Безусловно, на большом рынке или в торговом центре, в местах массовых народных гуляний существует реальная угроза встретиться с карманником, который украдет кошелек. Беспокойство за кошелек ― это вполне нормально, но если вам невероятно страшно его потерять, то в таком случае необходима коррекция.

Так, вполне возможно, что паника охватит демофоба в том месте, где нет возможности в любой момент встать и уйти, например, в кинотеатре или в кресле у парикмахера. Такой человек страшится быть опозоренным во время приступа паники, застигшего его на глазах большого числа людей, его пугает то беспомощное состояние, в котором он оказывается в этот момент.

Чем можно себе помочь самостоятельно при появлении приступа:

  1. Специалисты советуют хорошо присмотреться к людям, находящимся рядом с демофобом, на предмет потенциальной угрозы. Сделав это, он сможет понять, что люди занимаются своими делами, а о нем они даже не думают. Он для них — обычный прохожий, каких много.
  2. Во время приступа на демофоба благотворно влияет беседа со знакомым или близким человеком, с которым у него доверительные отношения. Для этого достаточно будет позвонить ему. Такой разговор отвлечет от тревожных мыслей, придаст индивиду уверенности в себе.
  3. Во время приступа панического страха демофоб воспринимает толпу, как безликую массу. Он не в состоянии выделять каких-то отдельных людей, схожих с ним. Специалисты советуют в этот момент завести разговор с каким-нибудь человеком из толпы. Достаточно спросить время, поинтересоваться нахождением ближайшего магазина. Услышав, что ему отвечают спокойно и заинтересованно, человек сможет более адекватно оценить ситуации. Он осознает, что каждый представитель «опасной» толпы – обычный человек, спешащий по своим делам, и что для паники нет причин. Непринужденный разговор с незнакомцем способен значительно ослабить приступ.
  4. Рекомендуется в данный момент постараться намеренно улучшить свое физическое самочувствие. Обратите внимание на собственное тело, на то, как происходит вдох и выдох. Ровное и достаточно глубокое дыхание поможет расслабиться и успокоить нервную систему, привести мысли в порядок. Занимаясь дыхательными практиками, человек способен научиться эффективно подавлять подобные приступы.

Как вылечить демофобию?

От такой фобии, как боязнь толпы людей, можно постараться избавиться и самостоятельно. Это приемлемо при условии, что фобическое расстройство протекает в легкой форме, или развилось недавно.

Прежде всего, постарайтесь сократить наличие травмирующих ситуаций в своей жизни. Однако, данный подход — далеко не лучший. Если демофоб начинает избегать большого скопления людей на 100%, то в таком случае он занимает позицию жертвы.

Происходит усиление чувства зависимости от незнакомых людей, складывающихся ситуаций, качество жизни значительно ухудшается. Хотя на фоне исключения из жизни стрессоров происходит и приостановка развития демофобии. Данный способ необходим, однако его одного мало для помощи самому себе.

Ввести строгие ограничения в свою жизнь сможет далеко не каждый.

Постарайтесь ослабить травмирующее влияние большого скопления людей на вас. Рекомендуется по возможности реже оказываться в толпе. Отыщите «немноголюдные» маршруты без интенсивного движения автотранспорта. Постарайтесь обойти наиболее людные места (площади, центральные улицы и т. д.). Лучше временно отказаться от посещений кинотеатров, митингов, супермаркетов, ресторанов и др.

Если вы вынуждены отправиться в место, где будет много людей, нужно попросить пойти вместе с вами знакомого. Помогает в такой ситуации и прослушивание приятной музыки в наушниках или увлекательной аудиокниги. Попытайтесь сконцентрировать свое внимание на себе и собственных проблемах, и тогда боязнь находиться в толпе людей будет не такой сильной.

Методы, применяемые психологами, весьма различны и многоплановы. Например, достаточно эффективной оказывается методика моделирования.

Так специалист, разузнав у клиента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета.

Данная методика позволяет клиенту по-новому посмотреть на объект своей фобии, проанализировать свои реакции, а затем отказаться от них и выработать новые механизмы реагирования на стрессор. Моделирование позволяет пациенту сформировать спокойное и адекватное отношение к объектам своего страха.

При тяжелой соматической и психической симптоматике врач-психотерапевт также может дополнительно назначить прием медикаментов. Как правило, назначаются антидепрессанты, седативные средства, а при тяжелых приступах панической атаки и затяжной депрессии применяются нейролептики. Следует помнить, что назначить эти препараты может только врач. Самолечение недопустимо.

Своевременно обратившись к специалисту, пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное – личная мотивация и позитивный настрой!

Какие еще социальные фобии бывают:

  • Социофобия – боязнь общества и общественных действий;
  • Андрофобия – боязнь мужчин;
  • Гинофобия – боязнь женщин;
  • Геронтофобия – боязнь старости или пожилых людей;
  • Венустрафобия – страх перед красивыми женщинами;
  • Педофобия – боязнь детей – общения с ними или обзаведения собственным потомством;
  • Погонофобия – страх бородатых мужчин.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/demofobiya-preodolevaem-strah-tolpyi.html

Ссылка на основную публикацию