Страх задохнуться: как возникает боязнь, ее причины, симптомы, как избавиться от ангинофобии, советы психологов

Ангинофобия

Есть люди, которые утверждают, что если у них заканчивается одна фобия, то ее место довольно быстро занимает другая, и еще неизвестно, к какой и них было бы проще приспособиться.

  Если, например, при боязни кошек человеку достаточно держаться подальше от этих, в общем-то, безобидных для человека созданий, то в случае с постоянным страхом удушья все обстоит значительно сложнее.

Ангинофобия является фобией, при которой человек постоянно находится в напряженном страхе, ожидая, что в любой момент его может настигнуть стенокардитический приступ, и он начнет задыхаться.

Специалисты утверждают, что подобный страх свойственен неврозу навязчивых состояний, а также наблюдается при неврастении, и неврозоподобном состоянии, имеющем соматогенное происхождение и выраженный кардиофобический синдром.

Также ангинофобы боятся, что у них возникнет сердечный приступ, или повторится обострение сердечного заболевания, которое уже случалось раньше, и сильно напугало больного. В общем-то, такая боязнь имеет вполне реальную основу, и многие «сердечники» постоянно беспокоятся о том, что может случиться приступ.

Но в данном случае, при ангинофобии этот страх принимает катастрофические размеры, тем самым, причиняя больному еще больший вред.

Несмотря на то, что страдающий ангинофобией старается всеми силами воли подавить этот страх, удается это сделать далеко не всегда. А главное, даже специалисты не гарантируют однозначного ответа – как преодолеть фобию.

Является огромной ошибкой, когда человек стесняясь своей проблемы, пытается самостоятельно подобрать себе лекарственные препараты, такие как антидепрессанты или транквилизаторы, ищет народные средства избавления от фобий, практикует сомнительные медитации.

Стоит ли говорить, что такие методы не помогут, а вот вред нанести могут, причем, очень существенный.

Причины возникновения ангинофобии

У специалистов не имеется расхождений во мнении относительно возникновения ангинофобии. В первую очередь, данная проблема напрямую связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, органами дыхания, воспалительными процессами, связанными с гортанью.

Боязнь удушья может  возникнуть и развиться в глубоком детстве, и причина довольно банальна, — это воспаление гланд, или по-другому, ангина.

  Всем известно, что затруднительное глотание, обусловленное ангиной, нередко вызывает ощущение, похожее на удушье, поэтому до боязни задохнуться всего один, совсем небольшой шаг.

Среди больных ангинофобией значительная часть людей, которые имеют серьезные проблемы с сердцем, и перенесли тяжелое заболевание. Также это касается тех, кто болеет астмой, и постоянно живет в страхе, что начнется приступ, который лишит его возможности свободно дышать.

Врачи не отвергают утверждения некоторых пациентов о том, что вполне возможно справиться с паническим страхом самостоятельно, ведь все зависит от степени заболевания.

Нередко больной успокаивается, его жизненные показатели приходят ТВ норму, к тому же он приобретает бесценный опыт, и вполне способен идти по жизни спокойно.

Признаки ангинофобии

Когда человек чувствует, что близок к обострению своей фобии, и ему предстоит паническая атака, — чем он может себе помочь? И возможно ли такое вообще?  Прежде, чем ответить на этот вопрос, нужно понять, что собой представляет данное психическое нарушение, которому подвержено приблизительно пять процентов населения планеты.

Признаки панического страха, не зависимо от того, какой именно фобией они вызваны, представляют собой подавленные в самом начале, и не прожитые чувства.

Нередко признаки ангинофобии и прочих страхов обостряются при состоянии стресса, или когда человек переутомился.

Запуск симптомов может включиться, когда пациент именно этого и опасается, и все его мысли лишь о том, как бы ни началось обострение фобии.

Еще один важный фактор, который должен воодушевить ангинофобов.  Дело в том, что фобический страх не приносит большого вреда самочувствию пациента, и хотя он чрезвычайно неприятен, тем не менее, причиной смерти он не станет. Люди переживают страх, и продолжают свой путь по жизни.

Поэтому, возвращаясь к вопросу о том, чем может помочь себе страдающий ангинофобией – можно дать вполне однозначный ответ. При легком проявлении признаков фобии человек должен взять себя в руки, и постараться реально оценить угрозы. Если же без постороннего вмешательства не обойтись, то эта должна быть помощь квалифицированного специалиста.

Как лечить ангинофобию

Обратившись в врачу, пациент получает оптимальное лечение, соответствующее именно вашей проблеме. Методик лечения фобий очень много, и лишь на основании индивидуального подхода врач с максимальной точностью установит, что требуется в данном случае.

Один из способов лечения – это традиционная медикаментозная терапия. Она применяется в случае наличия острых приступов, и дает возможность остановить признаки фобии.

Но если перед назначением курса такого лечения не была выявлена сама причина, вызвавшая ангинофобию, то паника буде возникать постоянно, и лекарства окажутся не эффективны.

Хорошие результаты достигаются и при психотерапевтическом лечении. То есть, лечение производится без применения лекарственных препаратов, посредством бесед, тренингов и прочее.  Но для этого необходимо обратиться к психологу или психотерапевту, который имеет значительный опыт, и прекрасно владеет специальными методиками.

Также в последнее время в борьбе с фобиями прекрасно себя зарекомендовала гипнотерапия. При этом положительные результаты достигаются очень быстро, и заметны уже с первого сеанса.

  Нередко врачи используют комбинированные методы, обеспечивающие стойкое улучшение состояния и полное излечивание. Но не зависимо от применяемой методики, необходимо желание пациента избавиться от фобии.

Если человек пришел к врачу лишь под давлением родственников, то лечение проходит более длительно, и имеет рецидивы.

Источник: https://www.psyportal.net/5010/anginofobiya/

Ангинофобия — боязнь задохнуться и страх удушья. Фобии

Боязнь задохнуться называется ангинофобия (anginophobia). Это фобия, при которой человек постоянно находится в напряжении, ожидая, что в любой момент его может настигнуть стенокардитический приступ удушья.

Медики уверенны, что этот страх возникает при неврозе, навязчивых состояниях, а также наблюдается при болезнях, имеющих соматогенное происхождение, выраженных как кардиофобический синдром. Ангинофобы боятся, что у них возникнет сердечный приступ или повторится обострение заболевания, которое уже случалось раньше и сильно напугало больного.

Боязнь имеет вполне реальную основу, и многие «сердечники» постоянно беспокоятся о том, что случится приступ. При этом боязнь задохнуться приведет к серьёзным последствиям, ведь чем больше человек волнуется, тем реальнее угроза приступа. То же самое касается и больных бронхиальной астмой.

Причины возникновения ангинофобии напрямую зависят от заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, воспалительных процессов гортани. Страх удушья может появиться и развиться ещё в раннем детстве при воспалении гланд.

Но в данном случае, при ангинофобии эта боязнь принимает катастрофические размеры, тем самым, нанося пациенту еще больший вред.

Причины

Как и в случае с наиболее специфическими фобиями, ангинофобия возникает с негативного опыта, связанного с невозможностью вдохнуть. Паническая атака может привести к тому, что человек теряет сознание и синеет.

Причины боязни задохнуться всегда индивидуальные.

Распространенные провоцирующие факторы:

  • Профессиональную деятельность. Боязнь того, что наступит удушье, очень часто возникает у водолазов и шахтеров. У людей этих профессий имеется опыт нахождения в замкнутом пространстве, где есть опасность ситуации, связанной с поступлением недостаточного количества кислорода.
  • Вредные привычки.
  • Иногда боязнь оказаться без воздуха вызывается алкоголизмом, но на первом месте находится токсикомания, когда люди нюхают клей или бензин, а затем для усиления эффекта надевают на голову полиэтиленовый пакет. По истечении определенного времени развивается фобия, связанная со страхом асфиксии.
  • Сексуальная жизнь. Некоторые люди для получения острых удовольствий при половом акте практикуют удушение. Это очень опасно, так как может привести к нарушению психики человека: с одной стороны без этого становится невозможным достижение оргазма, а с другой, такое поведение провоцирует возникновение внутреннего страха, что половой акт закончится смертью.

Данные, полученные из средств массовой информации. Реалистичные фильмы ужасов могут спровоцировать созревание фобий у людей, отличающихся развитым воображением.

Психиатры считают, что большинство больных с чрезвычайной боязнью задохнуться обычно страдают от других расстройств и общей предрасположенности к паническим атакам.

Симптомы

Фобия является серьезным заболеванием, которое влияет на нормальную жизнь пациентов. Проявления ангинофобии зависят от степени запущенности патологии. Индивидуальными являются длительность, интенсивность приступа страха.

Физиологические и психологические проявления:

  • Усиленное потоотделение, учащения пульса.
  • Головокружение, тошнота.
  • Частое мочеиспускание или диарея.
  • Человек перестает контролировать свои поступки на фоне сильного внутреннего страха, ужаса и тревожности.
  • Больной начинает паниковать, совершает совершенно непредсказуемые действия.

Внешние признаки приступа:

  • Расширение зрачков.
  • Ослабление тонуса мышц, когда руки и ноги становятся ватными, перестают слушаться.
  • Изменение оттенка кожи, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, наружный покров тела, может бледнеть или краснеть.
  • Изменение тембра голоса, иногда с полной потерей речи.

Сочетание внутренних и внешних симптомов способствует развитию состояния, которое может привести к потере сознания. Требуется срочная медицинская помощь. При частом повторении сильных приступов страха, фобию следует лечить только с помощью психиатра.

Лечение

В тяжелых случаях нужен квалифицированный специалист. Обратившись к психотерапевту можно будет:

  1. Установить причину возникновения внутреннего страха.
  2. Уменьшить силу паники, корректировкой реакций организма.
  3. Научится быстро восстанавливаться после приступов боязни.

На первом этапе пациентам всегда оказывается психологическая помощь:

  • Беседы с целью просвещения по поводу возникающих ситуаций.
  • Консультации на тему того, как правильно себя вести во время приступа.

Коррекционные методы лечения в виде тренингов

Психологическая помощь – это двухсторонний процесс. Он заключается в обмене информацией, эмоциями между пациентом и доктором. В ходе бесед человек получает ответы на интересующие вопросы, разрабатываются конкретные рекомендации, позволяющие нормализовать сознание пациента.

Наиболее эффективным считается комплексный подход. Одновременно с психологическими сеансами назначаются специальные медикаментозные препараты. Они подбираются индивидуально после определения причин страха.

Это могут быть:

  • Трициклические антидепрессанты, которые предназначены для борьбы с депрессиями и стабилизации работы нервной системы в целом.
  • Бензодиазепины. Легкие транквилизаторы, способствующие уменьшению силы панических атак.
  • Бета-блокираторы, которые используются, если причиной внутреннего страха являются сердечно-сосудистые заболевания.
  • Психолептические препараты, которые снижают уровень тревожности.

Однозначного мнения по поводу полезности медикаментозного лечения у специалистов нет. Это объясняется тем, что с помощью лекарств можно снизить степень физиологических проявлений внутреннего страха, но не избавиться от фобии навсегда.

Постоянный прием медикаментозных средств может вызвать привыкание.

При малейших изменениях состояния человек будет бороться со страхом с помощью лекарств. Но со временем они перестанут помогать, что приведет только к усугублению ситуации.

Источник: https://ostrahe.ru/phobias/feelings/anginofobiya-boyazn-udushya/

Почему возникает боязнь задохнуться?

Боязнь задохнуться — эта одна из форм многочисленных фобий, которые могут посещать человека.

Статистика указывает на ее достаточно широкое распространение, что усиливают многочисленные публикации и репортажи на тему возможных удуший.

Человеческая психика не справляется с разнообразными воздействующими факторами и потоком информации, а отклонение в ее функционировании приводит к необоснованным и навязчивым страхам, нарушающим нормальный ритм жизни человека.

Сущность проблемы

Любой человек знает, что дыхание — это жизненно важный процесс. Пока человек дышит — он живет. Без поступления кислорода останавливается питание всех внутренних органов, и они прекращают функционирование. Именно поэтому человек сознательно или подсознательно старается оценить данный процесс, прислушиваясь к собственному дыханию.

Затруднение дыхания может вызываться вполне объективными причинами:

  • реальная нехватка кислорода в разряженном, загазованном или загрязненном воздухе, а также под водой;
  • длительное пребывание в ограниченном пространстве;
  • физическое блокирование дыхательных каналов (к такому явлению могут привести заболевания органов дыхания или попадание инородных тел в дыхательные пути).
Читайте также:  Страх неудачи: как преодолеть, как с ним бороться, причины атихифобии, как проявляется, лечение у психолога

Многие люди умеют регулировать процесс, задерживая дыхание на достаточно продолжительное время. Однако дыхательный центр работает в автоматическом режиме, поэтому полная остановка дыхания просто по желанию человека произойти не может. Для такой патологии должны появиться соответствующие экзогенные или эндогенные причины.

Страх смерти — это естественная человеческая фобия. Если имеются тяжелые болезни или экстремальные внешние условия, то такие ощущения вполне оправданы. Однако часто навязчивые мысли не имеют под собой никакой реальной почвы, а вызываются аномальной реакцией неврогенного характера.

Страх удушья — это достаточно распространенная фобия. Мысль «боюсь остановки дыхания» становится навязчивой, и человек подсознательно неадекватно реагирует на малейшие изменения ритма дыхательной системы. Особенно страшно ему становится в ночное время и в замкнутом пространстве.

Естественно, что такие нервные расстройства не могут пройти бесследно и со временем приводят к серьезным нервным отклонениям.

Среди специалистов боязнь удушья называется ангинофобией, объединяя такие понятия, как психическое отклонение (фобия) и болезнь дыхательных путей (ангина, которая действительно затрудняет дыхание).

Таким образом, ангинофобия представляет собой неадекватную реакцию нервной системы, когда нет никаких нарушений в системе дыхания и риска его остановки.

В этом случае человек не может реально задыхаться, но появляется вероятность функционального нарушения в форме панического расстройства.

Естественно, данное состояние следует четко отделять от реальной опасности при наличии дыхательных патологий (например, астмы) или экстремальных внешних условий.

Почему возникает проблема

Рассматриваемая фобия может возникнуть у любого человека с повышенной чувствительностью к психологическим воздействиям. Причины носят сугубо индивидуальный характер. У некоторых людей они могут вызвать такие отклонения, а у других проходят совершенно бесследно.

Выделяются следующие обстоятельства, при которых может провоцироваться боязнь задохнуться:

  1. Специфика профессии. В группе риска находятся такие специальности, как шахтеры, водолазы, спелеологи — когда люди продолжительное время находятся в экстремальных условиях, и специфика работы иногда связана с нехваткой кислорода. Постоянный дефицит кислорода приводит к подсознательной боязни задохнуться даже в нормальных условиях.
  2. Опасные привычки. Ангинофобия достаточно часто фиксируется у алкоголиков, что связано со своеобразным влиянием этанола на ЦНС. Наиболее подвержены данной аномалии токсикоманы, особенно применяющие для усиления эффекта полимерные пакеты.
  3. Экстремальные развлечения. Кратковременное удушение некоторые «оригиналы» используют вместо наркотиков, а порой для усиления сексуального удовольствия. Частое использование таких сомнительных технологий может привести к определенным психическим нарушениям.
  4. Информационный фон. В последнее время в СМИ, на телевидении, в кино сцены с элементами «ужастиков» с удушением становятся распространенным явлением. Кроме того, подается много информации по заболеваниям дыхательной системы, плохой экологии и т.д. Люди с чувствительной психикой слишком остро воспринимают такую информацию, а их нервная система находится в постоянном перенапряжении.
  5. Болезненное состояние. Некоторые заболевания создают периодические нарушения в дыхательном ритме (например, кардиологические проблемы). Несмотря на то что такие проблемы со здоровьем не могут полностью остановить дыхание, у больных может возникнуть страх задохнуться.
  6. Прежний опыт. Если ранее человек попадал в тяжелые ситуации, связанные с нехваткой воздуха, то такой опыт может способствовать возникновению хронического страха удушья даже в ситуациях, не способных его вызвать. Зачатки фобии могут заложиться еще в детские годы, когда острые приступы ангины или ларингита приводили к большим проблемам с дыханием.

Как проявляется аномалия

Развитие ангинофобии связано с состоянием нервной системы человека и запущенностью заболевания. Данная фобия может иметь разный характер проявления:

  • постоянный страх, не связанный с какими-то определенными обстоятельствами;
  • периодические приступы страха при определенных обстоятельствах.

Продолжительность и интенсивность психического расстройства являются индивидуальными характеристиками.

Условно все симптомы ангинофобии можно подразделить на 2 категории:

  1. Физиологические и психические нарушения. Они называются внутренними признаками заболевания.
  2. Внешние признаки, которые характеризуются определенными жестами, движениями или выражением лица.

Первая группа проявлений выражается такими симптомами:

  • чрезмерное потоотделение;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • общая слабость;
  • тошнота;
  • нарушение стула (чаще всего диарея);
  • частое мочеиспускание.

Нервная система отзывается в виде тревожного состояния, внутреннего страха, доходящего до ужаса, нервозности или полной апатии к происходящему; замкнутости. В запущенной стадии болезни человек впадает во время приступа в настоящую панику и способен совершать непредсказуемые поступки.

К характерным внешним проявлениям ангинофобии можно отнести следующие симптомы:

  • расширение зрачков, тревожный, напряженный взгляд, «бегающие» глаза;
  • снижение мышечного тонуса, что вызывает такой синдром, как «ватные» конечности, потому что они перестают полноценно функционировать;
  • побледнение или покраснение кожного покрова;

Источник: https://mypsihologiya.ru/boyazn/pochemu-voznikaet-boyazn-zadohnutsya

Страх задохнуться, ангинофобия

05.04.2018

Ангинофобия (anginophobia)- страх задохнуться.

Дыхание – это естественный и настолько привычный процесс, что обычно человек не обращает на него внимания. Сознательно контролировать вдохи и выдохи люди начинают лишь при появлении дискомфорта в органах дыхательной системы.

Болезненное желание непрерывно контролировать процесс дыхания и постоянное опасение неожиданно задохнуться является признаком такого психологического расстройства, как ангинофобия.

Основная причина возникновения расстройства — сильные негативные эмоции, пережитые в ситуации, когда человек ощутил серьёзную нехватку воздуха.

Осознание того, что есть риск столкнуться с приступом удушья, также негативно сказывается на психике эмоциональных людей.

Состояние здоровья и ангинофобия

Ангинофобия бывает тесно связана со следующими нарушениями здоровья:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • болезни органов дыхания,
  • воспалительные процессы в гортани.

Например, приступ стенокардии или инфаркта – состояние, серьёзно угрожающее жизни человека. Один из основных симптомов обострения болезни – ощущение затруднённости дыхания. Однажды пережив неприятное и опасное состояние, человек подсознательно боится ещё одного криза.

Фобический страх и постоянное эмоциональное напряжение могут еще больше ослабить нездоровую сердечно-сосудистую систему. Способствует этому избыток адреналина в крови.

Приступ удушья – самый известный симптом бронхиальной астмы. Приступы астмы отличаются внезапностью и тяжело протекают. У страдающего данным заболеванием человека любое незначительное изменение в ритме дыхания может вызвать панический страх.

Тяжёлые формы ангины сопровождаются сильными болями в горле, увеличением лимфатических узлов, воспалением миндалин и ощущением кома в горле. Эти факторы создают чувство сдавленности горла. Спровоцированные ангиной абсцессы могут вызвать удушье. Заболевание, перенесённое в детстве, способно сильно травмировать психику человека.

Другие факторы, влияющие на развитие страха

  1. Профессиональная деятельность, подразумевающая длительное пребывание в среде с недостаточным для человека содержанием кислорода. Бояться удушья могут водолазы, спелеологи, шахтёры и т. д.
  2. Вредные привычки.

    Токсичный для человеческого организма этиловый спирт негативно воздействует на кровеносную систему, поэтому алкоголь способен провоцировать отдышку и приступы удушья. При токсикомании для достижения максимального эффекта практикуется надевание на голову полиэтиленового пакета.

    Курение серьёзно вредит всей дыхательной системе организма.

  3. Склонность к формам аномальной сексуальной активности, а именно использование различных удушающих средств и приёмов.
  4. Художественные фильмы, реалистично демонстрирующие удушение или приступы удушья.

  5. Частая информация в СМИ о сильной загрязнённости окружающей среды.

Проявление ангинофобии

Ангинофобия может проявляться по-разному. В некоторых случаях человек страдает от частых навязчивых мыслей и приступов иррационального ужаса, возникающих без видимых причин.

У кого-то сильный страх появляется при определённых обстоятельствах. Боязнь внезапной остановки дыхания при полностью здоровой дыхательной системе – ещё одна форма проявления ангинофобии.

Особенно тревожится человек ночью, так как во сне не способен контролировать вдохи и выдохи.

Физиологические симптомы:

  • повышенное потоотделение,
  • нарушение ритма биения сердца,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • слабость в теле,
  • нарушение стула,
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Внешние признаки приступа ангинофобии:

  • дрожание рук,
  • дрожащие губы и подбородок,
  • бледность или покраснение лица,
  • изменение тембра или потеря голоса,
  • увеличение зрачков и беспокойный взгляд,
  • слабость в конечностях,
  • изменение мимики лица.

Профилактика и лечение

  1. Человеку, страдающему ангинофобией, следует избегать непроветриваемых, душных помещений. Как можно больше времени необходимо проводить на природе. Прогулка на свежем воздухе позволит дышать полной грудью и благотворно скажется как на физическом здоровье, так и на эмоциональном состоянии.

  2. Стоит отказаться от всех вредных привычек и наносящих ущерб здоровью увлечений. Это положительно скажется на весь организма.
  3. При работе в экстремальных условиях важно соблюдать правила техники безопасности. Уверенность в том, что риск сведён к минимуму, поможет снизить уровень эмоционального напряжения.

  4. При наличии сердечно-сосудистых или заболеваний органов дыхания, человеку следует изучить возможные варианты развития недуга. Важно знать, как действовать в экстренных ситуациях.
  5. Подробная информация об устройстве дыхательной системы поможет понять, что дыхание – это процесс, не требующий сознательного контроля.

    Без объективных причин задохнуться невозможно.

При лечении расстройства работа психотерапевта направлена на то, чтобы:

  • выяснить истинную причину страха,
  • обучить пациента справляться с фобическими приступами и быстро восстанавливаться после них,
  • снизить частоту и силу приступов,
  • улучшить общее эмоциональное состояние пациента.

Страх и ощущение нехватки воздуха

Ангинофобия – расстройство, при котором негативными эмоциями человек сам порождает объект своего беспокойства. Во время приступа страха усиливается сердцебиение, увеличивается скорость потока крови, которая  нуждается в большем количестве кислорода. У человека при этом возникает чувство недостачи воздуха, что вызывает новую волну переживаний.

Часто ощущение нехватки кислорода провоцирует приступ страха, так как человеку неизвестна истинная причина затруднённости дыхания. Если удастся понять, почему стало тяжело дышать, и устранить проблему, то уровень тревоги частично снизится.

Что может вызвать ощущение затруднённости дыхания?

  1. Любая физическая деятельность, усиливающая сердцебиение. Отдышка – естественная реакция организма на дополнительную физиологическую нагрузку.
  2. Неудобная одежда, пережимающая и стесняющая различные участки тела.
  3. Положение тела.
  4. Загрязнённость, задымленность помещения или окружающей среды, разреженность воздуха.
  5. Погодные условия: повышенная влажность, сухость, изменения атмосферного давления и т. д.
  6. Любые эмоции, усиливающие биение сердца.
  7. Длительное нахождение в ограниченном пространстве.

Боязнь остаться без воздуха Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psymost.ru/fobii-strahi/anginophobia

Фагофобия — страх подавиться едой, причины и лечение

Фагофобия — расстройство, выражающееся в том, что человек испытывает навязчивый страх подавиться пищей и задохнуться при этом. Ранее эта фобия объединялась с боязнью удушья — пнигерофобией.

Относится к подкатегории физических страхов, связанных с чувством боли или дискомфорта.

Фагофобия очень распространена, в легкой форме эту фобию часто видно у тревожных мам, когда они бояться, что их ребенок подавится едой.

Причины фагофобии, страха подавиться пищей

Как правило, фагофобия возникает после того, как человек пережил негативный опыт, т.е. подавился во время еды, что стало причиной возникновения механического удушья. От сильного страха умереть в этот момент возникает паническая атака.

Головной мозг воспринимает невозможность сделать полноценный вдох как угрозу жизни. Пережитый ужас откладывается на подсознательном уровне.

В результате каждый прием пищи вызывает ассоциации с пережитым инцидентом, что и приводит к формированию устойчивой фобии подавиться во время еды.

Также причиной фагофобии могут стать родительские страхи что ребенок подавиться. Ребенок видит родительский страх и тем самым приобретает установку, что есть опасно, можно подавиться и случится катастрофа. Поэтому даже если у вас фагофобия, постарайтесь не транслировать этот страх на ребенка, чтобы не заразить его этим страхом.

В том случае, если человек, страдающий фагофобией, не получает необходимого лечения, у него может развиться кибофобия, то есть страх перед приемом пищи. В результате пациент может полностью отказаться от еды, что становится причиной развития анорексии, угрожающей жизни и здоровью.

Если фагофобия выражена в легкой степени, пациент стремится употреблять пищу только в жидком виде, что не дает возможности обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Вследствие фагофобии человек не может жить полноценной жизнью. Расстройство влияет не только на пищевое поведение: оно приводит к ограничению социальных контактов. Например, пациент может отказываться от походов в кафе и рестораны, перестает ходить в гости к знакомым, не посещает семейные мероприятия, предполагающие прием пищи.

Вследствие этого человек может негативно восприниматься близкими людьми, которые начинают считать его замкнутым и необщительным. На планирование собственного «безопасного» меню тратится много сил и времени. Ресурсов на общение, работу и хобби практически не остается, что формирует почву для развития депрессивного расстройства.

При фагофобии человек осознает иррациональность своего страха и критически относится к собственному состоянию. Однако это понимание не позволяет контролировать поведение и справляться с тревогой, которая возникает всякий раз при приеме пищи.

Симптомы фагофобии

Как и другие фобические расстройства, фагофобия проявляется рядом соматических и психологических симптомов. При этом они могут быть выражены в разной степени. При тяжелой фагофобии человек не только избегает приема твердой пищи, но и опасается картинок, на которых изображена» потенциально опасная» еда.

При фагофобии при приеме пищи человек может испытывать:

  • учащение сердцебиения;
  • повышенная потливость;
  • ком в горле, спазм в горле, большие сложности с глотанием;
  • невозможность сделать вдох или, напротив, участившийся ритм дыхания;
  • головная боль и головокружение;
  • внезапная слабость в мышцах (у пациента «подкашиваются ноги»);
  • тремор конечностей или всего тела;
  • раздражительность и суетливость;
  • дереализация и деперсонализация, то есть утрата способности ориентироваться пространстве и времени и потеря ощущения собственного «Я»;
  • желание скрыться от действительности;
  • нарушение режима сна (постоянная сонливость или сложности с засыпанием).

Как избавиться от фагофобии?

Если у вас произошла травмирующая ситуация, после которой вам страшно есть, то лучше всего как можно быстрее обратиться к психологу для психотерапии.

При своевременном обращении фобия очень быстро убирается.

Если же ситуация затянулась, то фагофобия переходит в привычку, и убрать ее становится сложнее, но и в этом случае это относительная не сложная проблема, убираемая через психотерапию.

В тяжелых случаях помимо работы с психологом нужна медикаментозная поддержка, как правило это антидепрессанты группы СИОЗС. Все таки еда это очень важно для здоровья и ограничения в этой сфере очень не желательны.

Можно ли избавиться от фагофобии самостоятельно?

Самостоятельно убрать какую либо фобию очень сложно, особенно если фобия сильная. Есть теория что если постепенно тренировать взаимодействие с объектом страха, то страх перед этим объектом уходит.

Но на примере фагофобии хорошо видно, что эта теория чаще не работает чем работает. Ведь человек вынужден есть и постоянно контактирует с объектом страха, но страх от этого никуда не девается.

Поэтому лучше всего обратиться за помощью к профессионалу.

Итак, надеемся, что данная статья позволила нашим читателям больше узнать о  фагофобии – страхе подавиться. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему проекту, нажав репост или оставив комментарии. Вместе с вами мы помогаем множеству людей избавляться от страхов и фобий!

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/fagofobiya-kak-preodolet-strah-podavitsya.html

Фобии – советы психолога

Один боится высоты, другой – воды, третий – замкнутого пространства, а четвертому мешает спать цвет постельного белья. Все это фобии! Слово привычное нашему слуху, но все ли знают, что оно означает в действительности, и чем фобии отличаются от страхов? Пролить свет на наши страхи поможет психолог.

  • Что такое фобии?
  • Классификация страхов
  • Лечение фобий
  • – У нас на слуху несколько фобий и часто о них говорят, как о медицинском диагнозе. Так ли это на самом деле?

    – Всего известно около 500 фобий, и страдает ими каждый 8-й человек. Фобии и страхи очень близки друг другу. Фобия – это страх не перед реальной опасностью, а перед тем, что есть в нас самих. То, чего реально бояться не надо. Например, трискайдекафобия – страх числа 13. Вы же знаете, что в Америке нет домов с номером 13, а во Флоренции есть дом 13,5.

    Есть очень непонятные фобии – например, страх перед замужеством или женитьбой. Как правило, этим страдают мужчины. Есть лейкофобия – боязнь белого цвета, есть клиномания – тяга постоянно лежать в постели без особых симптомов и показаний к этому, страх работы – он вроде ищет, ищет работу, но, найдя, в последний момент начинает паниковать, а затем…

    снова бросается на поиски.

    Классификация страхов

    – А можно ли охарактеризовать страхи?

    – Есть определенная классификация страхов. Например, каждому периоду жизни соответствуют свои страхи. Два-три года – период, когда реальный и воображаемый мир сходятся в одну точку. Баба Яга из сказочного существа становится тем самым «человеком», которое похитило мамочку или папочку.

    Вполне возможно, что взрослые, которых видят дети, ассоциируются у них с этими сказочными персонажами. Чуть позже, в 6-7 лет дети боятся смерти, как таковой. В подростковом возрасте дети начинают осознавать свое «я».

    У них начинается некое противостояние с миром, которого они в глубине души боятся.

    – Как побороть страхи?

    – Некоторые проходят сами, но не стоит пускать дело на самотек. Надо проговорить страхи с детьми. Надо спросить, чего и кого боится ребенок, и нарисовать этого персонажа. А потом порвать рисунок, а остатки пустить по ветру, сжечь или спустить в унитаз со словами, что мы вместе победили злодея. Это, конечно, только один из способов борьбы со страхами.

    – Если фобия не страх, от которого можно избавиться достаточно просто, то это болезнь? Или нет?

    – Иногда – болезнь. Когда присутствует психосоматика: появляется потливость, сердце выпрыгивает из груди.

    – Каковы причины возникновения страхов?

    – Невроз. Если у человека есть конфликтная ситуация, которую он не может разъясн� Чуть позже, в 6-7 лет дети боятся смерти, как таковой. В подростковом возрасте дети начинают осознавать свое «я». У них начинается некое противостояние с миром, которого они в глубине души боятся.

    – Как побороть страхи?

    – Некоторые проходят сами, но не стоит пускать дело на самотек. Надо проговорить страхи с детьми. Надо спросить, чего и кого боится ребенок, и нарисовать этого персонажа. А потом порвать рисунок, а остатки пустить по ветру, сжечь или спустить в унитаз со словами, что мы вместе победили злодея. Это, конечно, только один из способов борьбы со страхами.

    – Если фобия не страх, от которого можно избавиться достаточно просто, то это болезнь? Или нет?

    – Иногда – болезнь. Когда присутствует психосоматика: появляется потливость, сердце выпрыгивает из груди.

    – Каковы причины возникновения страхов?

    – Невроз. Если у человека есть конфликтная ситуация, которую он не может разъяснить самому себе. Тогда он прячется за фобию. Он холит ее и лелеет, эту свою фобию, потому что чаще всего бессознательно понимает: если ее убрать, останешься один на один с проблемой, которую надо решать.

    Лечение фобий

    – Как лечить фобии?

    – Человек сам может посмотреть на то, что его пугает и что его травмирует, со стороны. Однако человек склонен к самообману. А потому часто необходим врач-психотерапевт или психолог, который назначает медикаментозное лечение. Психотерапевт погружает человека в ситуацию, которой тот боится, и помогает ему свыкнуться с ней. Потом эту же ситуацию они проходят с психологом наяву.

    – Вы сказали, что человек может и сам справится с фобией. Как?

    Надо представить, что ситуация, которая вас пугает, на лобовом стекле машины. В нее попадает камень и ситуация распадается. Это прием визуализации. Можно представить эту ситуацию, нарисованной на асфальте, смываемую потоками ливня.

    – Надо ли избавляться от фобий?

    – Как мы уже сказали, фобия замещает проблему, от которой мы прячемся. От этих пряток проблема не исчезнет, а только еще больше будет разрастаться, и так или иначе решать ее придется.

    Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/fobii_sovety_psihologa

    Панический страх. Как избавиться – Белая Клиника

    Навязчивые страхи, или никтофобии, вероятность возникновения которых есть практически у каждого из нас, существенно отличаются от обычных страхов. Различие это заключается, в первую очередь, в том, что при никтофобиях люди понимают, что боязнь чего-то, – высоты, общества, пауков, закрытого пространства, темноты, змей и прочего, – бессмысленна, однако при этом продолжают бояться.

    Никтофобии – явление достаточно распространённое. Разновидностей навязчивых страхов очень много.

    Некоторые из них появляются в детском возрасте и со временем проходят, некоторые преследуют нас и тогда, когда мы становимся взрослыми.

    Это и страх смерти, – танатофобия, и боязнь пространства, – агорафобия и клаустрофобия, и страх болезни, – нозофобия, и страх интимных отношений, – интимофобия, и боязнь общения, – социофобия, и многое другое.

    Панические страхи такого рода нередко бывают мучительными и неуправляемыми. Они появляются внезапно, сковывают действия человека и приносят немало проблем. К примеру, интимофобия может существенно мешать обустройству личной жизни, а социофобия, – нормальному общению с окружающими.

    Как избавиться от страха и можно ли вылечить никтофобию? В целом, каждый случай её присутствия индивидуален. Однако есть и общие приёмы, при помощи которых чувство страха можно если не ликвидировать совсем, то хотя бы значительно уменьшить.

    Давайте рассмотрим, что же можно для этого сделать.

    Навязчивые страхи. Признаки никтофобии

    Никтофобии проявляются в том, что люди, страдающие ими, постоянно и упорно стараются избегать ситуаций, при которых возникает чувство страха, и паникуют, если в такие ситуации они всё же попадают. Признаки навязчивых страхов следующие:

    • удушье, горловые спазмы;
    • частый пульс;
    • слабость, оцепенение;
    • головокружение;
    • обильное потоотделение;
    • сильная дрожь;
    • рвотные позывы;
    • онемение в теле;
    • хаос мыслей.

    Присутствие никофобии можно констатировать, если присутствуют хотя бы четыре из всех перечисленных признаков. Откуда же они берутся, эти неподвластные контролю, бессмысленные страхи? По мнению психологов, панический страх значение имеет подсознательное, и зачем-то он нам нужен. А вот зачем, ответить не может никто.

    Так или иначе, а людям, страдающим какой-то фобией, приходится нелегко. Они рефлекторно избегают пугающих обстоятельств, прекрасно понимая при этом, что в действительности им ничего не угрожает.

    Навязчивое состояние страха мучительно, оно может возникнуть в самый неподходящий момент и отключить сознание человека, заставив его совершать подчас безумные поступки.

    Давайте попробуем разобраться, можно ли вылечиться от никофобии и как избавиться от панического страха при помощи доступных методов.

    Как избавиться от фобии. Время для волнения

    Несмотря на то, что для панических страхов значение специалистами не определено, причина их появления всегда существует.

    Выявить её без помощи специалиста сложно, – кроется эта причина глубоко в бессознательном человека, а корнями своими она может быть обязана его генетической памяти.

    Поэтому самый эффективный способ избавления от приступов панического страха, – традиционный психоанализ. Однако это довольно дорогостоящий метод лечения, и позволить его себе может, конечно же, далеко не каждый.

    Как избавиться от внутреннего страха самостоятельно и можно ли это сделать? В целом, да. Один из способов избавления от некоторых страхов, – смена образа жизни таким образом, чтобы страх перестал быть актуальным.

    Так, если мы боимся замкнутых пространств или высоты, и при этом живём на восьмом этаже, и нам приходится ездить на лифте, значит, нужно найти квартиру на первом этаже. Если же у кого-то присутствует панический страх перед общественным транспортом, ему следует найти работу рядом с домом, и так далее.

    Однако, пытаясь поменять образ жизни, нужно учитывать, что мы лишь создадим относительно сносные для себя обстоятельства, от самой же фобии не избавимся. Потому что она почему-то нужна нашему бессознательному.

    И вполне вероятно, что истинной её причиной является совсем иной, казалось бы, не имеющий никакого отношения к имеющемуся страху, дискомфорт. К примеру, боязнь общественного транспорта может быть связана с неполадками на работе, а страх перед замкнутыми пространствами, – с конфликтами в семье.

    Одним словом, поводом для навязчивого состояния страха может быть что угодно. Определить этот повод сложно, но, даже не зная его, бороться с приступами панического страха всё же можно.

    Не стоит сразу пытаться избавиться от навязчивых страхов раз и навсегда, – причина их неизвестна, и такие попытки наверняка создадут новые проблемы.

    Лучше начать с проработки техники откладывания беспокойства и определения времени для волнения.

    Как избавиться от фобий при помощи этой техники? Прежде всего, позволим себе иметь навязчивые страхи и начнём уделять им внимание, контролируя момент начала волнения.

    Это позволит держать собственные мысли в определённых рамках и не позволять им всё время крутиться вокруг объекта панического страха. При этом необходимо отводить определённое время для того, чтобы подумать именно о страхах и сознательно это делать.

    Лучше же будет, если, после того, как наступит это время сознательного беспокойства, отложить его раз, другой и так далее, насколько возможно.

    Как избавиться от чувства страха? Практиковать эту технику откладывания времени необходимо ежедневно. Выделяем в течение дня два промежутка времени по десять минут каждый и в эти периоды сознательно посвящаем себя мыслям о своём страхе.

    Думаем только о негативных моментах, не допуская никаких позитивных мыслей. Проблему можно проговаривать вслух, избегая при этом фраз и упоминаний о бессмысленности собственных страхов.

    После того, как десять минут пройдут, отпускаем свой страх на выдохе и возвращаемся к повседневным делам.

    Основное в этой, на первый взгляд, парадоксальной технике, – нагнетание негативных мыслей до максимального уровня. Для того, чтобы понять, как избавиться от навязчивых страхов, мы должны испытать очень сильный эмоциональный дискомфорт. Поэтому в период времени для волнения не пытаемся убедить себя в том, что волнения эти напрасны.

    Напротив, мы должны внушить себе, что беспокоимся не зря. И что опасность действительно существует. В том случае, если через несколько минут мы вдруг перестанем беспокоиться, просто повторяем те мысли, которые вызывали беспокойство прежде.

    Такое состояние необходимо поддерживать в течение всех десяти минут, иначе все наши усилия в борьбе с паническими страхами сойдут на нет.

    Обычно мы считаем, что волноваться можно довольно долго, однако это не так. Наша психика может выдержать шторм лишь некоторое время, а затем она включает защитные механизмы и приходит в состояние относительной стабильности.

    И для того, чтобы знать, как избавляться от страха, нужно помнить, что если мы позволим психике успокоиться в течение отведённого для волнения времени, страх лишь затаится, а затем вновь вернётся.

    А вот если мы будем концентрировать на нём всё своё внимание, искусственно заставляя себя бояться все десять минут, беспокойство постепенно начнёт уменьшаться.

    Какой бы не казался невероятным этот метод «Как избавляться от чувства страха», на практике он неплохо работает. Объясняется это тем, что ранее неконтролируемые эмоции ужаса в течение десяти минут прорабатываются сознанием, и, если пропускать через него вызывающие беспокойство мысли два раза в день, эмоции, в итоге, видоизменяются.

    Через несколько дней применения техники откладывания беспокойства может случиться так, что положенные страху десять минут нечем будет заполнить, и вместо тревоги мы начнём испытывать скуку. Система стресса нашего организма перестанет включаться в ответ на появление раздражителей каждый раз.

    Но, для того, чтобы произошли эти изменения, необходимо строго соблюдать условие нагнетания негатива в период работы с паническим страхом.

    Для облегчения этой работы можно пригласить человека, который сможет выслушать нас на протяжении десяти минут.

    Этот человек должен иметь представление о том, как избавляться от панического страха, для того, чтобы поддержать нас определённым образом: попросить побольше рассказать об объекте страха, спросить, что ещё пугает и беспокоит и так далее.

    Основная цель такого человека, – удерживать наше внимание в рамках темы и увеличивать эмоции беспокойства, искусственно нагнетая приступы панического страха.

    Дней через десять после начала подобных занятий беспокойство по отношению к объекту страха должно существенно уменьшиться. Страхи покажутся пережитыми и устаревшими, и думать о них больше не захочется. Суть этой техники, дающей ответ на вопрос.

    как избавляться от фобий, в том, что мы как бы договариваемся со своим страхом, когда ему действовать, и он понемногу приручается, выжидая своего, отведённого нами, часа. Если же он появится в неурочное время, не нужно ему сопротивляться, пусть проявит себя. Однако следует попытаться отложить беспокойство хотя бы на несколько секунд.

    Так мы понемногу начнём одерживать верх над приступами панического страха, и со временем бессознательный процесс станет переходить в рамки осознанного действия.

    Существует несколько приёмов, как избавиться от навязчивого страха.

    Как избавиться от страха. Вспомогательные техники

    Наша цель заключается не в том, чтобы перестать беспокоиться совсем. Для того, чтобы понять, как избавляться от страха, нужно осознать, что сам этот страх не является проблемой. Проблема, – реакция на него. Поэтому избавляться от страхов нужно, изменив способы их восприятия.

    Для облегчения этого действия следует на секунду представить себе вызывающие панический ужас событие и попытаться хотя бы на несколько секунд сдержать свои эмоции.

    Для этого мысленно отойдём в сторону от внушающего страх события, признаемся себе, что мы испытываем боязнь и осознаем, что это нормально. Анализировать собственное состояние не надо, достаточно просто примирить с ним сознание.

    Затем начинаем выполнять действия, помогающие изменить эмоции, испытываемые по отношению к навязчивым страхам. Как избавиться от внутренних страхов при помощи этих действий, и какие это действия?

    Действие первое. Записываем свои страхи

    Для того, чтобы избавиться от приступов панического страха, можно, взяв с собой блокнот и карандаш, в течение дня записывать эти страхи на листке бумаги. Делать это нужно слово в слово с того момента, когда вдруг появилось беспокойство и до того мгновения, когда оно исчезло.

    Записывать следует все мысленные образы, все импульсы, формулируя их в нескольких фразах. Писать нужно до тех пор, пока страх не исчезнет. Не надо пытаться пересказать то, что в этот период происходит в голове. Достаточно выкладывать всё слово в слово, словно стенограф на заседании.

    На бумаге должно отразиться каждое слово, которое приходит в голову.

    Как избавляться от навязчивого страха при помощи записей? Как только появляется беспокойство, тут же берём карандаш и фиксируем в блокноте каждую свою мысль, независимо от того, была она уже записана или нет. Суть подобного метода заключается в том, что страхи, выложенные на бумаге, как бы обретают очертания, материализуются и выглядят примитивными и бессмысленными.

    Вполне возможно, что через время делать записи станет неудобно и придётся работать уже не на то, чтобы побороть навязчивый страх, а на то, чтобы его вновь испытать.

    Довольно трудно записывать одну и ту же фразу сотни раз и каждый раз видеть в ней какой-то смысл. Зато в итоге страхи превратятся из наших повелителей в нудную обязанность, от которой хочется как можно быстрее отделаться.

    И навязчивое состояние страха исчезнет, сменившись иногда появляющимся лёгким беспокойством.

    Действие второе. Поём свои страхи

    Следующий метод, отвечающий на вопрос, как избавиться от внутренних страхов, заключается в пении вызывающих беспокойство мыслей. Поём их именно так, как они у нас отпечатываются в голове.

    К примеру, если мы боимся пауков, значит, так и поём: «Какой ужасный паук! Сейчас он меня укусит, и я умру!» Как бы глупо это не звучало, но оно превосходно работает.

    Если мы поём о своих страхах, мы просто физически не можем оставаться в стрессовом состоянии.

    Делать это лучше следующим образом. Выбираем короткую фразу, отображающую наш страх, и напеваем её на какой-нибудь простенький мотив. Смысл пенсии неважен, главное, – сохранить мотив в течение нескольких минут. Как только отрицательные, связанные с навязчивыми страхами, начнут слабеть, переключаем своё внимание на что-то другое.

    Действие третье. Меняем картинку в голове

    Предыдущие действия работают в том случае, если страхи сформировались в слова. Как избавиться от страхов, если они представляют собой лишь картинку, возникающую в нашей голове? Её нужно заменить на другой образ, отражающий вызывающую страх ситуацию в противоположном виде.

    К примеру, если мы боимся смерти или болезни, представляем себя счастливым и здоровым, боимся замкнутых пространств, представляем себя в чистом привольном поле и так далее. Или же можно, закрыв глаза, попытаться придать своему страху очертания, к примеру, облака и отправить это облако прочь. Чем дальше оно будет уплывать, тем меньше у нас должно оставаться негативных эмоций.

    Образы можно создавать разные, главное, чтобы они способствовали восстановлению комфортного состояния.

    Прежде, чем использовать какие-то техники избавления от панических страхов, нужно убедиться, что мы действительно решили избавиться от этих страхов и остановить неожиданное появление навязчивых мыслей и образов.

    В промежутках между применением техник нужно стараться повторять себе позитивные утверждения, убеждая себя, что мысли о страхах помочь не могут, поэтому допускать их возникновение бессмысленно.

    Для того, чтобы бороться со страхом, необходима вера.

    Техники, предложенные выше, принесут пользу, конечно же, не сразу. Для того, чтобы их применение сказалось, нужно какое-то время.

    После того, как беспокойство отступит, желательно, для закрепления результата, применить какой-то простой метод дыхательной релаксации.

    Как только тревожность упадёт до минимума, надо будет переключить своё внимание на какие-то другие, требующие большой активности, аспекты бытия, иначе страх может вернуться снова.

    Главное, – помнить, что подавить панический страх невозможно, поэтому просто бороться с ним нельзя. Эмоции страха нужно направить в другое русло, и тогда он перестанет тревожить.

    Прогресс может происходить довольно медленно, но, если упорно идти к своей цели, он обязательно произойдёт.

    Поэтому не останавливаемся, не опускаем руки, и не сдаёмся, и мы непременно победим эту разъедающую душу болезнь, – панический страх.

    Иллюстрации с сайта: .

    Источник: http://www.whiteclinic.ru/iz-istorii-bolezni/panicheskiy-strach-kak-izbavitsya

    Ссылка на основную публикацию